कई स्ट्रोक की रोकथाम बुनियादी स्वास्थ्य रखरखाव प्रथाओं पर निर्भर करती है। अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखना प्राथमिक रोकथाम उपाय है, क्योंकि नियमित चिकित्सा जांच और निर्धारित दवाएं स्ट्रोक होने की संभावना को कम करने का काम करती हैं। आपका हृदय और मस्तिष्क स्वस्थ खाद्य पदार्थों के सेवन से सुरक्षित रहता है, जिसमें फल, सब्जियां, मछली और साबुत अनाज शामिल हैं, जिनमें नमक और वसा की मात्रा कम होती है। जब आप रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करेंगे, धूम्रपान बंद करेंगे और शराब का सेवन कम करेंगे तो आपकी रक्त वाहिकाएं स्वस्थ हो जाएंगी।
मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है, और इसलिए उन्हें अपने चिकित्सा उपचार को नहीं छोड़ना चाहिए और तदनुसार जीवनशैली में समायोजन करना चाहिए। तनाव के स्तर पर नियंत्रण मायने रखता है क्योंकि उच्च रक्तचाप और अस्वास्थ्यकर व्यवहार उच्च तनाव स्तर के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है
