हममें से अधिकांश लोग अपनी याददाश्त के बारे में तभी चिंता करना शुरू करते हैं जब वह हमें निराश करने लगती है: हम एक कमरे में चले जाते हैं और हमें याद नहीं आता कि क्यों, हम सामाजिक कार्यक्रमों में नामों का ध्यान नहीं रख पाते हैं – या हम एक सरल शब्द ढूंढने के लिए संघर्ष करते हैं जो हमारी जीभ पर “लगता” लगता है। उम्र या तनाव को दोष देना आसान है और यह मान लेना कि आप कुछ नहीं कर सकते। लेकिन वास्तव में-आपका मस्तिष्क एक मशीन से कहीं अधिक एक मांसपेशी की तरह है। यह दर्शाता है कि आप इसे हर दिन कैसे उपयोग करते हैं।
जिस तरह एक स्मार्ट वर्कआउट रूटीन आपके शरीर को मजबूत रखता है, उसी तरह छोटी-छोटी दैनिक चुनौतियाँ आपकी याददाश्त को तेज और अधिक लचीला बनाए रख सकती हैं। लक्ष्य आपको रातों-रात प्रतिभाशाली बनाना नहीं है, बल्कि आपके मस्तिष्क को नियमित, आनंददायक कार्य देना है जो विभिन्न तरीकों से ध्यान, सीखने और याद रखने की क्षमता को बढ़ाते हैं। इसे अपने दिमाग के लिए क्रॉस-ट्रेनिंग के रूप में सोचें।
