शाहरुख खान ने सुर्खियों में तीन दशक से अधिक समय बिताया है, लेकिन एक बात जो प्रशंसकों को आश्चर्यचकित करती है वह यह है कि उनकी खान-पान की आदतें कितनी सरल और अपरंपरागत हैं। कई मशहूर हस्तियों के विपरीत, जो नियमित रूप से विस्तृत भोजन योजना और ट्रेंडी आहार का प्रदर्शन करते हैं, बॉलीवुड सुपरस्टार ने अक्सर भोजन के प्रति अपने दृष्टिकोण को अनुशासित, दोहराव वाला और उल्लेखनीय रूप से सरल बताया है। जबकि उनकी फिटनेस और युवा उपस्थिति अक्सर जिज्ञासा पैदा करती है, शाहरुख ने लगातार कहा है कि उनकी दिनचर्या नवीनतम कल्याण रुझानों का पालन करने के बजाय अनुशासन और निरंतरता पर आधारित है। यहां शाहरुख खान की खाने की कुछ आदतें हैं जो प्रशंसकों को आकर्षित करती रहती हैं।
वह अक्सर बस खाता है दिन में एक बार भोजन
शायद सबसे आश्चर्यजनक रहस्योद्घाटन 2024 में हुआ जब शाहरुख ने द गार्जियन को बताया कि वह आम तौर पर दिन में केवल एक बार भोजन करते हैं। उन्होंने स्पष्ट किया कि यह आंतरायिक उपवास या चिकित्सकीय रूप से अनुशंसित आहार के बजाय एक व्यक्तिगत पसंद है। अभिनेता ने यह भी खुलासा किया कि उनका असामान्य कार्य शेड्यूल, जो अक्सर देर रात तक चलता है, उनके खाने के तरीके में एक भूमिका निभाता है।
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पोषण विशेषज्ञों ने आगाह किया है कि हालांकि पेशेवर देखरेख में यह दिनचर्या उनके लिए काम कर सकती है, लेकिन यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है और इसे सामान्य स्वास्थ्य अनुशंसा के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।
वह हर दिन एक ही तरह का खाना पसंद करते हैं
विविधता कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे शाहरुख सक्रिय रूप से अपने भोजन में चाहते हैं। पहले के साक्षात्कारों में, उन्होंने खुलासा किया था कि वह पूरे साल एक जैसा खाना खाकर पूरी तरह खुश हैं। उनके भोजन में आम तौर पर ग्रिल्ड चिकन, ब्रोकोली, स्प्राउट्स और दाल के छोटे हिस्से शामिल होते हैं, जो अनावश्यक जटिलता के बिना प्रोटीन युक्त, संतुलित आहार प्रदान करते हैं।
वह फैंसी व्यंजनों से परहेज करते हैं
भारत के सबसे बड़े सितारों में से एक होने के बावजूद, शाहरुख ने बार-बार कहा है कि उन्हें भव्य भोजन की तुलना में सादा भोजन अधिक पसंद है। उन्होंने खुले तौर पर स्वीकार किया है कि विस्तृत व्यंजन उन्हें पसंद नहीं हैं, इसके बजाय वे सीधे घरेलू शैली के भोजन को प्राथमिकता देते हैं। उनका कहना है कि उनका ध्यान भोग-विलास के बजाय निरंतरता पर है।
वह काम पर घर का बना खाना लेकर जाते हैं
लंबे शूटिंग शेड्यूल उन्हें अपनी दिनचर्या पर टिके रहने से नहीं रोकते। शाहरुख पहले भी बता चुके हैं कि वह अक्सर फिल्म सेट पर घर का बना खाना लेकर जाते हैं। उनके दोपहर के भोजन में आमतौर पर तंदूरी चिकन या मछली के साथ-साथ सब्जियां या स्प्राउट्स शामिल होते हैं, जिससे उन्हें व्यस्त कार्यदिवसों के दौरान तैयार किए गए भोजन पर निर्भर रहने से बचने में मदद मिलती है।
वह ब्लैक कॉफ़ी के प्रति अपने प्रेम के लिए जाने जाते हैं
शाहरुख की सबसे चर्चित आदतों में से एक उनका ब्लैक कॉफी का शौक है। पुराने साक्षात्कारों में, उन्होंने मज़ाक में दावा किया था कि वह एक दिन में लगभग 30 कप ब्लैक कॉफ़ी पीते हैं और बहुत कम पानी पीते हैं, हालाँकि कई प्रशंसकों का मानना है कि यह संख्या हास्य के लिए बढ़ा-चढ़ाकर बताई गई है। फिर भी, कॉफ़ी के प्रति उनका प्रेम उनके सार्वजनिक व्यक्तित्व का हिस्सा बन गया है।
वह पसंदीदा खाद्य पदार्थों पर पूरी तरह से प्रतिबंध नहीं लगाते
हालांकि उनका रोजमर्रा का आहार साफ-सुथरा है, लेकिन शाहरुख ने कभी भी गरिष्ठ भोजन से पूरी तरह परहेज करने का दावा नहीं किया है। उन्होंने कहा है कि यात्रा या सामाजिक अवसरों के दौरान, वह बिरयानी, परांठे, रोटी, घी और लस्सी जैसे खाद्य पदार्थों का आनंद लेते हैं। उनका दर्शन सख्त अभाव के बजाय संयम और निरंतरता पर आधारित है।
खान-पान के रुझान से ज्यादा अनुशासन मायने रखता है
शाहरुख खान की खाने की आदतें असामान्य लग सकती हैं, लेकिन वे सनक आहार के बजाय अनुशासन पर आधारित व्यापक जीवनशैली को दर्शाते हैं। चाहे वह साधारण भोजन पर टिके रहना हो, काम पर घर का बना खाना ले जाना हो या कठिन कार्यक्रम के बावजूद निरंतरता बनाए रखना हो, उनका दृष्टिकोण पिछले कुछ वर्षों में काफी हद तक अपरिवर्तित रहा है।फिर भी, स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि सेलिब्रिटी की दिनचर्या अत्यधिक व्यक्तिगत होती है। दिन में एक बार भोजन करना या अपरंपरागत कार्यक्रम का पालन करना अधिकांश लोगों को पर्याप्त पोषण प्रदान नहीं कर सकता है। बड़े आहार परिवर्तन पर विचार करने वाले किसी भी व्यक्ति को समान दिनचर्या अपनाने से पहले एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए।
