यूरोलॉजिस्ट बताते हैं कि आपकी लगातार पेशाब करने की इच्छा वास्तव में एक छिपी हुई आंत्र समस्या क्यों हो सकती है

यह विचार कि “मूत्राशय अक्सर खलनायक नहीं होता है” लगातार बाथरूम यात्रा या अचानक रिसाव से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए एक शक्तिशाली पुनर्रचना है। मूत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. तारेक पाचा जैसे डॉक्टर मूत्राशय को कमजोर या दोषपूर्ण देखने के बजाय मरीजों को श्रोणि में उसके शोर मचाने वाले पड़ोसी यानी मलाशय को देखने के लिए आमंत्रित करते हैं। जब आंत लंबे समय तक भरी रहती है, तो मूत्राशय अक्सर एक निर्दोष दर्शक बन जाता है जिसे कुचला जाता है, चिढ़ाया जाता है और दोषी ठहराया जाता है।

कब “अतिसक्रिय मूत्राशय“वास्तव में एक है आंत्र समस्या

बहुत से लोग जो अत्यावश्यकता, बारंबारता और रिसाव के साथ जी रहे हैं, क्लिनिक से ओवरएक्टिव ब्लैडर का लेबल और एक प्रिस्क्रिप्शन लेकर निकलते हैं जो मूत्राशय की मांसपेशियों को आराम करने के लिए कहता है। कुछ लोग थोड़ा बेहतर महसूस करते हैं। दूसरों को शुष्क मुँह, कब्ज या मस्तिष्क कोहरा जैसे दुष्प्रभाव दिखाई देते हैं और फिर भी वे जहां भी जाते हैं शौचालय की तलाश करते रहते हैं। जो छूट जाता है वह यह प्रश्न है: “आपकी आंतें वास्तव में कैसे काम कर रही हैं?”मूत्राशय और मलाशय एक तंग, हड्डीदार अपार्टमेंट-श्रोणि में रहते हैं। वे आगे और पीछे बैठते हैं, केवल ऊतक की पतली दीवारों से अलग होते हैं। जब मल मलाशय में जमा रहता है, तो यह मूत्राशय पर आगे बढ़ता है और साझा तंत्रिकाओं को खींचता है। तब मस्तिष्क को संदेशों की एक शोर भरी धारा प्राप्त होती है जो कहती है कि “आपको अब पेशाब करने की आवश्यकता है,” भले ही मूत्राशय वास्तव में भरा न हो। डॉक्टर कभी-कभी इस पैटर्न को गुप्त कब्ज कहते हैं, क्योंकि आप अभी भी दिन में एक बार मल त्याग कर सकते हैं, फिर भी बड़ी मात्रा ऊपर या मलाशय में फंसी रह सकती है। इसका परिणाम यह होता है कि मूत्राशय में लगातार जलन और अतिसंकेतन होता रहता है।

चरण 1: फाइबर और तरल पदार्थों पर पुनर्विचार

इस भीड़ भरी स्थिति में मदद करने का पहला तरीका आंत के माध्यम से जो चल रहा है उसे बदलना है। हममें से बहुत से लोग “फाइबर” शब्द सुनते हैं और अस्पष्ट रूप से चोकर अनाज के बारे में सोचते हैं। आंत को वास्तव में जो पसंद है वह नम, जलीय फाइबर है जो अपने स्वयं के अंतर्निर्मित पानी के साथ आता है। कीवी, भीगे हुए खजूर और खुबानी जैसे फल, पकी हुई सब्जियों के साथ, नरम, भारी मल बनाते हैं जो सूखे प्लग में बदलने के बजाय अधिक पूरी तरह से चलते हैं। वयस्कों में कब्ज से राहत पाने के लिए दिन में दो कीवी खाने का भी अध्ययन किया गया है। जब इस प्रकार का फाइबर पर्याप्त पानी के साथ आता है, तो यह एक नरम स्पंज की तरह काम करता है जो फिसल जाता है और कम अवशेष छोड़ता है।जो लोग फाइबर जोड़ते हैं लेकिन तरल पदार्थ भूल जाते हैं उन्हें अक्सर बुरा महसूस होता है। पानी के बिना फाइबर फूल सकता है और वहां बैठ सकता है, जिससे छिपी हुई कब्ज और अधिक गंभीर हो सकती है। इसलिए किसी भी आहार परिवर्तन के लिए उपयुक्त जलयोजन परिवर्तन की आवश्यकता होती है। एक सरल नियम यह है कि दिन के अधिकांश समय अपने मूत्र का रंग हल्का भूसे जैसा रखें। कई वयस्कों के लिए इसका मतलब है कि डॉक्टर की सलाह के अनुसार गुर्दे या हृदय की स्थिति के लिए समायोजन करते हुए दिन भर में कई गिलास पानी, हर्बल चाय या अन्य कम चीनी वाले पेय पीना चाहिए।

