मधुमेह उलटा: क्या यह संभव है? रक्त शर्करा विशेषज्ञ युक्तियाँ साझा करते हैं जो छूट का समर्थन करते हैं

मधुमेह उत्क्रमण और निवारण के बारे में विज्ञान क्या कहता है?

एक के अनुसार 2017 का अध्ययन द लैंसेट में प्रकाशित हुआ“संरचित वजन घटाने के कार्यक्रम का पालन करने वाले हस्तक्षेप समूह के 46% प्रतिभागियों में मधुमेह से मुक्ति प्राप्त की गई, जबकि नियंत्रण समूह में केवल 4% को राहत मिली।” मधुमेह निवारण को समझने में डायरेक्ट परीक्षण को एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा व्यापक रूप से एक महत्वपूर्ण मोड़ के रूप में उद्धृत किया गया है।

टाइप 2 मधुमेह छूट की मूल बातें: रक्त शर्करा लक्ष्य और छूट बनाम मधुमेह सीमा की परिभाषाएँ।

टाइप 2 मधुमेह वाले प्रतिभागियों ने, जिन्होंने बहुत कम कैलोरी वाला आहार और वजन प्रबंधन कार्यक्रम अपनाया, लगभग आधे (46%) ने एक वर्ष में छूट में प्रवेश किया, जिसे ग्लूकोज कम करने वाली दवा के बिना सामान्य रक्त शर्करा (एचबीए1सी <6.5%) के रूप में परिभाषित किया गया है। यह परीक्षण एनएचएस टाइप 2 डायबिटीज पाथ टू रिमिशन प्रोग्राम जैसे राष्ट्रीय कार्यक्रमों को रेखांकित करता है, जिसने इस सबूत के कारण संरचित वजन घटाने के समर्थन का विस्तार किया है।ए 2023 पबमेड अध्ययन पता चला, “जीवनशैली में हस्तक्षेप मधुमेह निवारण, वजन कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार पर महत्वपूर्ण प्रभाव से जुड़े थे।” व्यक्तिगत परीक्षणों से परे अनुसंधान पर एक व्यापक नज़र इस बात की पुष्टि करती है कि नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ संयुक्त कई प्रकार के आहार (कम ऊर्जा, कम कार्बोहाइड्रेट, भूमध्यसागरीय) टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में छूट, वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार की संभावनाओं को सार्थक रूप से बढ़ाते हैं।यह विश्लेषण उस बात का समर्थन करता है जिस पर एंडोक्रिनोलॉजिस्ट जोर देते हैं: स्थायी जीवनशैली में बदलाव, त्वरित समाधान नहीं, महत्वपूर्ण है। कैलोरी का सेवन कम करने, आहार की गुणवत्ता में सुधार करने और लगातार व्यायाम करने से रक्त शर्करा कम होती है जबकि दवा की जरूरत कम हो जाती है।

प्रीडायबिटीज़ और मधुमेह: क्या हम इसे उलट सकते हैं?

एक के अनुसार पीएलओएस मेडिसिन में 2024 अध्ययन“मधुमेह से राहत वजन घटाने में वृद्धि के साथ छूट की उच्च घटनाओं से जुड़ी थी… 10% से अधिक वजन घटाने वाले लोगों में छूट दर स्पष्ट रूप से अधिक थी।” हांगकांग में 37,000 से अधिक वयस्कों के इस बड़े अवलोकन अध्ययन से पता चला है कि नैदानिक ​​​​परीक्षणों के बाहर भी, निरंतर वजन घटाने को महत्वपूर्ण छूट दरों से जोड़ा गया था और अधिक वजन घटाने को उच्च छूट की संभावनाओं के साथ जोड़ा गया था। यह इस बात को पुष्ट करता है कि अतिरिक्त वजन कम करना, सख्त आहार के बिना भी, मधुमेह को मात देने में एक शक्तिशाली उपकरण है।

जीवनशैली और चिकित्सा रणनीतियाँ जो छूट का समर्थन करती हैं

डॉ. चव्हाण ने सुझाव दिया, “मधुमेह से मुक्ति पाने या उसका प्रबंधन करने में सक्षम होने के लिए, व्यक्ति को व्यक्तिगत पौधे-आधारित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधियों और व्यायाम के संयोजन का पालन करना होगा जिससे वजन घटाने के साथ-साथ तनाव प्रबंधन भी होता है। इसके लिए, रोगी के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह अपने स्थानीय डॉक्टर के पास जाए और जीवनशैली और आहार में बदलाव के बारे में गहराई से समझे, जिसका पालन किया जाना चाहिए।”उन्होंने आगे कहा, “इसके अलावा, लक्षित मौखिक दवाएं जो ग्लूकोज नियंत्रण और इंसुलिन संवेदनशीलता का समर्थन करती हैं, इंसुलिन थेरेपी जिसमें इंसुलिन इंजेक्शन अग्न्याशय के कार्य को संरक्षित कर सकते हैं और मोटापे और अनियंत्रित मधुमेह वाले लोगों के लिए बेरिएट्रिक सर्जरी अन्य विकल्प हैं जिन्हें तलाशा जा सकता है। अब बाज़ार में मधुमेह की नई दवाएँ उपलब्ध हैं जो वजन घटाने में भी मदद कर रही हैं। कोई भी डॉक्टर या चिकित्सा पेशेवर की सलाह और मार्गदर्शन के तहत इन विकल्पों का पता लगा सकता है।”

