प्रौद्योगिकी उद्यमी तेमू अरीना का बायोहैकिंग के प्रति दृष्टिकोण ब्रायन जॉनसन और डेव एस्प्रे जैसे अमेरिकी बायोहैकिंग प्रचारकों की अधिक गहन, कट्टरपंथी दिनचर्या की तुलना में अधिक टिकाऊ प्रतीत होता है। “बेशक, इन अमेरिकी प्रभावशाली लोगों को पागलपन भरे प्रयोग करते हुए बहुत सारे विचार और ध्यान मिलते हैं, लेकिन यह दृष्टिकोण हर किसी के लिए नहीं है। आपको इन लोगों की तरह सैकड़ों-हजारों डॉलर खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। बस बुनियादी काम पूरा कर लें,” तेमू कहते हैं।
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उनकी नई किताब, द ऑप्टिमाइज़्ड ह्यूमन: ए बिगिनर्स गाइड टू बायोहैकिंग (हैचेट इंडिया), डॉ. ओली सोविजेरवी और जाक्को हाल्मेटोजा के साथ सह-लेखक, इन बुनियादी बातों को स्पष्टता से बताते हैं: पर्याप्त नींद, एक टिकाऊ, वैयक्तिकृत आहार, व्यायाम की सही खुराक, तनाव प्रबंधन, कार्य-जीवन और मन-शरीर संतुलन। “यह ‘प्राकृतिक’ बायोहैकिंग है,” ओली कहते हैं, जो मानते हैं कि यह उस संस्कृति में निहित है जिसे सभी लेखक साझा करते हैं। “फिनिश तरीका उन सभी चरम चीजों के लिए एक मारक है। यह प्राकृतिक आदतों और जीवन जीने के तरीके से उपजा है,” वे कहते हैं, बायोहैकिंग में यह समझना भी शामिल है कि किसी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। “हम सभी अद्वितीय हैं: विभिन्न जातीय पृष्ठभूमि, लिंग और उम्र, ये सभी समीकरण में भूमिका निभाते हैं।”
एक स्थायी, वैयक्तिकृत आहार बेहतर जीवन जीने की कुंजी है | फोटो साभार: गेटी इमेजेज़
तेमु सोचता है अनुकूलित मानव बायोहैकिंग और स्वास्थ्य अनुकूलन पर एक मूलभूत पुस्तक के रूप में, जिसका आधार नींद, व्यायाम, पोषण, दिमाग और काम को अनुकूलित करने के तरीके को सीखने का एक दशक है। वह कहते हैं, ”यह किताब तब बनी जब लेखक-ओली, जाक्को और मैं-अलग-अलग क्षेत्रों से एक साथ आए।” ओली एक चिकित्सा चिकित्सक हैं जो दीर्घायु पर ध्यान केंद्रित करते हैं; तेमू की विशेषज्ञता का क्षेत्र प्रौद्योगिकी है, जो स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए पहनने योग्य वस्तुओं और बायोमार्कर का उपयोग करता है; और जाक्को एक पोषण विशेषज्ञ हैं, तेमू बताते हैं।
तेमू का कहना है कि यह किताब अच्छी तरह से शोध किए गए मेटा-अध्ययनों पर आधारित है। “ऐसी बहुत सारी अंतर्दृष्टियाँ हैं जिनकी चिकित्सा और पोषण संबंधी पत्रिकाओं में पहले ही जांच की जा चुकी है। हम कोई नए सिद्धांत का आविष्कार नहीं कर रहे हैं, बस विज्ञान को लोकप्रिय बना रहे हैं और इसे सभी के लिए सुलभ बना रहे हैं।”
किताब का कवर | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
एक दिलचस्प बात जो ओली ने कही वह यह है कि जीवन काल, किसी व्यक्ति के जीवित रहने की वास्तविक अवधि और स्वास्थ्य अवधि, किसी व्यक्ति द्वारा पुरानी उम्र से जुड़ी बीमारियों से प्रभावित हुए बिना कितने वर्षों तक जीवित रहने की संख्या के बीच अंतर बढ़ रहा है। “उदाहरण के लिए, फ़िनलैंड में, यह औसतन 13 साल है: उनके जीवन के अंतिम वर्षों में से 13 कई बीमारियों और दवाओं के साथ हैं। उन्हें जीवित रखा गया है, लेकिन वे वास्तव में अच्छे स्वास्थ्य या आनंद के साथ अपना जीवन नहीं जी रहे हैं।” तेमू का कहना है कि उम्मीद है कि यह पुस्तक के सबसे बड़े योगदानों में से एक है। “पुस्तक में बहुत सी चीजें आपको समय से 10 से 20 साल पहले इन बीमारियों को रोकने में मदद करती हैं, जब आपके बायोमार्कर अभी भी ठीक हैं। क्योंकि एक बार जब आपको हृदय रोग, मधुमेह या न्यूरोकॉग्निटिव गिरावट हो जाती है, तो बायोहैकिंग के साथ इसे ठीक करना बहुत कठिन होता है।”
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अपर्याप्त नींद का आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है | फोटो क्रेडिट: गेटी इमेजेज/आईस्टॉकफोटो
