ग्रीन टी सभी को पसंद होती है, खासकर वजन घटाने के शौकीनों को। यह कैटेचिन पॉलीफेनोल्स से भरपूर है, जिसे विशेष रूप से एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) कहा जाता है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। हृदय स्वास्थ्य से लेकर वजन प्रबंधन तक, हरी चाय की अक्सर इसकी बहुमुखी प्रतिभा और स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रशंसा की जाती है। हालाँकि, एक महत्वपूर्ण बात है जिसे ग्रीन टी का सेवन करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए, वह यह है कि कुछ यौगिकों के साथ ग्रीन टी उतनी अच्छी तरह से काम नहीं करती है, और यह शरीर द्वारा कुछ दवाओं को अवशोषित या संसाधित करने के तरीके में हस्तक्षेप करती है। यह जानने लायक है कि कौन सा संयोजन सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है।
आयरन की कमी काफी आम है, खासकर महिलाओं, शाकाहारियों और वृद्ध वयस्कों में, और इन कारणों से, अक्सर आयरन की खुराक या आयरन से भरपूर प्रसव पूर्व विटामिन की सिफारिश की जाती है। में प्रकाशित एक अध्ययनसीमांत, संकेत मिलता है कि ग्रीन टी का सेवन सीरम फेरिटिन के स्तर को कम करने से जुड़ा हुआ है, खासकर पुरुषों और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में, क्योंकि इसमें टैनिन और पॉलीफेनोल्स की उच्च सामग्री होती है। भोजन के साथ या उसके तुरंत बाद हरी चाय का सेवन करने पर प्रभाव अक्सर अधिक मजबूत होता है।
बी समूह के विटामिन
हरी चाय बी समूह के विटामिन, विशेष रूप से बी12 और फोलिक एसिड की प्रगति में भी बाधा डाल सकती है। इसका कारण यह है कि ग्रीन टी में मौजूद कैफीन और पॉलीफेनोल्स शरीर की फोलिक एसिड को उसके सक्रिय रूप में परिवर्तित करने की क्षमता को कम कर सकते हैं, जो स्वस्थ कोशिका वृद्धि के लिए आवश्यक है। इस क्षेत्र में शोध सीमित है, क्योंकि यह कमी तभी होती है जब लोग अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करते हैं। एहतियात के तौर पर, इष्टतम अवशोषण को समर्थन देने के लिए अपने विटामिन बी सप्लीमेंट को अपनी ग्रीन टी से अलग समय पर लेना अभी भी बुद्धिमानी हो सकती है। एक पदार्थ जिसे टैनिन कहा जाता है, विटामिन बी, विशेष रूप से बी12, एआर के अवशोषण को रोक सकता हैपबमेड सेंट्रल में प्रकाशित शोध, दावा है कि टैनिन से भरपूर खाद्य पदार्थ, चाय या कॉफी, विटामिन बी, थायमिन के स्तर को कम कर देते हैं।
रक्त पतला करने वाली खुराक
वारफारिन जैसे रक्त को पतला करने वाली दवाएं विटामिन K के साथ क्रिया करने के लिए जानी जाती हैं, जो रक्त के थक्के जमने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मछली के तेल, लहसुन, जिनसेंग जैसे कुछ पूरक हैं, जिनका रक्त को पतला करने वाला प्रभाव हल्का होता है और जब उन्हें हरी चाय या इसके अर्क के साथ मिलाया जाता है, तो यह रक्त के थक्कों को प्रभावी ढंग से बदल सकता है। ग्रीन टी में विटामिन के के अंश होते हैं, जो रक्त को पतला करने वाली दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं, इसलिए बेहतर होगा कि रोजाना ग्रीन टी को अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच कर लें। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, हरी चाय, विटामिन K का स्रोत होने के कारण, रक्त को पतला करने वाली दवाओं के कार्य को प्रभावित करती है।
उत्तेजक-आधारित पूरक
ग्रीन टी में कैफीन और कैटेचिन होता है, जो एक सामान्य कप कॉफी से कम होता है लेकिन फिर भी, इसका पर्याप्त प्रभाव हो सकता है। थियोफ़िलाइन और थियोब्रोमाइन जो हल्के उत्तेजक होते हैं, हरी चाय के साथ सेवन करने पर तेज़ दिल की धड़कन और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययनपबमेड सेंट्रल बताते हैं कि कैटेचिन शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं, और हरी चाय हृदय, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल दवाओं सहित कई दवाओं के प्रभाव को कम करने में कैसे प्रभावी है। कुछ मामलों में, यह दवा के स्तर को भी बढ़ा सकता है, जैसे कि सिल्डेनाफिल के साथ। सभी दवाएं प्रभावित नहीं होती हैं, लेकिन अंतःक्रियाएं दवा की सुरक्षा और प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकती हैं।आपके लिए, यदि हरी चाय आपकी दैनिक आदत है, तो इन पूरकों को लेने के सर्वोत्तम समय के बारे में स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें। कभी-कभी, मामूली समायोजन जैसे कि एक घंटे पहले या बाद में हरी चाय पीना बड़ा अंतर ला सकता है।अस्वीकरण: यह केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है, सलाह अपनाने से पहले कृपया किसी चिकित्सा स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।
