बर्फ के पानी में अपना चेहरा डुबाने के 5 दुष्प्रभाव और यह प्रवृत्ति आपकी त्वचा को क्यों नुकसान पहुंचा सकती है |

अपने चेहरे को बर्फ के पानी में डुबाना एक ऐसा चलन है जो तेजी से डी-पफिंग, तंग छिद्र और एक ताज़ा चमक का वादा करता है। बहुत से लोग इसे थकी हुई त्वचा को जगाने या हल्की सूजन को शांत करने के शॉर्टकट के रूप में उपयोग करते हैं, लेकिन अगर इसे ठीक से नहीं किया गया तो अत्यधिक ठंडे तापमान के अचानक संपर्क में आने से इसके नुकसान भी हो सकते हैं। जबकि ठंडे पानी का एक संक्षिप्त छींटा आमतौर पर सुरक्षित होता है, चेहरे को बहुत लंबे समय तक बर्फ के ठंडे पानी में डुबाना या ऐसा अक्सर करना त्वचा को झटका दे सकता है, रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकता है और त्वचा को स्वस्थ रखने वाले प्राकृतिक अवरोध को कमजोर कर सकता है। एक के अनुसार अध्ययन स्किन रिसर्च एंड टेक्नोलॉजी जर्नल में प्रकाशित हुआठंडे पानी में डूबने से त्वचा के रक्त प्रवाह में काफी कमी आ जाती है, जिससे पोषक तत्वों का वितरण कमजोर हो सकता है और चेहरा बहुत लंबे समय तक खुला रहने पर अवरोधक पुनर्प्राप्ति धीमी हो सकती है। यह तकनीक को शुष्क, संवेदनशील या मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए जोखिम भरा बना देता है। साइड इफेक्ट्स को समझने से आपको यह तय करने में मदद मिलती है कि क्या यह विधि आपकी त्वचा देखभाल की दिनचर्या के लिए उपयुक्त है और इसे सुरक्षित रूप से कैसे उपयोग किया जाए।

जब आपका चेहरा बर्फ के ठंडे पानी में डूबा होता है, तो त्वचा को तत्काल तापमान का झटका लगता है। इससे गर्मी बरकरार रखने और त्वचा की गहरी परतों की रक्षा करने के प्रयास में रक्त वाहिकाएं तेजी से सिकुड़ जाती हैं। जबकि यह संकुचन अस्थायी रूप से सूजन को कम कर सकता है, चेहरे को बहुत लंबे समय तक ठंडे पानी में रखने से स्वस्थ परिसंचरण में बाधा आती है। ख़राब रक्त प्रवाह त्वचा को आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से वंचित कर देता है, जो मरम्मत, चमक और समग्र त्वचा स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। समय के साथ, कम परिसंचरण से त्वचा सुस्त और थकी हुई दिखाई दे सकती है, और यह मुँहासे के निशान या जलन जैसी छोटी त्वचा समस्याओं के उपचार को भी धीमा कर सकती है। उचित समय और सावधानियों के बिना बार-बार बर्फ के पानी के संपर्क में आने से त्वचा की प्राकृतिक लचीलापन कमजोर हो सकती है।

ठंडा पानी त्वचा पर कठोर हो सकता है, खासकर जब बार-बार या लंबे समय तक इस्तेमाल किया जाए। अत्यधिक ठंडे तापमान के संपर्क में आने से त्वचा की सतह से प्राकृतिक तेल निकल जाता है, जिससे सूखापन, जकड़न और परतदार धब्बे हो जाते हैं। अचानक तापमान गिरने से लालिमा और जलन भी हो सकती है, जिससे त्वचा संवेदनशील या सूजन महसूस हो सकती है। शुष्क त्वचा, एक्जिमा, या रोसैसिया वाले लोगों को असुविधा का अनुभव होने की अधिक संभावना है क्योंकि उनकी त्वचा की बाधा पहले से ही प्रभावित है। जब प्राकृतिक तेल हटा दिए जाते हैं, तो त्वचा अपनी सुरक्षात्मक बाहरी परत खो देती है, जिससे यह पर्यावरणीय क्षति और नमी की हानि के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। यदि अभ्यास सावधानी से नहीं किया गया तो इसके परिणामस्वरूप दीर्घकालिक जलन हो सकती है।

