विभिन्न छुट्टियों और कई बार बाहर घूमने के साथ, सर्दी विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों तक पहुंच प्रदान करती है। हालाँकि, धीमी पाचन क्रिया के कारण सूजन और भारीपन की भावना भी आम है, जो मौसम के दौरान आहार में बदलाव और जलयोजन की कमी के कारण हो सकता है। अदरक सर्दियों में पाचन, आंत और फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाना जाता है।
गैस्ट्रिक खाली करना
पेट से छोटी आंत में भोजन के मार्ग को तेज़ करने की अदरक की क्षमता इसके सबसे स्पष्ट लाभों में से एक है। इस प्रक्रिया को गैस्ट्रिक खाली करना कहा जाता है। अदरक भोजन के पेट में रहने के समय को कम कर देता है, जो इस प्रारंभिक विघटन चरण का प्राथमिक लाभ है। इसके अतिरिक्त, यह अपच, सूजन और अधिक खाने की परिचित भावना जैसे लक्षणों को कम करने में मदद करता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सर्दियों के दौरान अधिक वसायुक्त और गरिष्ठ भोजन खाने के बाद नियमित रूप से अदरक का सेवन फायदेमंद हो सकता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन.
शरीर का तापमान बढ़ाता है
अदरक को गर्मी जारी करके शरीर के मुख्य तापमान और चयापचय दर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। आराम करने पर भी, उच्च चयापचय के कारण शरीर ऊर्जा के लिए अधिक कैलोरी जलाता है। चूंकि सर्दियों के दौरान शारीरिक गतिविधि कम होती है, इसलिए वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए चयापचय में वृद्धि फायदेमंद हो सकती है। एक रिपोर्ट के अनुसार, यह एक और लाभ है जो वजन घटाने के लिए अदरक खाने को आहार सहायक बनाता है एनडीटीवी.
सूजन और सूजन को रोकता है
सर्दियों के दौरान मानव शरीर में निम्न-श्रेणी या पुरानी सूजन विकसित हो सकती है। अपने नियमित आहार के हिस्से के रूप में अदरक खाने से इसका सक्रिय तत्व जिंजरोल सक्रिय हो सकता है, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। अदरक के सेवन का प्राथमिक लाभ सूजन और जलन को कम करने के साथ-साथ आंत और शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन को शांत करने की क्षमता है।
फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करता है
अदरक में शोगोल्स नाम का एक यौगिक होता है, जो मरीजों को अस्थमा से लड़ने में मदद करता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार मेडिकल साइंसेज के तुर्की जर्नल (2018), अदरक हाइपरॉक्सिया से प्रेरित सूजन और फेफड़ों की क्षति को सफलतापूर्वक कम करने में पाया गया। हाइपरॉक्सिया ऑक्सीजन के स्तर के अत्यधिक संपर्क को संदर्भित करता है, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन नशा, दौरे, फेफड़ों की क्षति और अन्य परिणाम हो सकते हैं। अदरक फेफड़ों के विषहरण और कफ निकासी में भी सहायता करता है।
पूछे जाने वाले प्रश्न
अदरक शरीर में सूजन और सूजन को कैसे रोकता है?
अदरक में जिंजरोल नाम का एक यौगिक होता है, जो शरीर में सूजन और सूजन को रोकने में मदद करता है।
हाइपरॉक्सिया क्या है?
हाइपरॉक्सिया ऑक्सीजन के स्तर के अत्यधिक संपर्क को संदर्भित करता है, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन नशा, दौरे, फेफड़ों की क्षति और अन्य परिणाम हो सकते हैं।
