आंत और लीवर का स्वास्थ्य समग्र कल्याण के मूल में है। आंत खरबों रोगाणुओं का घर है जो पाचन, प्रतिरक्षा, सूजन और यहां तक कि मूड को प्रभावित करते हैं, जबकि यकृत विषहरण, वसा चयापचय और रक्त शर्करा विनियमन में केंद्रीय भूमिका निभाता है। हार्वर्ड और एम्स-प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी के अनुसार, आहार विकल्प एक वास्तविक अंतर ला सकते हैं। महत्व पर प्रकाश डालते हुए, एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, उन्होंने पांच सरल लेकिन प्रभावी खाद्य युग्मों को साझा किया जो आंत और यकृत दोनों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। यहां पांच स्मार्ट खाद्य जोड़े हैं जिनकी वह अनुशंसा करता है:
