पूर्व शराबी ने एक चेतावनी संकेत प्रकट किया है कि आपका शराब पीना अब ‘आकस्मिक नहीं’ है |

पूर्व शराबी कोरी वॉरेन ने चेतावनी दी है कि एक बार भी ब्लैकआउट का अनुभव करना आकस्मिक से परे शराब पीने के रिश्ते का प्रतीक है। ऐसा तब होता है जब शराब की सहनशीलता इतनी अधिक होती है कि जागरूकता के बिना शरीर की सीमाएँ पार हो जाती हैं, जो एक गंभीर समस्या का संकेत है। विशेषज्ञ पुष्टि करते हैं कि ब्लैकआउट शराब-उपयोग विकार का एक मजबूत संकेत है, व्यक्तियों से उनकी खपत का पुनर्मूल्यांकन करने का आग्रह किया जाता है।

क्या आपने कभी अपने आप को यह कहते हुए पाया है, “सिर्फ एक ड्रिंक?” यह हानिरहित लग सकता है, लेकिन आप कभी नहीं जानते कि आकस्मिक शराब पीने और शराब की लत के बीच की रेखा कब धुंधली हो जाती है। पूर्व शराबी कोरी वॉरेन ने हाल ही में एक चेतावनी संकेत साझा किया है जो बताता है कि आपकी शराब पीने की आदत ‘आकस्मिक’ से काफी आगे बढ़ चुकी है।

इस वेक-अप कॉल को नजरअंदाज न करें

वॉरेन ने लोगों को शराब पीने के खतरों के बारे में शिक्षित करना अपने जीवन का मिशन बना लिया है। वह ‘आकस्मिक शराब पीने’ के खतरों के बारे में बताते हैं और बताते हैं कि यह शराबी होने के समान क्यों है। हाल ही के एक इंस्टाग्राम वीडियो में, वॉरेन ने एक संकेत के बारे में बात की जो बताता है कि आपका शराब पीना ‘अब आकस्मिक नहीं’ है। यह उन सभी लोगों के लिए एक चेतावनी होनी चाहिए जो कभी-कभार शराब पीने का दावा करते हैं। क्या संकेत है? ब्लैकआउट का अनुभव। एक भी चिंताजनक है.‘यदि आप कभी बेहोश हुए हैं, तो आप शायद सोचते हैं कि ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने बहुत अधिक शराब पी है। लेकिन यह वही है जो आप नहीं समझते,’ उन्होंने वीडियो में कहा।उन्होंने उस समय को याद किया जब वह केवल सप्ताहांत में शराब पीते थे और उन्हें लगता था कि यह सामान्य बात है; हालाँकि, ब्लैकआउट अभी भी हुआ। ‘मैं सोचता था कि ब्लैक आउट करना सिर्फ शराब पीने का एक हिस्सा है, मौज-मस्ती करने का एक हिस्सा है, कहानी का एक हिस्सा है जो मैं अगले दिन बताऊंगा। मुझे इस बात का अहसास नहीं था कि जब मैं एक बार बहुत अधिक शराब पी लेता हूं तो ब्लैकआउट नहीं होता है। ब्लैक आउट तब होता है जब मेरी सहनशीलता इतनी अधिक हो जाती है कि मैं अपने शरीर की सीमा से अधिक शराब पी लेता हूं, और मुझे इसका एहसास भी नहीं होता है। और यह सामान्य नहीं है. यह मजेदार नहीं है. उन्होंने कहा, ‘इससे ​​मेरा दिमाग बंद हो रहा है।’‘तो अगर आपने कभी भी एक बार भी ब्लैकआउट किया है, तो इसका मतलब है कि शराब के साथ आपका रिश्ता सामान्य से कहीं ज्यादा पुराना है। ब्लैक आउट करना मज़ेदार नहीं है. यह एक चेतावनी है. क्या आप अपना जीवन बेहतर बनाना चाहते हैं? वॉरेन ने आगे कहा, ‘इसमें से अल्कोहल निकालना शुरू करें।’

