मनोवैज्ञानिक दबाव का अनुकरण करके शरीर में प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करने का एक नया तरीका

टोक्यो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को किसी कार्य में सफलता की एक श्रृंखला का लक्ष्य बनाकर मनोवैज्ञानिक दबाव से जुड़ी एक मजबूत शारीरिक प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के लिए एक प्रयोगात्मक विधि विकसित की है।

उनके निष्कर्ष, सामने आ रहे हैं आईसाइंससुझाव है कि यह दृष्टिकोण पारंपरिक तरीकों की तुलना में प्रयोगशाला सेटिंग में दबाव जैसी स्थितियों को अधिक प्रभावी ढंग से पुन: उत्पन्न करता है, जिससे इस राज्य के अध्ययन तक आसान पहुंच मिलती है। इससे इस बात पर शोध खुल सकता है कि दबाव शारीरिक और बौद्धिक कार्यों में मानव प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है।

चाहे परीक्षा हॉल में हो या मैदान पर, दबाव में “क्रैक” होना एक आम बात है। लेकिन इस विचार के पीछे की हकीकत क्या है? यह मान लेना आसान है कि अधिक दबाव के साथ आपका संयम खोने की अधिक संभावना होती है। तो फिर, यह जानने के लिए कि इस पर कैसे काबू पाया जाए, इससे अधिक प्रदर्शन लाभ प्राप्त हो सकते हैं। लेकिन ऐसे विचारों का अध्ययन करने का मार्ग सरल नहीं है।

मनोविज्ञान के क्षेत्र में कठोर होना बेहद कठिन है, क्योंकि ऐसे असीमित कारक हैं जो अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं। पिछले प्रयोगात्मक तरीके सीमित थे क्योंकि वे मजबूत शारीरिक उत्तेजना उत्पन्न करने में विफल रहे थे।

ऐसी सीमाओं से प्रेरित होकर और प्रदर्शन पर दबाव के प्रभावों को बेहतर ढंग से समझने की चाहत से, टोक्यो विश्वविद्यालय के ग्रेजुएट स्कूल ऑफ आर्ट्स एंड साइंसेज में प्रोफेसर काज़ुतोशी कुडो और उनकी टीम ने एक बेहतर विधि तैयार करने की योजना बनाई।

स्ट्रीक लक्ष्यों के प्रभाव का परीक्षण

उनका उद्देश्य यह पता लगाना था कि कैसे विषयों में मजबूत शारीरिक उत्तेजना पैदा की जाए जिससे उन्हें विभिन्न प्रकार के कार्यों के प्रभावों को अलग करने की अनुमति मिल सके, ताकि कार्यों की प्रकृति, सेटिंग्स और अन्य चर को व्यवस्थित रूप से मापा जा सके और उनका हिसाब लगाया जा सके। उनके लिए यह भी महत्वपूर्ण था कि उनकी पद्धति इस क्षेत्र में परीक्षणों और परीक्षणों की तुलना में बड़े पैमाने पर मौजूद हो सकती है।

“हमने एक सरल विचार का परीक्षण किया: यदि लोग लगातार सफलताओं की एक श्रृंखला का लक्ष्य रखते हैं, तो क्या एक रोल पर होने की भावना शरीर के भीतर या उनके प्रदर्शन में मापने योग्य परिवर्तन लाती है?” कूडो ने कहा.

“एक साधारण बल परिश्रम कार्य में, लगातार 10 सफलताओं का लक्ष्य रखने वाले लोगों ने बेहतर सटीकता के साथ हृदय गति में तेजी से वृद्धि देखी। लेकिन जब लक्ष्य केवल 100 कुल सफलताएं हासिल करना था, तो स्ट्रीक मानसिकता को हटाकर, हृदय गति और प्रदर्शन दोनों परिवर्तन गायब हो गए। मुख्य बात यह है कि हम एक लक्ष्य कैसे तय करते हैं, यह उत्तेजना और प्रदर्शन दोनों को दृढ़ता से आकार दे सकता है।”

टीम ने दो सरल कार्य निर्धारित किए और 30 प्रतिभागियों से उन्हें आज़माया। पहले “स्ट्रीक-गोल” प्रयोग में, 15 लोगों को एक सेंसर को एक विशिष्ट मात्रा में बल के साथ दबाना था, न बहुत अधिक या बहुत कम, और उन्हें लगातार 10 बार इसे सही करने का प्रयास करना था।

दूसरे “कुल-लक्ष्य” परीक्षण में, 15 के एक समूह को कुल मिलाकर 100 सफलताएँ प्राप्त करने का काम सौंपा गया था, लेकिन उन्हें लगातार नहीं होना था। परीक्षणों के दौरान, प्रतिभागियों की उत्तेजना की स्थिति को मापने के लिए उनकी हृदय गति को मापा गया।

मुख्य निष्कर्ष और आश्चर्यजनक परिणाम

कुडो और टीम ने पाया कि पहले प्रयोग में, लोगों की हृदय गति जितनी देर तक बनी रही, उतनी ही तेजी से बढ़ी, जिससे पता चला कि वे अधिक दबाव महसूस कर रहे थे। हालाँकि, थोड़ा आश्चर्य की बात यह थी कि उनका प्रदर्शन – हर बार अपनी उंगली से समान मात्रा में बल उत्पन्न करने की क्षमता – में गिरावट के बजाय सुधार हुआ।

