एक 23 वर्षीय महिला ने साझा किया है कि अत्यधिक व्यायाम ने उसके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित किया। उन्होंने खुलासा किया कि सप्ताह में छह बार गहन वर्कआउट करने से उनका मासिक धर्म पूरी तरह से बंद हो गया।
पूर्वी चीन के झेजियांग प्रांत से उनकी कहानी वायरल हो गई है। इसने सोशल मीडिया पर फिटनेस और स्वास्थ्य संतुलन को लेकर व्यापक चर्चा छेड़ दी है।
स्थानीय मीडिया रिपोर्टों के अनुसार, अस्पताल के परीक्षणों से पता चला कि उसके महिला हार्मोन का स्तर 50 वर्षीय महिला के स्तर तक गिर गया था। डॉक्टरों के मुताबिक युवती में किडनी की कमी के लक्षण दिखे।
उन्होंने उसे कुछ समय के लिए व्यायाम बंद करने की सलाह दी। उसके शरीर को विनियमित करने में मदद के लिए उसे कई पारंपरिक चीनी चिकित्सा उपचार निर्धारित किए गए थे।
पहले महिला का वज़न ज़्यादा खाने की वजह से लगभग 65 किलो था। हाल के महीनों में वह फिटनेस और वजन घटाने को लेकर जुनूनी हो गईं।
उसने सप्ताह में छह दिन, प्रति सत्र लगभग 70 मिनट व्यायाम करना शुरू कर दिया। समय के साथ, उसकी माहवारी हल्की हो गई और अंततः केवल दो घंटे तक चली।
महिला को अनिद्रा और हार्मोनल समस्याएं भी हो गईं। अपने अनुभव पर विचार करते हुए, उन्होंने कहा कि अपने शरीर पर बहुत अधिक दबाव डालना ऐसा लगता है जैसे अल्पकालिक लाभ की चाह में किसी मूल्यवान चीज़ को नष्ट कर देना।
झेजियांग झोंगशान अस्पताल के एक वरिष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ के अनुसार, महिला की स्थिति को एक्सरसाइज एसोसिएटेड एमेनोरिया के नाम से जाना जाता है। फैन यिबिंग ने साउथ चाइना मॉर्निंग पोस्ट को बताया कि ऐसा तब होता है जब किसी व्यक्ति की ऊर्जा की खपत बहुत कम होती है जबकि तीव्र शारीरिक गतिविधि के कारण ऊर्जा का उपयोग बहुत अधिक होता है।
फैन के अनुसार, जब शरीर को ऊर्जा की कमी का एहसास होता है, तो यह बुनियादी अस्तित्व की रक्षा के लिए प्रजनन कार्यों को अस्थायी रूप से बंद कर देता है।
मस्तिष्क गोनैडोट्रॉफ़िन के स्राव को कम कर देता है, जिससे महिला हार्मोन का स्तर कम हो जाता है और ओव्यूलेशन रुक जाता है। परिणामस्वरूप, मासिक धर्म अनियमित हो सकता है या पूरी तरह से बंद हो सकता है।
महिलाओं के लिए वसा प्रतिशत
हमने डॉक्टर मनीष जोशी से बात की. अतिरिक्त निदेशक- सर्जिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, बेरिएट्रिक और रोबोटिक सर्जरी, फोर्टिस अस्पताल, बन्नेरघट्टा रोड (बेंगलुरु) ने एक महिला के शरीर में वसा प्रतिशत के बारे में बात की।
“महिलाओं के लिए, लगभग 17% शरीर में वसा प्रतिशत को शरीर को स्वस्थ और हार्मोनल रूप से संतुलित तरीके से काम करने के लिए पूर्ण न्यूनतम माना जाता है। महिलाओं के लिए शरीर में वसा की एक निश्चित मात्रा आवश्यक है क्योंकि यह एस्ट्रोजन के उत्पादन का समर्थन करती है, जो मासिक धर्म चक्र, ओव्यूलेशन, हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रजनन क्षमता और समग्र हार्मोनल स्थिरता को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है,” बैंगलोर स्थित विशेषज्ञ ने कहा।
डॉ. जोशी ने कहा, “दुर्भाग्य से, आधुनिक जीवनशैली और अत्यधिक वजन घटाने और वसा-घटाने की चुनौतियों के बढ़ते चलन के कारण कई महिलाएं अनजाने में अपने शरीर की वसा को स्वस्थ सीमा से नीचे कम कर रही हैं। जब शरीर में वसा बहुत कम हो जाती है, तो इससे मासिक धर्म में देरी, बांझपन, थकान, हार्मोनल असंतुलन, बालों का झड़ना, मूड में बदलाव और ऑस्टियोपोरोसिस जैसे दीर्घकालिक जोखिम हो सकते हैं।”
उन्होंने कहा, “वसा कम करने का सही तरीका यह है कि इसे चिकित्सकीय देखरेख में धीरे-धीरे किया जाए, जिसमें लंबे समय तक चयापचय और हार्मोनल स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित किया जाए, न कि केवल दिखावे के लिए।”