चरण 2: मैग्नीशियम का बुद्धिमानी से उपयोग करें

कुछ रोगियों के लिए, अकेले पोषण उस बैकलॉग को साफ़ नहीं करता है। यहीं पर डॉ. पाचा और अन्य चिकित्सक अल्पकालिक “गुप्त हथियार” के रूप में मैग्नीशियम साइट्रेट ला सकते हैं। मैग्नीशियम कई रूपों में आता है। मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट नींद और चिंता के लिए लोकप्रिय है, क्योंकि यह शांत करने वाला और आंत पर कोमल प्रभाव डालने वाला है। मैग्नीशियम साइट्रेट अलग तरह से व्यवहार करता है। यह आंत में पानी खींचता है, मल को नरम करता है और बृहदान्त्र को पूरी तरह से बाहर निकालने में मदद करता है।शुरुआत के लिए औसत खुराक 200 से 400 मिलीग्राम होगी, रात के खाने के साथ या सोते समय, हमेशा एक गिलास पानी के साथ। अगली सुबह, कई लोगों को अपना मल त्याग आसान और अधिक पूर्ण लगेगा। यदि मल ढीला हो जाता है, तो खुराक को कम किया जा सकता है या कम बार लिया जा सकता है। इस प्रकार का प्रोटोकॉल चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में नहीं बनाया गया है, और जो लोग गुर्दे की बीमारी से पीड़ित हैं, या कुछ दवाएं ले रहे हैं, उन्हें पहले अपने चिकित्सक से जांच करानी होगी। हालाँकि, सोच-समझकर उपयोग करने से यह उस आंत को पुनः स्थापित करने में मदद कर सकता है जो वर्षों से मूत्राशय में चुपचाप जमा हो रही है।

चरण 3: बाथरूम में यांत्रिकी को ठीक करना

यहां तक ​​कि अगर कोई उचित पूरक के साथ सही आहार पर है, तो शौचालय पर आसन परिणाम बना या बिगाड़ सकता है। मानव शरीर स्क्वाट स्थिति में आंत को खाली करने के लिए विकसित हुआ, न कि आधुनिक शौचालय पर सीधा बैठकर। जब हम समकोण पर बैठते हैं, तो मलाशय को स्लिंग की तरह लपेटने वाली मांसपेशी आंशिक रूप से कड़ी रहती है। यह “पाइप” में एक गड़बड़ी पैदा करता है और अपूर्ण खालीपन को प्रोत्साहित करता है। एक साधारण टॉयलेट स्टूल इसे बदल सकता है। पैरों को ऊपर उठाने और कूल्हों को थोड़ा आगे की ओर झुकाने से, एनोरेक्टल कोण सीधा हो जाता है, स्लिंग की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और मलाशय पूरी तरह से खुल जाता है। बहुत से लोग इसे अचानक महसूस होने वाले अनुभव के रूप में वर्णित करते हैं कि वास्तव में पूर्ण मल त्याग कैसा महसूस होता है।समय के साथ, बेहतर खाली होने का अर्थ है मूत्राशय पर कम दबाव, तंत्रिका तंत्र को कम मिश्रित संकेत, और अक्सर तात्कालिकता और आवृत्ति में उल्लेखनीय कमी। शायद डॉ तारेक पाचा के दृष्टिकोण से सबसे सशक्त संदेश यह है कि मूत्राशय के लक्षण हमेशा जीवन की सजा या व्यक्तिगत विफलता का संकेत नहीं होते हैं। कई मामलों में, मूत्राशय बस एक भीड़ भरे, कब्ज़ वाले पड़ोसी और जीवन भर की आधुनिक आदतों पर प्रतिक्रिया करता है। उस पर्यावरण को बदलने का मतलब जलयोजन को संबोधित करना, फाइबर के दयालु रूपों का उपयोग करना और, जहां उपयुक्त हो, मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग करना, साथ ही शौचालय की मुद्रा को बदलना हो सकता है। बेशक, मूत्रत्याग का हर मामला गुप्त कब्ज के कारण नहीं होता है। संक्रमण, हार्मोनल बदलाव, तंत्रिका संबंधी स्थितियां और संरचनात्मक मुद्दे भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसीलिए अचानक परिवर्तन, मूत्र में रक्त, जलन, पैल्विक दर्द या कैंसर के इतिहास वाले किसी भी व्यक्ति को उचित चिकित्सा मूल्यांकन कराना चाहिए। लेकिन लोगों के एक बड़े समूह के लिए जिन्हें बिना किसी स्पष्ट कारण के बताया गया है कि उन्हें “अतिसक्रिय मूत्राशय” है, मलाशय को देखना गायब लिंक हो सकता है। जब शोर मचाने वाला पड़ोसी अंततः बाहर चला जाता है, तो मूत्राशय अक्सर साबित करता है कि यह कभी भी वास्तविक समस्या नहीं थी।