हृदय स्वास्थ्य: प्रमुख हृदय रोग विशेषज्ञ के अनुसार, रक्तचाप की रीडिंग लेने का सही तरीका

हृदय स्वास्थ्य के सबसे परिभाषित मार्करों में से एक रक्तचाप है। उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप, एक आम बीमारी है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। हालाँकि, उच्च रक्तचाप को ‘साइलेंट किलर’ के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह धीरे-धीरे आपके दिल को कमजोर कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा पड़ सकता है, जो घातक हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि उचित प्रबंधन से आप अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रख सकते हैं। इसके लिए घर पर अपने बीपी की निगरानी करना बेहद जरूरी है। हालाँकि, भले ही यह एक काफी सरल प्रक्रिया है, हममें से बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि इसे सही तरीके से कैसे मापा जाए, जिससे गलत रीडिंग हो सकती है। कार्डियोवस्कुलर सर्जन डॉ. जेरेमी लंदन ने एक हालिया वीडियो में बताया है कि किसी का बीपी सही तरीके से कैसे लिया जाए…रक्तचाप मापने का सही तरीका मायने रखता हैआपका हृदय धमनियों के माध्यम से रक्त पंप करता है और इस ‘दबाव’ को हम बीपी के रूप में जानते हैं। रक्तचाप माप में दो संख्याएँ होती हैं जो दिल की धड़कन के दौरान सिस्टोलिक दबाव और हृदय के आराम की अवधि के दौरान डायस्टोलिक दबाव दिखाती हैं। जैसा कि ऊपर कहा गया है, उच्च रक्तचाप बहुत कम या कोई चेतावनी संकेत पैदा नहीं करता है, फिर भी अगर अनुचित तरीके से इलाज नहीं किया जाता है तो यह खतरनाक हृदय, मस्तिष्क और गुर्दे को नुकसान पहुंचाता है।

डॉ. लंदन का कहना है कि उचित रक्तचाप माप उच्च रक्तचाप के सफलतापूर्वक इलाज के लिए आवश्यक आधार के रूप में कार्य करता है। गलत रक्तचाप माप के परिणाम भ्रम पैदा करते हैं, जिससे अत्यधिक तनाव होता है और उचित चिकित्सा देखभाल के अवसर चूक जाते हैं।आर्म कफ मॉनिटरडॉ. लंदन के अनुसार, सबसे सटीक रक्तचाप रीडिंग एक आर्म कफ मॉनिटर का उपयोग करने से आती है, जिसे आपकी खुली ऊपरी बांह पर रखा जाना चाहिए। सबसे सटीक रक्तचाप रीडिंग आपके ऊपरी बांह के चारों ओर आर्म कफ रखने से निकलती है, जो आपकी कोहनी क्रीज से 1-2 इंच ऊपर होना चाहिए।कफ को आपकी कोहनी मोड़ से 1-2 इंच ऊपर रखते हुए आपकी ऊपरी भुजा को कसकर घेरना चाहिए।सटीक रक्तचाप माप के लिए निम्नलिखित चरणों का पालन किया जाना चाहिए:

अस्थायी रक्तचाप परिवर्तनों से बचने के साथ-साथ स्थिरता प्राप्त करने के लिए शरीर को इन तैयारियों की आवश्यकता होती है।डॉ. लंदन इस बात पर जोर देते हैं कि रक्तचाप माप के दौरान आपके शरीर की स्थिति सही रहनी चाहिए। इसके लिए,

डॉ. लंदन उनके औसत मूल्य की गणना करने से पहले, उनके बीच एक मिनट के अंतराल के साथ लगातार दो रक्तचाप रीडिंग लेने की सलाह देते हैं। रक्तचाप रीडिंग को ट्रैक करने के लिए सबसे अच्छे परिणाम तब मिलते हैं, जब आप इसे कई दिनों या हफ्तों में, सुबह और शाम के समय प्रतिदिन दो बार मापते हैं।अपने सभी रक्तचाप रीडिंग को तारीख और समय की जानकारी के साथ रिकॉर्ड करके अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ साझा करें। रिकॉर्ड किया गया डेटा स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को पैटर्न का पता लगाने में सक्षम बनाता है जो उन्हें सटीक निदान करने और प्रभावी उपचार योजना बनाने में मदद करता है।रक्तचाप माप दो संख्याओं के रूप में दिखाई देता है जो पारा के मिलीमीटर (एमएमएचजी) को व्यक्त करते हैं।रक्तचाप माप में दो संख्याएँ होती हैं जो शीर्ष पर सिस्टोलिक दबाव और नीचे डायस्टोलिक दबाव दिखाती हैं।रक्तचाप की रीडिंग तीन श्रेणियों में आती है:

जिन लोगों में लगातार उच्च रक्तचाप की रीडिंग होती है, उन्हें चिकित्सकीय मूल्यांकन कराना चाहिए क्योंकि उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप की रीडिंग अनुपचारित स्थितियों से संभावित अंग क्षति का संकेत देती है।घरेलू रक्तचाप की निगरानी अधिक सटीक हैक्या आपका रक्तचाप घर पर सामान्य और अस्पताल में उच्च रहता है? व्हाइट कोट सिंड्रोम के रूप में जानी जाने वाली चिकित्सीय स्थिति के कारण जब मरीज़ चिकित्सा सेटिंग में होते हैं तो रक्तचाप अस्थायी रूप से बढ़ जाता है। घरेलू रक्तचाप की निगरानी की जो विधि डॉ. लंदन बताते हैं, वह क्लिनिक माप की तुलना में अधिक सटीक परिणाम देती है क्योंकि यह आपके वास्तविक रक्तचाप के स्तर को दिखाती है और प्रारंभिक चरण में छिपे हुए उच्च रक्तचाप का पता लगाने में मदद करती है।ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव करेंडॉ. लंदन मरीजों को बीपी को नियंत्रण में रखने के लिए अपनी जीवनशैली में विशेष बदलाव करने की सलाह देते हैं…

डॉक्टर को कब दिखाना हैजब आपके घर में रक्तचाप की रीडिंग लगातार उच्च रहती है, और आपको सीने में दर्द, सांस की तकलीफ और गंभीर सिरदर्द सहित लक्षण विकसित होते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए। उच्च रक्तचाप का शीघ्र पता लगने से खतरनाक हृदय संबंधी जटिलताओं को रोकने में मदद मिलती है।