संवेदनशील त्वचा वाले लोग विशेष रूप से बर्फ-पानी फेशियल के नकारात्मक प्रभावों के प्रति संवेदनशील होते हैं। संवेदनशील त्वचा में पहले से ही कमजोर बाधा होती है, जिसका अर्थ है कि यह तापमान परिवर्तन, घर्षण और कुछ त्वचा देखभाल सामग्री पर दृढ़ता से प्रतिक्रिया करती है। चेहरे को बर्फीले पानी में डुबाने से लालिमा बढ़ सकती है, जलन बढ़ सकती है और यहां तक ​​कि छोटे उभार या चकत्ते के रूप में सूजन भी हो सकती है। ठंड का झटका त्वचा के प्राकृतिक पीएच संतुलन को भी बाधित कर सकता है, जिससे बाधा को ठीक करना कठिन हो जाता है। संवेदनशीलता से ग्रस्त लोगों के लिए, यह विधि फायदे से अधिक नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे लंबे समय तक असुविधा और असमान त्वचा बनावट हो सकती है। ऐसे व्यक्तियों के लिए ठंडे पानी के छींटों या ठंडे सेक जैसी हल्की शीतलन विधियों का उपयोग करना अधिक सुरक्षित है।

ठंडा पानी त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में छिद्रों को कसने का कारण बनता है। हालाँकि यह अस्थायी रूप से तैलीयपन को कम कर सकता है, लेकिन यह सतह के नीचे बैक्टीरिया, गंदगी और अशुद्धियों को भी फँसा सकता है। यदि डुबकी लगाने के लिए उपयोग किया जाने वाला पानी या कंटेनर साफ नहीं है, तो कड़े छिद्र हानिकारक सूक्ष्मजीवों में बंद हो सकते हैं, जिससे जीवाणु संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इससे मुंहासे, सूजन या रोमछिद्र बंद हो सकते हैं, खासकर उन लोगों में जो पहले से ही मुंहासों से जूझ रहे हैं। अशुद्ध पानी का उपयोग करना या डुबकी लगाने से पहले गंदे हाथों से चेहरे को छूना इस जोखिम को और बढ़ा देता है। स्वच्छता सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि केवल ठंडा तापमान बैक्टीरिया को नहीं मारता है।बर्फ-ठंडा पानी कभी-कभी हल्की बर्फ की जलन का कारण बन सकता है, खासकर जब बहुत बार या लंबी अवधि के लिए उपयोग किया जाता है। तेजी से तापमान में बदलाव से त्वचा की बाहरी परत पर तनाव पड़ता है, जिससे कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है और सुरक्षात्मक बाधा कमजोर हो जाती है। परिणामस्वरूप, त्वचा छिलने, परतदार होने या असामान्य रूप से खुरदरी महसूस होने लगती है। यह छीलना इंगित करता है कि त्वचा की नमी बाधा से समझौता किया गया है, जिससे इसमें जलन, सूखापन और संवेदनशीलता होने का खतरा अधिक है। पहले से ही सूखी या निर्जलित त्वचा वाले लोगों के लिए, छीलने का जोखिम और भी अधिक है। तीव्र ठंड के बार-बार संपर्क में आने से प्राकृतिक कोशिका कारोबार भी धीमा हो सकता है, जिससे त्वचा असमान और रूखी दिखाई देने लगती है।अपने चेहरे को बर्फ के पानी में डुबाने से अल्पकालिक ठंडक और कसाव आ सकता है, लेकिन इस तकनीक का सावधानी से उपयोग करना महत्वपूर्ण है। अवधि को कुछ सेकंड तक सीमित रखें, स्वच्छता सुनिश्चित करें और यदि आपकी त्वचा संवेदनशील या अत्यधिक शुष्क है तो इससे पूरी तरह बचें। ठंडे पानी से कुल्ला करना, ठंडा जेड रोलर्स या ठंडा कंप्रेस जैसे सुरक्षित विकल्प जोखिम के बिना समान परिणाम दे सकते हैं।यह भी पढ़ें: सर्दियों में नाखूनों की देखभाल के लिए चावल का पानी: मजबूत और स्वस्थ नाखूनों के लिए प्राकृतिक उपचार