वर्षों से, कॉफ़ी मिश्रित राय से घिरी हुई है – क्या यह सुबह की सबसे बड़ी ऊर्जा बढ़ाने वाली चीज़ है या हृदय गति और चिंता में वृद्धि का कारण है?
हालाँकि, यूरोपियन जर्नल ऑफ़ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित शोध एक अलग दृष्टिकोण देता है। अध्ययन के अनुसार, जो लोग रोजाना एक से दो कप कॉफी का सेवन करते हैं, उनमें एट्रियल फाइब्रिलेशन (एएफआईबी) का खतरा उन लोगों की तुलना में कम होता है, जो कभी-कभार या कभी कॉफी नहीं पीते हैं।
इसका रहस्य कॉफी की संरचना में छिपा है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स शामिल हैं जो हृदय में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं, ग्लेनीगल्स अस्पताल, परेल के निदेशक और हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. राहुल गुप्ता ने एक बातचीत में बताया। हेल्थशॉट्स.
आलिंद फिब्रिलेशन (एएफआईबी) क्या है?
आलिंद फिब्रिलेशन एक सामान्य हृदय ताल विकार है जहां हृदय के ऊपरी कक्ष अनियमित रूप से धड़कते हैं। इससे जैसे लक्षण हो सकते हैं
- थकान
- धड़कन
- चक्कर आना
- सांस लेने में कठिनाई
- का खतरा बढ़ गया स्ट्रोक या दिल की विफलता
जानिए कारण और अनियमित दिल की धड़कन को कैसे रोकें
राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान के अनुसार, अनियमित दिल की धड़कन विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:
- जीवनशैली की आदतें: धूम्रपान, शराब का सेवन और नशीली दवाओं का उपयोग
- स्वास्थ्य स्थितियाँ: हृदय, रक्त वाहिका, या गुर्दे की बीमारियाँ, मोटापा, थायराइड हार्मोन में वृद्धि और वायरल संक्रमण
पत्रिका निवारक उपायों पर भी जोर देती है जैसे:
- अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के लिए समय पर उपचार प्राप्त करना जो अतालता का कारण बन सकती हैं
- अनियमित दिल की धड़कन के लिए ज्ञात ट्रिगर से बचना
- यदि आपमें हृदय रोग के लक्षण हैं या इतिहास रहा है तो डॉक्टर से परामर्श लें
दैनिक शराब का आनंद लेने का सही तरीका
डॉ. गुप्ता बताते हैं कि बहुत अधिक कॉफी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। पीने अत्यधिक कॉफ़ी नींद में खलल, पाचन संबंधी समस्याएं, सिरदर्द, चक्कर आना, निर्जलीकरण और यहां तक कि कब्ज भी हो सकता है। तो, समझें कि संयम महत्वपूर्ण है। प्रति दिन लगभग 2 कप कॉफी की सलाह दी जाती है, लेकिन इसे ज़्यादा न करें।
कुछ व्यक्तियों को घबराहट, बेचैनी या चिंता हो सकती है। इसलिए, पछतावे के बजाय सुरक्षा को प्राथमिकता देना उचित है। अधिक मात्रा में किया गया कोई भी काम स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। इसलिए, सतर्क रहें, और यदि आपको दिल की बीमारी है या अनियमित दिल की धड़कन है, तो अपने डॉक्टर से अपनी कैफीन की आदतों के बारे में चर्चा करना सबसे अच्छा है।
बहुत अधिक कैफीन पर निर्भरता बिल्कुल भी अच्छी नहीं है स्वास्थ्य। दिल को स्वस्थ रखने के लिए कॉफी पर निर्भर रहने के बजाय हर 6 महीने में नियमित कार्डियक स्क्रीनिंग कराएं, संतुलित आहार लें, रोजाना व्यायाम करें और योग और ध्यान करके तनाव मुक्त रहें। ये महत्वपूर्ण उपाय आपको स्वस्थ हृदय बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
(पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।)
