क्या आप अक्सर सॉरी कहते हैं, तब भी जब आपने कोई गलती नहीं की है या इससे पहले कि आप बस अपने विचार रख रहे हों। खैर, दुर्भाग्य से, बहुत से लोग ऐसा करते हैं–लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं करना चाहिए।
इसे चित्रित करें: “क्षमा करें, मैं आपकी शिफ्ट को कवर नहीं कर सकता।” इससे आपको सीमाएँ निर्धारित करने के लिए दोषी महसूस होता है। लेकिन याद रखें, स्वस्थ सीमाएँ असभ्य नहीं हैं; वे आत्म-देखभाल का एक रूप हैं। “नहीं” कहना आपकी ऊर्जा, समय और विवेक को ऊर्जा पिशाचों से बचाता है। चाहे वह काम की अधिकता हो या विषाक्त लोग, “नहीं” कहना एक पूर्ण वाक्य है और आपको इसके लिए माफ़ी माँगने की ज़रूरत नहीं है।
