अपनी नवीनतम पुस्तक के बारे में बात करते हुए वुमेन-ओ-पॉज़ – महिलाओं और उनके पुरुषों के लिए एक मध्य-जीवन मार्गदर्शिकाअभिनेता-लेखिका लीना कुमार का कहना है कि उनके द्वारा लिखे जाने का एक कारण उन लोगों को कुछ मूल्यवान देने की उनकी इच्छा थी, जिन्होंने एक अभिनेता के रूप में उनके करियर के लगभग 30 वर्षों में उन पर प्यार बरसाया है। “एक अभिनेता के रूप में, मैंने दर्शकों का मनोरंजन किया है, लेकिन यह मेरा काम है। लेकिन यह [the book] मैं एक व्यक्ति के रूप में उस प्यार के लिए दे रहा हूं जो लोग मुझे देते हैं। जहां भी (दुनिया में) मैं मलयाली लोगों से मिलता हूं, वे मुझे अपने घरों में आमंत्रित करते हैं और भोजन कराते हैं। मैं प्रत्येक व्यक्ति के पास नहीं जा सकता और उनसे बात नहीं कर सकता, इसलिए, इस पुस्तक के साथ मैं वह साझा कर रहा हूं जिसने मेरे लिए काम किया है और मुझे उम्मीद है कि यह दूसरों की भी मदद करेगी।
महिला-ओ-विरामपेंगुइन रैंडम हाउस द्वारा प्रकाशित, रजोनिवृत्ति और पेरिमेनोपॉज़ को नेविगेट करने के लिए एक ‘मार्गदर्शिका’ है; डीसी बुक्स ने मलयालम अनुवाद निकाला है। इस पुस्तक के साथ, लीना ने रजोनिवृत्ति के आसपास की बातचीत को फिर से प्रस्तुत किया है, इसे एक संक्रमण के रूप में संदर्भित करके एक सकारात्मक मोड़ दिया है। वह याद करती हैं कि कैसे, 43 साल की उम्र में, जब उन्हें एहसास हुआ कि वह पेरिमेनोपॉज़ के लक्षणों से जूझ रही हैं, तो उन्हें लगा जैसे उनका जीवन ख़त्म हो गया है।
“मैंने सोचा था कि तब से, जीवन एक आपदा होगी। लेकिन मैंने इसके बारे में इतना अध्ययन और शोध किया कि अब, साढ़े 45 साल की उम्र में, मैं समझ गई हूं कि यह एक संक्रमण है। इस समय के दौरान, एक महिला शारीरिक असुविधा और भावनात्मक परेशानियों से गुज़रेगी; यह घर बदलने जैसा है। प्रक्रिया अराजक है, लेकिन एक बार जब आप अपने नए घर में बस जाते हैं, तो आप परेशानियों को भूल जाते हैं। इससे निपटने में जो मदद मिली वह थी कार्यात्मक चिकित्सा, “लेना कहती हैं।
उन्होंने उसी समय किताब लिखना शुरू किया और यह जून में रिलीज़ हुई।
लीना की किताब, ‘वीमेन-ओ-पॉज़’ और मलयालम अनुवाद | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
लीना ने पुस्तक के शीर्षक के लिए अपने पति एयर कमोडोर प्रशांत बालकृष्णन नायर को श्रेय दिया, जिन्हें वह प्यार से “बुद्धिमान और भावनात्मक रूप से परिपक्व व्यक्ति” कहती हैं। कमोडोर नायर गगनयान-4 के अंतरिक्ष यात्रियों की टीम में थे और अंतर्राष्ट्रीय अंतरिक्ष स्टेशन (आईएसएस) के एक्सिओम मिशन 4 के बैकअप पायलट थे।
सब कुछ एक नाम में
“उन्होंने सुझाव दिया कि चूंकि महिलाएं पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं, तो इसे ‘महिला रजोनिवृत्ति’ क्यों नहीं कहा जाए?” यह उनके संपादक के सुझाव पर था कि नाम ने विराम लेने के लिए एक उपदेश के रूप में वर्तमान स्वरूप लिया।
किताब को बनने में कई साल लगे हैं। अपनी मां टीना को समर्पित, लीना को याद है कि वह एक किशोरी के रूप में भ्रमित थी जब उसकी मां पेरिमेनोपॉज से गुजर रही थी और बाद में, रजोनिवृत्ति हो गई थी। “उसके मूड में अचानक बदलाव… उसे क्या हो रहा था? यह सवाल मुझे 25-30 साल से अधिक समय तक परेशान करता रहा! मैं इसके बारे में सोचता रहा हूं। मैंने जवाब भी मांगा, इसे समझने के लिए मनोविज्ञान का अध्ययन किया।” जब उनकी मां, जो कि ज्यादा पाठक नहीं थीं, ने किताब के लिए उनकी सराहना की और कहा कि इसे पढ़ना आसान है, तो वह सातवें आसमान पर थीं।
