साल के अंत की छुट्टियाँ आमतौर पर यात्रा, पारिवारिक समारोहों और उत्सव के भोजन का समय होता है। लेकिन हृदय रोग विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि इस अवधि में दिल के दौरे के मामलों में भी उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई है। अमेरिका स्थित कार्डियक सर्जन डॉ. जेरेमी लंदन के अनुसार, क्रिसमस की पूर्व संध्या पर लगातार एक वर्ष में दिल के दौरे की सबसे अधिक संख्या दर्ज की जाती है।
“हम यह पैटर्न हर साल देखते हैं। क्रिसमस और नए साल के आसपास दिल के दौरे के मामले बढ़ जाते हैं,” उन्होंने लोगों से शुरुआती चेतावनी के संकेतों के प्रति सतर्क रहने और सामान्य मौसमी खतरों से बचने का आग्रह किया।
त्योहारों के मौसम में दिल के दौरे क्यों बढ़ते हैं?
हृदय रोग विशेषज्ञ व्यवहारिक और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन की ओर इशारा करते हैं जो छुट्टियों को हृदय स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरा समय बनाते हैं:
छुट्टियों के दौरान लोग अधिक गरिष्ठ भोजन खाते हैं, अधिक शराब पीते हैं और शारीरिक गतिविधि कम कर देते हैं। दिनचर्या में यह अचानक बदलाव दिल पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।
- भावनात्मक और वित्तीय तनाव
हालाँकि त्योहारी सीज़न खुशियों से जुड़ा है, लेकिन यह दबाव भी लाता है – यात्रा योजनाओं और पारिवारिक दायित्वों से लेकर वित्तीय चिंताओं तक। बढ़े हुए तनाव हार्मोन दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
सर्दियों के तापमान के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं। इससे रक्तचाप बढ़ता है और प्लाक फटने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है।
- चिकित्सा ध्यान में देरी
बहुत से लोग छुट्टियों के बाद तक डॉक्टर के दौरे को स्थगित करना चुनते हैं। इस देरी के परिणामस्वरूप अक्सर देर से निदान होता है और हृदय संबंधी आपात स्थितियों में परिणाम खराब होते हैं।
इस त्योहारी सीजन में खुद को कैसे सुरक्षित रखें
डॉ. लंदन आपके जोखिम को कम करने के लिए सरल, सक्रिय कदमों की अनुशंसा करते हैं:
नियमित शारीरिक गतिविधि आहार की अधिकता को दूर करने में मदद करती है। तेज चाल से चलना भी फर्क ला सकता है। उन्होंने कहा, “आंदोलन दवा है।”
- अपनी दवा समय पर लें
जो लोग पहले से ही हृदय की दवा ले रहे हैं, उनके लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करने के लिए अनुस्मारक सेट करें कि आप यात्रा या उत्सव के दौरान खुराक न चूकें।
- आराम और दिमागीपन को प्राथमिकता दें
पर्याप्त नींद रिकवरी में सहायता करती है और तनाव को नियंत्रित करने में मदद करती है। लघु ध्यान या साँस लेने के व्यायाम को शामिल करने से भी त्योहारी मौसम के तनाव को कम किया जा सकता है।
सीने में बेचैनी, असामान्य थकान, सांस फूलना या मतली को कभी भी नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए। तत्काल चिकित्सा सहायता लें. जैसा कि डॉ. लंदन ने जोर दिया, शीघ्रता से कार्य करने से हृदय की मांसपेशियों को बचाया जा सकता है और जीवित रहने में सुधार हो सकता है।
