जब थकावट आती है, तो उथली सांसें आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी कर देती हैं, जिससे आपकी एकाग्रता कम हो जाती है। तो, इसके बजाय 4-7-8 साँस लेने की तकनीक आज़माएँ: 4 सेकंड के लिए साँस लें, 7 सेकंड के लिए रोकें और 8 सेकंड के लिए साँस छोड़ें। अपने डेस्क पर तीन बार चक्कर लगाएं- किसी को पता नहीं चलेगा। यह आपके तंत्रिका तंत्र के लिए एक गुप्त झपकी की तरह है, जो आपको अराजकता के बीच शांति का एहसास कराती है। बदले में, फोकस लौट आता है।
