अत्यधिक सफल बच्चों में पूर्णतावाद उच्च चिंता, अवसाद से जुड़ा हुआ है – विशेषज्ञ माता-पिता की प्रवृत्ति को चिंताजनक बताते हैं

सीएनबीसी के एक विशेषज्ञ के अनुसार, ऐसे परिवार जहां उपलब्धि एक बड़ी भूमिका निभाती है, जिससे बच्चों को आश्चर्य होता है कि क्या उनके माता-पिता का प्यार इस बात से जुड़ा है कि उन्होंने अकादमिक रूप से कितना अच्छा प्रदर्शन किया है, यह सबसे चिंताजनक पेरेंटिंग प्रवृत्ति है।

उपलब्धि संस्कृति की यह निरंतर खोज – बेहतर कॉलेज डिग्री के लिए बेहतर ग्रेड, जो बदले में बेहतर भविष्य का वादा करती है – उच्च उपलब्धि वाले बच्चों में पूर्णतावाद पैदा करती है। बढ़ते शोध का हवाला देते हुए सीएनबीसी की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि उच्च उपलब्धि हासिल करने वाले बच्चों में यह पूर्णतावाद चिंता और अवसाद की उच्च दर से जुड़ा हुआ है।

बच्चों को सफलता और आत्म-मूल्य के इस संकीर्ण दृष्टिकोण से बचाने के लिए, विशेषज्ञ ने सुझाव दिया कि माता-पिता उन्हें अपने प्रयासों को खुद से परे किसी चीज़ में शामिल करने में मदद करें।

विशेषज्ञ ने कहा, रोजमर्रा के तनाव को तब और अधिक नियंत्रित किया जा सकता है जब वे यह मानना ​​बंद कर देते हैं कि वे केवल एक ग्रेड या एक अंक हैं, और एक ऐसे व्यक्ति की तरह महसूस करना शुरू कर देते हैं जो दुनिया में मायने रखता है।

बच्चों को उनके आस-पास की वास्तविक ज़रूरतों पर ध्यान देने में मदद करें

सीएनबीसी विशेषज्ञ ने एक किस्सा साझा किया कि कैसे एक महिला, अपने दो छोटे बच्चों के साथ पार्क करने जा रही थी, उसने अपने बुजुर्ग पड़ोसी को अपने लॉन की सफाई करते हुए देखा। मदद की पेशकश करने पर, पड़ोसी ने विनम्रता से मना कर दिया, लेकिन महिला ने फिर भी अपने बच्चों से कहा कि वे जाकर रेक पकड़ने और पत्तियों को थैलियों में ढेर करने में उसकी मदद करें।

विशेषज्ञ ने कहा, इस गतिविधि ने छोटे बच्चों को इस बात से प्रसन्न किया कि उनका पड़ोसी कितना खुश था, उन्हें कितना मज़ा आया और मदद करना कितना अच्छा लगा। विशेषज्ञ ने कहा, बच्चे अनुभव कर रहे थे जिसे मनोवैज्ञानिक “सहायक की उच्चता” कहते हैं और एजेंसी की बढ़ती भावना महसूस कर रहे थे।

विशेषज्ञ ने कहा कि माता-पिता को बच्चों को खुद से परे देखने में मदद करने की ज़रूरत है, और पड़ोसी की जाँच करने और स्वयंसेवा करने जैसे नियमित सेवा कार्यों का सुझाव देते हुए, अपने समुदाय के भीतर अपनेपन की भावना को मजबूत करते हैं।

बच्चों को दैनिक कार्यों में योगदान देने दें

विशेषज्ञ ने अपने शोध के सात वर्षों के दौरान जिन कई माता-पिता से साक्षात्कार किया उनमें से एक ने कहा कि उसने पारिवारिक कार्यों की एक छोटी सूची के साथ सामने के दरवाजे पर कागज की एक शीट चिपका दी।

महिला ने साझा किया कि वह अपने बच्चों से स्कूल के बाद उस दिन किए जाने वाले कार्य के लिए साइन अप करने के लिए कहेंगी। विशेषज्ञ ने कहा, समय के साथ, दैनिक कार्यों के प्रति उनकी छोटी प्रतिबद्धताओं ने महिला के बच्चों को खुद को अपने परिवार में योगदानकर्ता के रूप में देखने में मदद की, न कि उन बच्चों के रूप में जो कभी-कभी मदद करते हैं।

विशेषज्ञ ने एक अध्ययन का हवाला दिया जिसमें पाया गया कि बच्चों को “मदद करने” के बजाय “सहायक बनने” के लिए धन्यवाद देने से उनकी आगे बढ़ने की इच्छा में उल्लेखनीय वृद्धि हुई।

‘देखभाल’ के अदृश्य कार्य को दृश्यमान बनाएं

सीएनबीसी विशेषज्ञ ने कहा कि बच्चे अपने माता-पिता को देखकर उदारता सीखते हैं और कहते हैं कि अकेले मॉडलिंग करना पर्याप्त नहीं है। “हमें अपनी सोच को स्पष्ट करना होगा।”

विशेषज्ञ ने कहा कि जब माता-पिता कोई उदार कार्य करते हैं, जैसे किसी पड़ोसी की जाँच करना या किसी जरूरतमंद दोस्त की मदद करना, तो उन्हें बच्चों को अपने कार्यों के पीछे का “क्यों” समझाना चाहिए ताकि उन्हें एक मानसिक मॉडल बनाने में मदद मिल सके कि हम क्यों मदद करते हैं।

उदाहरण के लिए, विशेषज्ञ ने कहा, माता-पिता कह सकते हैं, “मैंने उसे टेक्स्ट किया क्योंकि मुझे लग रहा था कि आज का दिन कठिन हो सकता है,” या “उसे ऐसा लग रहा था जैसे उसे उन बैगों के साथ एक हाथ की ज़रूरत थी”।

उन्होंने कहा, उदार कृत्यों के लिए ये छोटे स्पष्टीकरण बच्चों को यह समझने में मदद करते हैं कि लोग एक-दूसरे की मदद क्यों करते हैं और एक आंतरिक स्क्रिप्ट बनाते हैं जिसका उपयोग वे स्वयं कर सकते हैं।

विशेषज्ञ ने कहा कि ऐसी संस्कृति में जो अक्सर बच्चों को उनकी उपलब्धियों से दूर कर देती है, उन्हें बाहर की ओर देखने में मदद करना अत्यधिक दबाव के लिए सबसे शक्तिशाली उपायों में से एक है।

उन्होंने कहा, जब युवा योगदान देने के ऐसे तरीकों की खोज करते हैं जो बाहरी मैट्रिक्स से बंधे नहीं होते हैं, तो उन्हें इस बात की अधिक जमीनी समझ मिलती है कि वे कौन हैं और दुनिया में वे कितनी बड़ी भूमिका निभा सकते हैं।