चिया बीज, जिसमें विभिन्न खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, दुनिया भर में स्वास्थ्य प्रेमियों के बीच लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं। अन्य लाभों के अलावा, चिया बीज आपके चेहरे को चमकदार रूप दे सकते हैं और आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। यहां चिया सीड आइस क्यूब और चिया सीड ड्रिंक के फायदों पर एक नजर डाली गई है।
चमकती त्वचा के लिए चिया बीज के बर्फ के टुकड़े
जहां बर्फ रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके सूजन को कम करता है, वहीं चिया बीज सुस्त त्वचा को पुनर्जीवित करने में मदद करता है। चिया बीज के बर्फ के टुकड़े बड़े छिद्रों को सिकोड़ते हैं जो प्रदूषक और सीबम खींचते हैं।
बर्फ रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, जिससे आपके चेहरे पर चमक आती है। दूसरी ओर, चिया एक प्राकृतिक एक्सफोलिएटर है जो आपकी त्वचा से सभी तेल और मलबे को हटा देगा, जिससे आपका चेहरा चमकदार दिखेगा।
चिया सीड आइस क्यूब कैसे तैयार करें
दो बड़े चम्मच पानी में दो चम्मच चिया बीज मिलाने के बाद, जेल जैसी स्थिरता का ध्यान रखें। इस पानी में पुदीने की पत्तियां या शहद भी मिला सकते हैं. – ब्लेंड करने के बाद पूरे मिश्रण को आइस क्यूब ट्रे में डालें.
फ्रीजर में ट्रे पूरी तरह जम जाने के बाद आप इसे धीरे-धीरे लगाना शुरू कर सकते हैं। तीन मिनट तक एक बर्फ के टुकड़े को चेहरे और गर्दन पर गोलाकार गति में धीरे-धीरे रगड़ें। खुरदुरे स्पर्श से बचने के लिए आप इस क्यूब को पतले कपड़े से ढक सकते हैं। पांच मिनट के बाद, अपना चेहरा धो लें और मॉइस्चराइज़र और सीरम के साथ अपनी त्वचा की देखभाल समाप्त करें।
चिया बीज और बर्फ के टुकड़े के साथ स्वस्थ पेय
चिया सीड ड्रिंक तैयार करने के लिए आपको नींबू का रस, चिया सीड, पानी और बर्फ के टुकड़े की आवश्यकता होगी। एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच चिया बीज और एक नींबू का रस निचोड़ें। मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं और लगभग 30 मिनट से एक घंटे तक ऐसे ही छोड़ दें।
पेय परोसते समय आप इसमें चिया सीड बर्फ के टुकड़े मिला सकते हैं और स्वाद बढ़ा सकते हैं।
चिया बीज के पानी के फायदे
चिया बीज में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड ऊर्जा का एक स्वस्थ स्रोत हैं। यह शरीर के रक्तचाप को कम करने में सहायता करता है।
इनमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, मैंगनीज, तांबा और आयरन सहित खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये हमारे शरीर की समग्र वृद्धि और विकास को बढ़ाते हैं और हमारी हड्डियों और मांसपेशियों की स्थिति में सुधार करने में सहायता करते हैं।
अपने उच्च फाइबर सामग्री के कारण, चिया बीज पेट के स्वास्थ्य को बढ़ाने और पाचन में सहायता करने के लिए माना जाता है।
पूछे जाने वाले प्रश्न
चिया बीज में कौन से खनिज होते हैं?
चिया सीड्स में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, मैंगनीज, कॉपर और आयरन होता है।
क्या चिया बीज शरीर का रक्तचाप कम करते हैं?
जी हां, चिया बीज, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, शरीर के रक्तचाप को कम करता है।
