के-पॉप स्टार ह्यूना इससे पहले वाटरबॉम्ब मकाऊ उत्सव में प्रस्तुति देते समय मंच पर गिर पड़ीं। इस घटना से पहले उन्होंने अपने फैंस को बताया था कि उनका वजन तेजी से कम हुआ है.
“50 की उम्र पार करने से लेकर आगे की सीट बदलने तक, यह बहुत कठिन है। मैं अभी भी बहुत बूढ़ा हूँ। आपने कितना खाया है?” उन्होंने अपना वजन 50 किलो से कम दिखाते हुए पोस्ट किया.
उनका अत्यधिक वजन कम होना, एक महीने के भीतर लगभग 10 किलो, पतन के पीछे का कारण माना जाता है।
6-12 महीनों में शरीर का वजन 5% या उससे अधिक कम होना आम तौर पर खतरनाक माना जाता है। ह्यूना ने 30 दिनों में अपने शरीर का 16% से अधिक वजन कम किया।
उनके एक प्रशंसक ने लिखा, “अपने वजन को लेकर बहुत ज्यादा आसक्त न हों। हम आपको हर तरह से प्यार करते हैं।”
“नहीं, लड़की। हमें तुम्हारे स्वस्थ और खुश रहने की ज़रूरत है,” दूसरे ने टिप्पणी की।
एक अन्य ने पोस्ट किया, “चाहे कुछ भी हो आप खूबसूरत हैं।”
दूसरे की ओर से आया, “चाहे आपका वजन कुछ भी हो, मैं आपसे प्यार करूंगा। स्वस्थ और खुश रहें।”
“और हम खुद को शर्मसार करते हुए ह्यूना में वापस आ गए हैं… क्या अब सभी खुश हैं? वह आखिरकार अपना वजन बढ़ाने में कामयाब रही जैसा कि उसने वर्षों से प्रयास किया है। और अब वह फिर से पतले बुखार की चपेट में आ गई है,” एक अन्य टिप्पणी आई।
हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि ह्यूना ने किस प्रकार की आहार योजना का पालन किया, यहां अत्यधिक वजन घटाने से जुड़े कुछ सामान्य जोखिम हैं।
कीटोजेनिक आहार के जोखिम
कीटोजेनिक आहार कार्बोहाइड्रेट सेवन को प्रतिदिन 50 ग्राम से कम तक सीमित करता है। यह 130 ग्राम के अनुशंसित हिस्से से काफी कम है। कीटो तेजी से वजन घटाने के लिए लोकप्रिय है। कथित तौर पर दो सप्ताह में लोगों का वज़न 4.5 किलोग्राम तक कम हो जाता है।
हालाँकि, आहार में कई जोखिम होते हैं। मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस और पोटेशियम की कमी हो सकती है, खासकर लंबे समय तक उपयोग से। लंबे समय तक इसका पालन करने से गुर्दे की पथरी और मूत्र में अत्यधिक कैल्शियम भी हो सकता है।
अल्पावधि में, लोगों को मतली, उल्टी, कम ऊर्जा और थकान का अनुभव हो सकता है।
एटकिन्स आहार के जोखिम
एटकिन्स आहार केटोजेनिक आहार के समान है क्योंकि यह वसा और प्रोटीन को बढ़ाते हुए कार्बोहाइड्रेट को प्रतिबंधित करता है। हालाँकि, इसमें अंतर है कि यह धीरे-धीरे चरणों में कार्बोहाइड्रेट को पुन: पेश करता है। पहले दो हफ्तों में, 20 ग्राम से कम दैनिक कार्ब्स की अनुमति है, इसके बाद बाद के चरणों में 40-90 ग्राम की अनुमति है।
आठ सप्ताह तक आहार का पालन करने वाली महिलाओं के अध्ययन में थायमिन, फोलिक एसिड, विटामिन सी और जिंक की कमी पाई गई। इनसे थकान, तंत्रिका संबंधी समस्याएं, घाव ठीक से न भरना, मसूड़ों में सूजन और अवसाद जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
पुरापाषाणिक आहार के जोखिम
पुरापाषाणिक आहार प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को समाप्त करता है और दुबले मांस, फल, सब्जियां, नट और बीज पर ध्यान केंद्रित करता है। यह डेयरी को भी सीमित करता है। 12 सप्ताह में, अनुयायी अपने शुरुआती वजन का 4-6% कम कर सकते हैं।
हालाँकि, कम डेयरी सेवन के कारण पुरापाषाणिक आहार में कैल्शियम की कमी हो सकती है। इससे समय के साथ हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। किडनी की समस्या वाले व्यक्तियों को इससे बचना चाहिए क्योंकि इसमें पोटेशियम का उच्च स्तर होता है, जो जटिलताओं का कारण बन सकता है।
शाकाहारी और वीगन आहार
नैतिक, सांस्कृतिक, धार्मिक या स्वास्थ्य कारणों से अक्सर शाकाहारी भोजन का पालन किया जाता है। हालाँकि, इससे विटामिन बी12, कैल्शियम, जिंक, आयरन, विटामिन ई और आवश्यक फैटी एसिड की कमी हो सकती है।
इनसे बच्चों में थकान, एनीमिया, कमजोर हड्डियां और धीमी वृद्धि हो सकती है। शाकाहारी लोग, जो सभी पशु उत्पादों से परहेज करते हैं, समान पोषण संबंधी जोखिमों का सामना करते हैं।
हाल के अध्ययनों के अनुसार, सभी जोखिम कारकों की जाँच करें, यहाँ.