हालाँकि यह उसके दिमाग में था, इस विषय पर विशेषज्ञ और लेखिका डॉ मैरी क्लेयर हैवर द्वारा इस विषय पर विभिन्न पॉडकास्ट को सुनना और देखना नई रजोनिवृत्ति अन्य संसाधनों के अलावा. “पेरीमेनोपॉज़ … यह आइसक्रीम की तरह है – हर कोई आपको बताता है कि यह ठंडा और मीठा है और फिर आप आइसक्रीम खाते हैं और महसूस करते हैं कि यह कैसा है। हार्मोनल उतार-चढ़ाव, एस्ट्रोजेन की कमी … मैंने इसे एक अवधारणा के रूप में सुना और समझा। इसके बावजूद, जब यह मुझ पर आया, तो मुझे कोई सुराग नहीं था कि यह मेरे साथ हो रहा था। ”
दिमागी धुंध, भ्रम, चिड़चिड़ापन, लीना कबूल करती है कि उसे ऐसा महसूस हुआ जैसे उसका “पूरा जीवन खत्म हो गया” और तब से यह एक आपदा होने वाली थी।
न केवल वह सारा शोध तब काम आया जब उसने अपनी पुस्तक लिखी, बल्कि इससे स्पष्ट रूप से उसके लक्षणों और कार्यात्मक चिकित्सा से निपटने में मदद मिली, जिससे “प्रमुख रूप से” मदद मिली। पेरिमेनोपॉज़ के लिए कार्यात्मक चिकित्सा आम तौर पर इसके मूल कारणों की पहचान करती है, जो कि महिला से महिला में भिन्न होती है, अन्य प्रोटोकॉल के बीच व्यक्तिगत पोषण, पूरक और जीवनशैली में संशोधन के साथ इसका इलाज किया जाता है।
लीना अपने पति एयर कमोडोर प्रशांत बालकृष्णन नायर के साथ | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
यह किताब अन्य महिलाओं की मदद करने के लिए ज्ञान साझा करने का उनका तरीका है। “मैं नहीं चाहती थी कि अन्य महिलाएं मेरे द्वारा किए गए शोध के पूरे चक्र से गुजरें। वैसे भी मैंने शोध किया था, मेरे पास उत्तर थे और मैंने सोचा कि मैं इसका उपयोग दूसरों की मदद करने के लिए भी कर सकती हूं। इसे एक बार उपयोग करने के बजाय, मैंने सोचा कि मैं शोध को साझा करूंगी। यह सिर्फ एक बार उपयोग करने के लिए बहुत सुंदर है।” महिला-ओ-विराम इसमें उन लोगों के लिए विषय पर विशेषज्ञों द्वारा अध्याय शामिल हैं जो विशेषज्ञ की आवाज़ चाहते हैं।
किताब का अंग्रेजी और मलयालम संस्करण एक ही समय में लाया गया है। मलयालम अनुवाद का दूसरा संस्करण पहले ही आ चुका है। पुस्तक को एक ही समय में दो भाषाओं में जारी करने के बारे में, “अंग्रेजी पढ़ने वाले दर्शकों को जानकारी ऑनलाइन मिल जाएगी। लेकिन केवल मलयालम पाठक को इस जानकारी की आवश्यकता हो सकती है, वे वही काम नहीं कर सकते हैं।”
असुरक्षित होने पर
जैसे उसकी पहली किताब के साथ, भगवान की आत्मकथालीना अपना सबसे निजी और कमज़ोर व्यक्तित्व सामने रखती है महिला-ओ-विराम. इसके लिए उन्हें ट्रोल किया गया (आत्मकथा…), और उपहास उड़ाया, लेकिन वह कहती हैं, इसका उन पर कोई असर नहीं पड़ता। “वास्तव में, अगर मेरी कमज़ोरी को उजागर करके एक भी व्यक्ति का जीवन बेहतर बनाया जा सके तो यह सार्थक होगा!” वह कहती है.
जबकि लीना लेखिका के रूप में इस पल का आनंद ले रही है, वह स्वीकार करती है कि उसे अपनी दोनों नौकरियां पसंद हैं और वह किसी एक या दूसरे को नहीं चुन सकती। “मैं एक अभिनेता बनना बंद नहीं कर सकता क्योंकि यह मुझे वो काम करने देता है जो लीना नहीं कर सकती। और मैं लीना बनना बंद नहीं कर सकती!” वह जिन फिल्मों का हिस्सा हैं उनमें ये हैं ऑपरेशन त्रालऔर भौमाइसके अलावा कुछ अन्य जिनके प्रति उसने प्रतिबद्धता जताई है।
तो क्या कोई तीसरी किताब होगी?
यह पहले से ही आकार ले रहा है, लीना ने मुस्कुराते हुए बताया।
वूमेन-ओ-पॉज़, कीमत ₹399, ऑनलाइन और बुकस्टोर्स में उपलब्ध है
प्रकाशित – 18 जुलाई, 2026 10:49 अपराह्न IST