दूसरे प्रयोग में, हृदय गति और प्रदर्शन स्तर कहीं अधिक सुसंगत रहे। इन सबका तात्पर्य यह है कि दबाव की भावना वास्तव में तभी आई जब विचार सफलताओं का सिलसिला जारी रखने का था।

कुडो ने कहा, “जैसे-जैसे लोग लंबी लकीरों के करीब पहुंचे, स्ट्रीक लक्ष्य ने हृदय गति में एक बड़ी, बढ़ती वृद्धि पैदा की, हमारी लैब सेटिंग में लगभग 20 बीट प्रति मिनट के क्रम पर, जो सामान्य प्रयोगशाला प्रयोगों की तुलना में बहुत अधिक थी।”

“इसके अलावा, स्ट्रीक लक्ष्य के तहत, प्रदर्शन में गिरावट के बजाय लगातार सुधार हुआ, कम से कम इस सरल कार्य के लिए। और जब लक्ष्य स्ट्रीक के बजाय कुल था, तो हृदय गति में वृद्धि और प्रदर्शन लाभ दोनों गायब हो गए, यह दर्शाता है कि नाजुकता की मानसिकता – एक चूक सब कुछ रीसेट कर देती है – जो प्रभाव को बढ़ाती है।”

भविष्य के अनुसंधान और अनुप्रयोगों के लिए निहितार्थ

कई लोगों को, ये निष्कर्ष सहज रूप से स्पष्ट प्रतीत होंगे; घड़ी की दौड़ लगाना, या स्वतंत्र कार्यों के बजाय आकस्मिक प्रदर्शन करना स्वाभाविक रूप से कुछ लोगों को अधिक दबाव महसूस कराएगा। लेकिन इन प्रयोगों का उद्देश्य यह प्रदर्शित करना था कि यह विधि नियंत्रित और मापने योग्य तरीके से प्रतिक्रियाओं में अंतर को दूर कर सकती है।

“लगातार सफलता” विधि वैज्ञानिकों को प्रयोगशाला के माहौल में पुरस्कार या दर्शकों जैसे बाहरी चालकों की आवश्यकता के बिना मनोवैज्ञानिक दबाव बनाने का एक सरल और कुशल तरीका प्रदान करती है, जिसका उपयोग अतीत में किया गया है।

कुडो ने कहा, “कई प्रयोगशाला अध्ययन सरल द्विआधारी तुलना करते हैं – दबाव बनाम कोई दबाव नहीं – और अक्सर केवल मामूली शारीरिक परिवर्तन उत्पन्न करते हैं, जो वास्तविक जीवन में लोगों द्वारा महसूस किए जाने वाले मनोवैज्ञानिक दबाव से पूरी तरह मेल नहीं खाते हैं।”

“हम पैसे, जजों या भीड़ के बिना, ट्रायल दर ट्रायल दांव बढ़ाने का एक निरंतर, स्केलेबल तरीका चाहते थे। स्ट्रीक फ्रेम बिल्कुल वैसा ही करता है। जैसे-जैसे स्ट्रीक बढ़ती है, प्रत्येक ट्रायल अधिक मायने रखता है, इसलिए हमने पूछा कि क्या यह वास्तविक दुनिया के दबाव को अधिक ईमानदारी से पकड़ पाएगा और यह प्रदर्शन से कैसे संबंधित है।”

यह विचार एथलेटिक प्रशिक्षण, मानसिक स्वास्थ्य, तनाव प्रबंधन, शिक्षा और यहां तक ​​कि संगीत प्रदर्शन का अध्ययन करने के लिए उपकरणों में भी विकसित हो सकता है। हालाँकि, इससे पहले, टीम का लक्ष्य इन शुरुआती प्रयोगों को आगे बढ़ाना है।

वर्तमान में, समूहों के आकार, जिनमें सभी पुरुष भी थे, और कार्यों की सरलता के साथ-साथ कुछ अन्य तकनीकी बाधाओं के कारण सीमाएँ हैं।

“हम महिलाओं और व्यापक आयु वर्ग सहित अधिक विविध प्रतिभागियों को भर्ती करने की योजना बना रहे हैं, और मोटर कार्यों के साथ-साथ संज्ञानात्मक और कलात्मक कार्यों का परीक्षण करेंगे। हृदय गति, स्व-रिपोर्ट और अन्य सेंसर समूहों और संदर्भों में महसूस किए गए दबाव की भावना को ट्रैक करेंगे। क्योंकि हमारी उत्तेजना हेरफेर सरल और गैर-मौखिक है, यह जानवरों के अध्ययन तक भी विस्तारित हो सकता है, जो उच्च-उत्तेजना स्थितियों के दौरान प्रदर्शन परिवर्तनों के अंतर्निहित तंत्रिका तंत्र पर तुलनात्मक शोध को सक्षम बनाता है,” कूडो ने कहा।

“हमें लगता है कि प्रशिक्षण अधिक दबाव-जागरूक हो सकता है, एथलीट और संगीतकार अपने चरम बिंदु के करीब अभ्यास कर सकते हैं, और चिकित्सक पुनर्वास में सटीकता और आत्मविश्वास बनाने के लिए सौम्य स्ट्रीक लक्ष्यों का उपयोग कर सकते हैं। हमारी पद्धति की कम लागत और पोर्टेबिलिटी इसे प्रयोगशाला में उपयोग से परे उपयुक्त बनाती है।”