दीर्घायु, हालांकि अक्सर आनुवंशिक होती है, यह भी काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि कोई अपना ख्याल कितनी अच्छी तरह रखता है, न कि केवल एक बार जब वह एक निश्चित उम्र तक पहुंच जाता है। जब लंबे समय तक जीने की बात आती है, तो आहार, व्यायाम और तनाव मुक्त रहना बेहद महत्वपूर्ण है, साथ ही नियमित जांच भी समय-समय पर करानी चाहिए। और ये रक्त परीक्षण हमेशा जटिल और महंगे नहीं होते हैं, जैसा कि गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी बताते हैं। हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड से प्रशिक्षित डॉ. सेठी इन 3 सरल परीक्षणों की सलाह देते हैं जो सचमुच किसी की जान बचा सकते हैं। बुनियादी रक्त परीक्षण और इमेजिंग प्रक्रियाओं का संयोजन, डॉक्टरों को प्रारंभिक चरण में स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाने में सक्षम बनाता है जो बड़ी जटिलताओं को रोकता है और बेहतर उपचार परिणाम देता है। नज़र रखना…वसा प्रालेखलिपिड प्रोफाइल परीक्षण कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल (“खराब कोलेस्ट्रॉल”), एचडीएल (“अच्छा कोलेस्ट्रॉल”) और ट्राइग्लिसराइड्स को मापकर रक्त में वसा के स्तर का मूल्यांकन करता है। डॉ. सेठी के अनुसार, उच्च कोलेस्ट्रॉल एक मूक चिकित्सा स्थिति के रूप में मौजूद है, जो कोई चेतावनी संकेत पैदा नहीं करता है, फिर भी यह घातक दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ाता है, जिससे दुनिया भर में लाखों लोगों की मौत हो जाती है। यह परीक्षण डॉक्टरों को छिपे हुए स्वास्थ्य खतरों का पता लगाने में मदद करता है जो उन्हें आहार में बदलाव और दवाओं की सिफारिश करने में सक्षम बनाता है।जिन लोगों के पारिवारिक इतिहास में हृदय रोग है, धूम्रपान करने वालों और मोटापे या मधुमेह वाले लोगों को नियमित रूप से अपने लिपिड प्रोफाइल का परीक्षण करवाना चाहिए। असामान्य लिपिड स्तर का प्रारंभिक उपचार धमनी क्षति को रोकने में मदद करता है, जबकि प्लाक गठन का प्रबंधन करता है, जो जीवन भर हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।खून में शक्करमधुमेह और प्रीडायबिटीज स्थितियों का निदान करने के लिए रक्त शर्करा परीक्षण रक्त शर्करा के स्तर को मापते हैं। डॉ. सेठी बताते हैं कि बहुत से लोगों में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ा हुआ रहता है, बिना इसका पता चले जब तक कि उनकी स्थिति हृदय रोग, गुर्दे की क्षति और तंत्रिका क्षति की ओर नहीं बढ़ जाती। यह परीक्षण डॉक्टरों को शुरुआती चरण में मधुमेह का निदान करने में मदद करता है जिससे रोग प्रबंधन बेहतर हो जाता है और गंभीर चिकित्सा समस्याओं के विकसित होने की संभावना कम हो जाती है।उपवास रक्त ग्लूकोज परीक्षण और एचबीए1सी परीक्षण अलग-अलग समय अवधि के दौरान आपके रक्त शर्करा नियंत्रण को मापने के लिए प्रभावी तरीकों के रूप में काम करते हैं। जो लोग अधिक वजन वाले हैं या 40 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, और उनके परिवार में मधुमेह का इतिहास रहा है, उन्हें नियमित स्क्रीनिंग परीक्षण करवाना चाहिए। रोग का शीघ्र पता लगने से मरीज़ आहार में बदलाव कर सकते हैं, व्यायाम कार्यक्रम शुरू कर सकते हैं और आवश्यकता पड़ने पर दवा प्राप्त कर सकते हैं, जिससे उनकी स्थिति को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और रोग की प्रगति रुक जाती है।
अस्थि घनत्व परीक्षणDEXA स्कैन हड्डियों की मजबूती और कैल्शियम के स्तर को निर्धारित करने के लिए अस्थि घनत्व परीक्षण करता है। डॉ. सेठी के अनुसार, 40 की उम्र के साथ हड्डियों का घनत्व कम होता जाता है, जिससे लोगों में छोटी-मोटी दुर्घटनाओं के कारण फ्रैक्चर होने की आशंका अधिक हो जाती है। दुनिया भर में ऑस्टियोपोरोसिस की व्यापकता का शीघ्र पता लगाने के लिए अस्थि घनत्व परीक्षण की आवश्यकता होती है, जो हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने के लिए निवारक उपायों को सक्षम बनाता है।
कम अस्थि घनत्व वाले लोग कैल्शियम की खुराक, विटामिन डी की गोलियाँ और वजन उठाने वाले व्यायाम और निर्धारित चिकित्सा उपचार के संयोजन के माध्यम से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। परीक्षण की सिफारिश विशेष रूप से उन महिलाओं को की जानी चाहिए जो रजोनिवृत्ति से गुजर चुकी हैं, और जो पुरुष स्टेरॉयड या धूम्रपान का सेवन करते हैं। अस्थि स्वास्थ्य सुरक्षा लोगों को उनके वरिष्ठ वर्षों के दौरान चलने-फिरने की क्षमता और उनके जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने में सक्षम बनाती है।डॉ. सेठी इस बात पर जोर देते हैं कि रोकथाम अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक आधार है, जबकि लक्षणों के उभरने से पहले लोगों को छिपे हुए स्वास्थ्य जोखिमों का पता लगाने में मदद करने के लिए इन बुनियादी स्क्रीनिंग परीक्षणों की सिफारिश की जाती है। ये परीक्षण जीवनशैली में बदलाव और चिकित्सा जांच के साथ मिलकर एक शक्तिशाली प्रणाली बनाते हैं जो आपके रोग-मुक्त जीवन काल को बढ़ाती है और आपके सक्रिय स्वास्थ्य को बनाए रखती है।