जबकि आनुवंशिकी, जो, आश्चर्य की बात नहीं, कुछ बीमारियों के प्रति हमारी प्रवृत्ति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, ओली का मानना है कि वे हमारी नियति नहीं हैं। “हां, आनुवंशिकी काफी मायने रखती है, जो आपको मधुमेह जैसी कुछ बीमारियों के लिए अधिक जोखिम में डालती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपमें यह विकसित हो जाएगा; इसका मतलब सिर्फ यह है कि आपको अपनी जीवनशैली पर अधिक नियंत्रण रखना होगा,” वे कहते हैं। उनकी राय में, “यदि आप अपनी जीवनशैली में सुधार करते हैं तो आपके पास सबसे खराब जीन हो सकते हैं, लेकिन आपको कोई बीमारी नहीं होगी।”
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में प्रकाशित स्टीवन ए श्रोएडर के एक अध्ययन का संदर्भ देते हुए मेडिसिन का नया इंग्लैंड जर्नल 2007 में, जिसमें कहा गया है कि असामयिक मृत्यु पांच क्षेत्रों में कारकों से प्रभावित होती है – आनुवंशिक प्रवृत्ति, सामाजिक परिस्थितियाँ, स्वास्थ्य देखभाल, पर्यावरणीय जोखिम और व्यवहार पैटर्न – जिनमें से प्रत्येक असामयिक मृत्यु पर अपने प्रभाव में एक अलग भार रखता है: 30%, 15%, 10%, 5%, और 40%, क्रमशः, तेमू कहते हैं। “बेशक, यदि आप बिल्कुल वैसे ही रहते हैं जैसे आपके माता-पिता और दादा-दादी रहते थे, तो आपको मधुमेह या हृदय रोग होने की बहुत अधिक संभावना है, यदि यह परिवार में है, लेकिन व्यवहार इस अनिवार्यता को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। आप इन मुद्दों के साथ आखिरी पीढ़ी हो सकते हैं,’ तीमू कहते हैं।
तेमू का मानना है कि पिछले कुछ वर्षों में निवारक स्वास्थ्य और दीर्घायु पर ध्यान बढ़ रहा है, यह प्रवृत्ति आंशिक रूप से सीओवीआईडी द्वारा उत्प्रेरित है। वेलनेस अर्थव्यवस्था आज दुनिया के सबसे बड़े उद्योगों में से एक है – मानव स्वास्थ्य देखभाल का लगभग 60% – जो इसे फार्मास्युटिकल उद्योग से भी बड़ा बनाता है, बायोहैकिंग और स्वास्थ्य अनुकूलन इसके सबसे तेजी से बढ़ते क्षेत्रों में से एक है, उनका कहना है, यह दावा करते हुए कि यह वर्तमान में 25 ट्रिलियन डॉलर का बाजार है और सालाना 19% बढ़ रहा है। “हम कृत्रिम बुद्धिमत्ता और मनुष्यों पर आए नए अध्ययनों के कारण एक घातीय प्रक्षेपवक्र में प्रवेश कर रहे हैं।”
डॉ ओली सोविजेरवी | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
लेखक इसकी सर्वव्यापकता, पहुंच और तेजी से बढ़ती नैदानिक सटीकता को देखते हुए सार्वजनिक स्वास्थ्य पर एआई के प्रभाव के बारे में विशेष रूप से आशान्वित हैं। वास्तव में, इसका उपयोग होलोलाइफ़ में पहले से ही किया जा रहा है, जो स्वास्थ्य अनुकूलन, लचीलेपन और दीर्घायु पर केंद्रित एक निवारक स्वास्थ्य कंपनी है, जिसकी सह-स्थापना तेमू और डॉ. ओली ने की है। तेमु कहते हैं, “जब मॉडल पहली बार सामने आए, तो उन्हें अक्सर जानकारी भ्रमित हो जाती थी, लेकिन वे बेहतर हो रहे हैं।” वह 2025 के माइक्रोसॉफ्ट अध्ययन का हवाला देते हैं जिसमें 21 सामान्य चिकित्सकों को 3,000 डॉलर का डायग्नोस्टिक बजट दिए जाने पर 21% डायग्नोस्टिक सटीकता हासिल हुई। फिर उन्होंने वही संदर्भ, प्रयोगशाला परिणाम और जानकारी उस समय के शीर्ष एआई मॉडलों को दी, तेमू याद करते हैं। “एआई ने समान डायग्नोस्टिक बजट के साथ उन सभी डॉक्टरों को तीन गुना अधिक सटीकता से हराया, जिसका मतलब है कि एआई औसत डॉक्टर से बेहतर है।”
तेमु अरीना | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
इसका मतलब यह नहीं है कि एआई को मानव स्वास्थ्य को संभालना चाहिए, लेकिन उनका मानना है कि “मानव बुद्धि को गणना और तंत्रिका नेटवर्क और मशीन इंटेलिजेंस के साथ जोड़कर, हम ऐसे सिस्टम बना सकते हैं जो मानवता की सेवा में कहीं अधिक हैं।” इसी तरह, ओली, जो खुद एक मेडिकल डॉक्टर हैं, एआई की तुलना “माइक्रोस्कोप या टेलीस्कोप से करते हैं, जो उनके आने के समय महत्वपूर्ण आविष्कार थे… यह उस स्तर पर जटिलता प्राप्त करने में सक्षम है जो पिछले उपकरण सक्षम नहीं थे। आपके पैसे के लिए सबसे बढ़िया पैसा तब आता है जब एक सुपर-शिक्षित व्यक्ति, चाहे वह डॉक्टर हो या पोषण विशेषज्ञ, एआई के साथ काम करता है,” वे कहते हैं।
प्रकाशित – 30 जून, 2026 07:04 अपराह्न IST