2024 के एक बयान में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने साझा किया कि ‘मधुमेह से पीड़ित लोगों की संख्या 1990 में 200 मिलियन से बढ़कर 2022 में 830 मिलियन हो गई है। (और) उच्च आय वाले देशों की तुलना में निम्न और मध्यम आय वाले देशों में इसका प्रसार अधिक तेजी से बढ़ रहा है।’ यह मधुमेह को रोकने या प्रबंधित करने की तत्काल आवश्यकता पर प्रकाश डालता है, जो एक तेजी से बढ़ती जीवनशैली वाली बीमारी है। वास्तव में, बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि वे प्री-डायबिटीज रेंज में हैं, हालांकि, अगर जल्दी पता चल जाए तो इसे उचित आहार और व्यायाम की मदद से उलट या नियंत्रित किया जा सकता है। इस बारे में बात करते हुए, डॉ. सुधांशु राय- मेटाबॉलिक डॉक्टर और स्पोर्ट्स फिजियो- ने हाल ही में 21 दिनों में स्वाभाविक रूप से प्री-डायबिटीज को उलटने के लिए अपने आठ सुझाव साझा किए हैं। उनकी पोस्ट में लिखा था, “आपका शरीर शुगर प्रतिरोध को उलट सकता है – एक समय में एक आदत। 21-दिवसीय शुगर-कंट्रोल चैलेंज शुरू करें और तीसरे दिन से अंतर महसूस करें।” यहां उनकी युक्तियां दी गई हैं:

इस बात पर प्रकाश डालते हुए कि कई अध्ययनों से पता चलता है कि अतिरिक्त वजन, विशेष रूप से यकृत और अग्न्याशय के आसपास की चर्बी कम करने से, शरीर को स्वाभाविक रूप से चीनी को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, डॉ. महेश डीएम ने सलाह दी, “कम परिष्कृत कार्ब्स, अधिक सब्जियां, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ और स्वस्थ वसा वाला संतुलित आहार खाने से भी रिवर्सल में मदद मिलती है। नियमित व्यायाम जैसे पैदल चलना, शक्ति प्रशिक्षण या योग इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और शरीर को ऊर्जा के लिए चीनी का उपयोग करने में मदद करता है। रुक-रुक कर उपवास या समय-प्रतिबंधित भोजन भी कुछ लोगों का समर्थन कर सकता है लेकिन इसे मार्गदर्शन के साथ किया जाना चाहिए।”तनाव नियंत्रण और उचित नींद भी महत्वपूर्ण है क्योंकि वे शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को प्रभावित करते हैं, हालांकि, डॉ. महेश डीएम ने बताया, “हर कोई मधुमेह को पूरी तरह से उलट नहीं सकता है, और कुछ लोग केवल बेहतर नियंत्रण हासिल कर सकते हैं, पूरी तरह से उलट नहीं सकते हैं। उम्र, मधुमेह की अवधि और अग्न्याशय की क्षति सभी एक भूमिका निभाते हैं। सही आहार, गतिविधि और चिकित्सीय सलाह से, कई लोग स्वाभाविक रूप से शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।“

ले लेना

मधुमेह निवारण, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह के लिए, अब पर्याप्त नैदानिक ​​​​साक्ष्य द्वारा समर्थित है। यह सभी मामलों में मधुमेह को स्थायी रूप से ठीक करने के बारे में नहीं है, बल्कि चिकित्सकीय देखरेख में वजन घटाने, आहार और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से रोगियों को निरंतर सामान्य रक्त शर्करा स्तर प्राप्त करने के लिए सशक्त बनाने के बारे में है। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि प्रारंभिक कार्रवाई, विशेष रूप से निदान के तुरंत बाद, छूट की संभावना बढ़ जाती है। भले ही पूर्ण छूट प्राप्त न हो, रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार से हृदय रोग, गुर्दे की क्षति और तंत्रिका चोट जैसी जटिलताओं का खतरा काफी कम हो जाता है।मधुमेह से मुक्ति अब कोई दूर की उम्मीद नहीं है। टाइप 2 मधुमेह वाले कई लोगों के लिए यह वैज्ञानिक रूप से आधारित संभावना है। डायरेक्ट, व्यापक मेटा-विश्लेषण और बड़े वास्तविक दुनिया डेटा जैसे ऐतिहासिक परीक्षणों द्वारा समर्थित, वजन घटाने, स्वस्थ आहार, शारीरिक गतिविधि और चिकित्सा मार्गदर्शन का संयोजन कई लोगों के लिए दवा पर निर्भरता को कम करने या यहां तक ​​कि खत्म करने का एक यथार्थवादी मार्ग प्रदान करता है।