यह दर्द नहीं है, यह मानसिकता है: कैसे रवैया दर्द पर भारी पड़ता है

दर्द गतिविधि के स्तर को प्रभावित करता है, लेकिन पोर्ट्समाउथ विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन में पाया गया है कि व्यक्ति दर्द की स्थिति में कैसे समझते हैं और कैसे कार्य करते हैं, इससे फर्क पड़ सकता है।

कागज़, प्रकाशित में एक औरने पहचाना कि दर्द लचीलापन – लोग दर्द से कितनी अच्छी तरह निपटते हैं – दर्द से स्वतंत्र रूप से शारीरिक गतिविधि को प्रभावित करता है, और लचीलापन बढ़ाने से दर्द प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य दोनों में सुधार हो सकता है।

पोर्ट्समाउथ विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान, खेल और स्वास्थ्य विज्ञान स्कूल के डॉ. निल्स निडरस्ट्रैसर के नेतृत्व में किए गए अध्ययन में पुराने दर्द से पीड़ित 172 प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण किया गया, सांख्यिकीय मॉडल का उपयोग करके यह समझने के लिए कि दर्द लचीलापन दर्द और शारीरिक गतिविधि के बीच संबंधों को कैसे प्रभावित करता है।

अध्ययन में गतिविधि के डर, कमजोरी, दर्दनाक क्षेत्रों की संख्या, दर्द की अवधि और तीव्रता जैसे कारकों की व्यक्तिगत और एक साथ जांच की गई – यह पहचानने के लिए कि गतिविधि के स्तर पर सबसे अधिक क्या प्रभाव पड़ा। इसमें पाया गया कि उच्च दर्द लचीलापन उच्च शारीरिक गतिविधि स्तरों से जुड़ा प्रमुख घटक था, जबकि अन्य पहलुओं जैसे किनेसियोफोबिया – आंदोलन का डर – ने महत्वपूर्ण योगदान नहीं दिया।

अध्ययन से पता चलता है कि यह दर्द ही नहीं है, बल्कि लोग इससे कितनी अच्छी तरह निपटते हैं, यह काफी हद तक गतिविधि के स्तर को निर्धारित करता है। यह दर्द लचीलेपन की केंद्रीय भूमिका को रेखांकित करता है, जो दर्द की तीव्रता को ध्यान में रखने के बाद भी गतिविधि का एक प्रमुख भविष्यवक्ता बना हुआ है, केवल दर्द को कम करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय लचीलापन बनाने की आवश्यकता पर जोर देता है।

यूनिवर्सिटी के विज्ञान और स्वास्थ्य संकाय के डॉ. निडरस्ट्रैसर ने कहा, “हमने पाया कि यह मायने नहीं रखता कि आप कितने दर्द में हैं, यह यह निर्धारित करता है कि आप शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं या नहीं – यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उस दर्द के बारे में कैसे सोचते हैं और उस पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, यह दर्शाता है कि व्यक्ति दर्द पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और उसके बारे में कैसे सोचते हैं, यह उनकी वास्तविक दर्द संवेदनशीलता से अधिक मायने रखता है।

“हमें संदेह था कि लचीलापन एक प्रमुख भूमिका निभाता है, और इस अध्ययन ने इसकी पुष्टि करने में मदद की।”

शोधकर्ताओं ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि लचीलापन बनाने पर ध्यान केंद्रित करने वाले उपचार क्रोनिक दर्द के रोगियों को अधिक सक्रिय बनने और उनके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

डॉ. नीडेरस्ट्रैसर ने कहा, “अधिक लचीलेपन वाले लोग सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रख सकते हैं और असुविधा से उबर सकते हैं, और यह मनोवैज्ञानिक कारक दर्द की तीव्रता की तुलना में शारीरिक गतिविधि का बेहतर भविष्यवक्ता है। यह पुराने दर्द के प्रबंधन में सकारात्मक मनोवैज्ञानिक लचीलेपन की शक्ति को समझने के लिए ऐतिहासिक रूप से आंदोलन के डर जैसे नकारात्मक कारकों पर ध्यान केंद्रित करने से एक महत्वपूर्ण बदलाव है।”

यह शोध डॉ. नीडेरस्ट्रैसर के पिछले अध्ययन पर आधारित है जिसमें दिखाया गया था कि उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि पुराने दर्द के विकास के जोखिम को कम कर सकती है। शोध में विस्तार से बताया गया कि कैसे दर्द निवारण कार्यक्रमों में व्यायाम, वजन प्रबंधन और सामाजिक असमानताओं के लिए समर्थन शामिल होना चाहिए।

डॉ. निडरस्ट्रैसर ने कहा, “आगे बढ़ते हुए, आगे के शोध से यह जांच की जा सकती है कि क्या दीर्घकालिक दर्द से पीड़ित व्यक्तियों में लचीलापन बढ़ाने से गतिविधि स्तर में वृद्धि होती है, संभवतः लक्षित हस्तक्षेपों के माध्यम से।”