चैरिटी कैंसर रिसर्च यूके के अनुसार, यूनाइटेड किंगडम (यूके) में एक साल में मेलेनोमा त्वचा कैंसर के नए मामलों की रिकॉर्ड संख्या दर्ज की गई है। यह रिपोर्ट तब आई है जब देश 30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर तापमान के लिए तैयार है, जबकि भारत में, गर्मी खतरनाक स्तर – 45 डिग्री सेल्सियस से ऊपर – को छू चुकी है।
कैंसर अनुसंधान यूके बताता है कि 2022 में, यूके में 20,000 से अधिक लोगों में मेलेनोमा का निदान किया गया, जो त्वचा कैंसर का सबसे घातक रूप है। यह रिकार्ड में सर्वाधिक है।
लेकिन 2040 तक यह संख्या और भी बढ़कर 26,500 मामले प्रति वर्ष होने की उम्मीद है। रिपोर्ट के अनुसार, मेलेनोमा त्वचा कैंसर पहले से ही यूके में 5वां सबसे आम कैंसर है, जो सभी नए कैंसर मामलों (2019, 2021-2022) का 5 प्रतिशत है।
मेलेनोमा का क्या कारण है? रिपोर्ट में कहा गया है कि यूके में मेलेनोमा के 10 में से लगभग 9 मामले सूरज और सनबेड से बहुत अधिक यूवी विकिरण के कारण होते हैं। लेकिन इसमें यह भी कहा गया है कि ब्रिटेन की बढ़ती और वृद्ध होती जनसंख्या एक प्रमुख कारक हो सकती है।
यह एक उदाहरण के साथ समझाता है: “उदाहरण के लिए, 55 वर्ष से कम उम्र के वयस्कों में, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मेलेनोमा का निदान होने की अधिक संभावना है, संभवतः युवा महिलाओं को धूप सेंकने और सनबेड का उपयोग करने जैसी गतिविधियों के कारण अधिक धूप में रहना पड़ता है। यह जीवन में बाद में पलट जाता है, जब पुरुषों में दर अधिक होती है, संभवतः लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के कारण। जो स्वाभाविक रूप से कुल मिलाकर कैंसर के मामलों की संख्या में वृद्धि करता है।”
पूरे ब्रिटेन में त्वचा कैंसर के मामले बढ़ने के साथ, रिपोर्ट में धूप से सुरक्षित रहने की सलाह दी गई है।
क्या गर्मी से होता है त्वचा कैंसर?
सूर्य का संपर्क त्वचा कैंसर के मुख्य कारणों में से एक है। कैंसर रिसर्च यूके का दावा है, “यूके में त्वचा कैंसर का मुख्य कारण यूवी विकिरण का बहुत अधिक संपर्क है।”
इस बीच, हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि अत्यधिक गर्मी से कई स्वास्थ्य जोखिम पैदा होते हैं, जिनमें से कुछ हमारी त्वचा पर भी दिखाई देते हैं।
इसमें कहा गया है, “तापमान बढ़ने पर एक्जिमा, रोसैसिया, चकत्ते और त्वचा की संवेदनशीलता या रंग खराब हो सकता है।”
रिपोर्ट में आगे बताया गया है कि यूवी विकिरण के संपर्क में आने से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
हार्वर्ड रिपोर्ट में कहा गया है, “गर्मी की लहरें – अब पहले शुरू होती हैं, बाद में समाप्त होती हैं, और लंबे समय तक चलती हैं – यूवी जोखिम में योगदान करती हैं, खासकर उन लोगों के बीच जो बाहर काम करते हैं।”
इसमें प्रारंभिक शोध का भी हवाला दिया गया है, जो बताता है कि उच्च तापमान के लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
इसमें कहा गया है, “यह अग्निशामकों के लिए विशेष चिंता का विषय हो सकता है, जो अत्यधिक गर्मी के संपर्क में रहते हैं।”
आपको सनबर्न को गंभीरता से क्यों लेना चाहिए?
