क्या आपने कभी सोचा है कि मशहूर हस्तियां अपने बालों को हर समय इतना चमकदार और स्वस्थ कैसे बनाए रखती हैं? इनमें से एक रहस्य वास्तव में आपकी रसोई में छिपा हो सकता है! प्रियंका चोपड़ा की मां डॉ. मधु अखौरी चोपड़ा, आंवला, जिसे भारतीय करौदा भी कहा जाता है, के उपयोग के एक सरल सदियों पुराने भारतीय उपाय की कसम खाती हैं। इस छोटे हरे फल का उपयोग सदियों से मजबूत, सुंदर बाल और स्वस्थ खोपड़ी को बढ़ावा देने के लिए किया जाता रहा है। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, आंवला बालों के झड़ने, रूसी और यहां तक कि समय से पहले सफेद होने से लड़ने में मदद करता है। यदि आप अपने बालों को पुनर्जीवित करने के लिए कोई प्राकृतिक, बिना झंझट वाला तरीका ढूंढ रहे हैं, तो यह प्राचीन घटक सही उत्तर हो सकता है। इससे ज्यादा और क्या? प्रियंका चोपड़ा अपने बालों की देखभाल के लिए आंवला पाउडर और आंवला तेल का भी इस्तेमाल करती हैं।
बालों की देखभाल के लिए आपको आंवला क्यों आज़माना चाहिए?
बालों के विकास को बढ़ाने के लिए आंवले का उपयोग पीढ़ियों से किया जाता रहा है। यह अच्छे फैटी एसिड, फाइटोन्यूट्रिएंट्स और विटामिन सी जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जो सभी खोपड़ी को पोषण देते हैं और जड़ों को मजबूत करते हैं। प्रियंका चोपड़ा की मां, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और मुंबई स्थित स्टूडियो एस्थेटिक की प्रबंध निदेशक डॉ. मधु चोपड़ा के अनुसार, आंवला खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे बालों के विकास और समग्र खोपड़ी स्वास्थ्य में मदद मिलती है। यह अपने प्राकृतिक सफाई और मॉइस्चराइजिंग गुणों के कारण सूखी, परतदार खोपड़ी वाले लोगों के लिए भी अच्छा काम करता है।
बालों के लिए आंवले के फायदे
यहां बालों के लिए आंवले के 5 सबसे आम फायदे हैं और यह कैसे आपको सुस्त, सूखे और भूरे बालों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है।
1. बालों के विकास को बढ़ावा देता है
विटामिन सी सामग्री से भरपूर, आंवला कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो बालों की जड़ों को मजबूत करता है और विकास को प्रोत्साहित करता है। डॉ. चोपड़ा बताते हैं, “इसके सूजन-रोधी और रोगाणुरोधी गुण खोपड़ी को साफ रखते हैं, रूसी और संक्रमण को कम करते हैं जो विकास में बाधा बन सकते हैं।” स्वास्थ्य शॉट्स.
2. बालों को टूटने से बचाता है
यदि आपके बाल आसानी से टूटते हैं, तो आंवला वास्तव में मदद कर सकता है। इसमें कैल्शियम और टैनिन होते हैं जो आपके बालों में मुख्य प्रोटीन केराटिन को मजबूत करते हैं। यह आपके बालों को क्षति से बचाने में मदद करता है और टूटना कम करता है। डॉ. चोपड़ा बताते हैं कि आंवले का नियमित उपयोग आपके बालों को चिकना, मजबूत और कम घुंघराले रखता है।
3. रूसी से लड़ता है
आंवले में मौजूद विटामिन सी रूसी और सिर की जलन को नियंत्रित करने में मदद करता है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड डायग्नोस्टिक रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि आंवला रूसी और संबंधित बालों के झड़ने को कम करने के लिए एक प्रभावी उपाय है।
4. समय से पहले बालों का सफेद होना कम करता है
फार्माकोग्नॉसी रिसर्च के अनुसार, आंवला जैसी कुछ जड़ी-बूटियाँ सफ़ेद बालों की उपस्थिति को धीमा करने में मदद कर सकती हैं। नियमित रूप से लगाने से बाल प्राकृतिक रूप से काले हो सकते हैं और रंजकता में सुधार हो सकता है।
5. बालों की बनावट में सुधार करता है
महत्वपूर्ण फैटी एसिड से भरपूर, आंवला बालों के रोमों में गहराई से प्रवेश करता है, जिससे बाल चमकदार और चिकने हो जाते हैं। लगातार उपयोग के साथ, यह उछाल और चमक बहाल करता है, जिससे आपके बालों को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ चमक मिलती है।
स्वस्थ, चमकदार बालों के लिए आंवले का उपयोग कैसे करें
अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए आंवले का उपयोग करने के 4 तरीके यहां दिए गए हैं:
1. आंवला, दही और आर्गन ऑयल पैक
डॉ. चोपड़ा एक साधारण घरेलू मास्क की सलाह देते हैं। 2 बड़े चम्मच आंवला पाउडर में 3 बड़े चम्मच खट्टा दही और 1 चम्मच आर्गन ऑयल मिलाएं। अपने स्कैल्प और बालों पर समान रूप से लगाएं। 30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर हल्के शैम्पू से धो लें। यह जड़ों को मजबूत करने और चमक बढ़ाने में मदद करता है।
2. आंवला और शिकाकाई हेयर पैक
सूखे आंवले को रात भर भिगोकर रखें, फिर 2 बड़े चम्मच शिकाकाई पाउडर के साथ मिलाएं। इस पेस्ट को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं। 30 मिनट के बाद, एक सौम्य क्लींजर का उपयोग करके धो लें। यह मिश्रण बालों के विकास को बढ़ावा देता है और खोपड़ी को गहराई से साफ करता है।
3. आंवला और अंडे की सफेदी का मास्क
1 अंडे की सफेदी में 2 बड़े चम्मच आंवला पाउडर मिलाएं। अपने बालों और खोपड़ी पर लगाएं, 20-25 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें। अंडे में प्रोटीन और विटामिन ए और फोलेट होता है, जो घने, मजबूत बालों को बढ़ावा देता है।
4. आंवले का जूस
डॉ. चोपड़ा ताज़ा सेवन करने का भी सुझाव देते हैं सुबह आंवले का जूस. इसे पीने से विटामिन सी का सेवन बढ़ता है, जो बालों को अंदर से मजबूत बनाता है और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
अतिरिक्त लाभों के लिए युक्ति: एक प्राकृतिक शैम्पू तैयार करने के लिए, रीठा को रात भर भिगोएँ, पानी को छान लें, और इसे सौम्य हेयर क्लींजर के रूप में उपयोग करें। यह, आंवला उपचार के साथ मिलकर, आपके बालों को मुलायम, साफ और रसायन मुक्त रखता है।
(पाठकों के लिए ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।)