कैंसर रिसर्च यूके की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि अधिकांश त्वचा कैंसर यूवी विकिरण से होने वाली क्षति से शुरू होते हैं, और उस क्षति का सबसे स्पष्ट संकेत सनबर्न है।
हार्वर्ड रिपोर्ट इस दावे का समर्थन करती है और कहती है, “धूप में जलने से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।”
सनबर्न त्वचा की क्षति है और इसे ठीक करने के लिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया होती है। जब त्वचा जलती है, तो यह पता चलता है कि त्वचा पर बहुत अधिक यूवी एक्सपोज़र आ गया है, जिससे मेलेनोमा का खतरा बढ़ जाता है।
एक बार धूप से जलने का मतलब यह नहीं है कि आपको निश्चित रूप से त्वचा कैंसर हो जाएगा। लेकिन जितनी अधिक बार आप धूप से झुलसेंगे, त्वचा कैंसर का खतरा उतना ही अधिक होगा।
कैंसर रिसर्च यूके में स्वास्थ्य सूचना प्रमुख फियोना ओसगुन के हवाले से कहा गया, “सनबर्न केवल गर्म होने पर ही नहीं होता है – यह ठंडे या बादल वाले दिनों में भी हो सकता है।”
स्काई न्यूज की रिपोर्ट के अनुसार, जहां यूवीबी किरणें सनबर्न और त्वचा कैंसर का मुख्य कारण हैं, वहीं यूवीए किरणें त्वचा कैंसर और समय से पहले बूढ़ा होने में भी योगदान दे सकती हैं।
हार्वर्ड की रिपोर्ट के अनुसार, सनबर्न का कच्चा, छिलना या फफोला होना जरूरी नहीं है। इसमें बताया गया है, “गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों के लिए, आपकी त्वचा में जलन, कोमलता या खुजली महसूस हो सकती है। हल्के रंग की त्वचा वाले लोगों के लिए, यह धूप में गुलाबी या लाल भी हो सकती है।”
तापमान बढ़ने पर अपनी त्वचा की सुरक्षा कैसे करें?
त्वचा को ठंडा रखें
> हल्के, सांस लेने वाले कपड़े पहनें। शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और पसीने से होने वाली त्वचा संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद के लिए कपास और लिनन जैसे प्राकृतिक रेशों का चयन करें। सिंथेटिक कपड़ों से बचें.
> ठंडे पानी से स्नान या शावर लें। नहाने के लिए ठंडे या गुनगुने पानी का प्रयोग करें। गर्म पानी से नहाने से बचें
> ठंडी जगहें ढूंढें: जब आप वातानुकूलित कमरे में न हों तो ठंडी जगहों की तलाश करें, आश्रय लें।
2. खुद को हाइड्रेटेड रखें
> खूब पानी पिएं और पानी से भरपूर भोजन करें। तरबूज और खीरे जैसे खाद्य पदार्थ अतिरिक्त जलयोजन प्रदान कर सकते हैं। चाय, कॉफ़ी और शराब से बचें।
> अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें: नहाने के तुरंत बाद हल्के, गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र लगाएं। हयालूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन जैसे अवयवों की तलाश करें, जो त्वचा के जलयोजन को बढ़ाने के लिए फायदेमंद हैं।
3. धूप और प्रदूषण के संपर्क में आने को सीमित करें
> सुरक्षात्मक कपड़ों का उपयोग करें: त्वचा को हानिकारक विकिरण से बचाने के लिए चौड़ी किनारी वाली टोपी, यूवी-अवरुद्ध धूप का चश्मा और लंबी आस्तीन वाली शर्ट पहनें।
> सनस्क्रीन लगाएं: यूवी विकिरण और प्रदूषकों से बचाने के लिए जिंक ऑक्साइड, टाइटेनियम डाइऑक्साइड या आयरन ऑक्साइड युक्त ब्रॉड-स्पेक्ट्रम खनिज सनस्क्रीन लगाएं।
> सामयिक एंटीऑक्सीडेंट का प्रयोग करें। ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए अपनी सुबह की त्वचा देखभाल दिनचर्या में विटामिन सी जैसे उत्पादों का उपयोग करें।
> धो लें. दिन के अंत में चेहरे और शरीर को साफ करने से आपको प्रदूषकों के संपर्क में आने वाली त्वचा को सीमित करने में मदद मिल सकती है, साथ ही किसी भी सनस्क्रीन अवशेष को भी साफ किया जा सकता है।
(इनपुट्स के साथ हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन और कैंसर अनुसंधान यूके)