शराब से प्रेरित ब्लैकआउट के पीछे का विज्ञान

कोरी अपने स्पष्टीकरण में बहुत गलत नहीं है, क्योंकि बार-बार ब्लैकआउट या नशे की घटनाएँ शराब-उपयोग विकार का एक मजबूत संकेत हैं।ब्लैकआउट की विशेषता खोए हुए समय की भावना है। इन प्रकरणों के दौरान, एक व्यक्ति दूसरों के सामने अपेक्षाकृत कार्यात्मक दिखाई दे सकता है; हालाँकि, बाद में उन्हें नशे के दौरान हुई घटनाओं की कोई याद नहीं है। ये घटनाएँ तब घटित होती हैं जब आपके शरीर में अल्कोहल का स्तर बहुत अधिक हो जाता है। यह नशे के दौरान नई यादें बनाने की आपकी क्षमता को ख़राब कर देता है। 2006 में प्रकाशित एक अध्ययन जे फोरेंसिक विज्ञान पाया कि ब्लैकआउट का अनुभव होने की संभावना लगभग 50% तब होते हैं जब रक्त में अल्कोहल की मात्रा 0.22 प्रतिशत तक पहुँच जाती है। इस समय के दौरान, व्यक्ति को चलने, बात करने या खड़े होने में कठिनाई के साथ-साथ निर्णय और दृष्टि में कमी का अनुभव हो सकता है।विली में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि शराब से प्रेरित ब्लैकआउट केवल इस बात से नहीं होता कि कोई कितना पीता है; व्यक्तिगत भिन्नताएँ भी प्रमुख भूमिका निभाती हैं। भारी शराब पीने के तात्कालिक प्रभावों के अलावा ब्लैकआउट से कहीं अधिक परिणाम हो सकते हैं; वे भी योगदान दे सकते हैं मनोरोग लक्षण और मस्तिष्क में परिवर्तन.

शराब की अधिक मात्रा के चेतावनी संकेत

जिसे आप आकस्मिक शराब पीना समझते हैं, वह आपके शरीर के लिए बहुत अधिक हो सकती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज़्म के अनुसार, शराब की अधिक मात्रा के लक्षण शामिल करना:

अल्कोहल का कोई भी स्तर सुरक्षित नहीं है

एक महत्वपूर्ण तथ्य जिसे बहुत से लोग नजरअंदाज कर देते हैं वह यह है कि जब शराब के सेवन की बात आती है तो कोई सुरक्षित स्तर नहीं होता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने इसकी पुष्टि की है. वास्तव में, शराब को समूह 1 कार्सिनोजेन के रूप में वर्गीकृत किया गया था दशकों पहले इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर द्वारा। शराब पीने से आपका जोखिम पहली बूंद से शुरू होता है। ‘हम शराब के उपयोग के तथाकथित सुरक्षित स्तर के बारे में बात नहीं कर सकते। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना पीते हैं; किसी भी मादक पेय की पहली बूंद से ही पीने वाले के स्वास्थ्य को खतरा शुरू हो जाता है। केवल एक चीज जो हम निश्चित रूप से कह सकते हैं वह यह है कि जितना अधिक आप पीते हैं, उतना अधिक हानिकारक होता है – या, दूसरे शब्दों में, जितना कम आप पीते हैं, उतना सुरक्षित होता है,’ यूरोप के लिए डब्ल्यूएचओ क्षेत्रीय कार्यालय में गैर-संचारी रोग प्रबंधन के लिए कार्यवाहक इकाई प्रमुख और शराब और अवैध दवाओं के क्षेत्रीय सलाहकार डॉ. कैरिना फरेरा-बोर्गेस ने एक विज्ञप्ति में कहा।

शराब का सेवन कैसे कम करें

शराब से संबंधित स्वास्थ्य प्रभावों के जोखिम को कम करने के लिए आपका सबसे अच्छा उपाय शराब पीना बंद करना है। आप एनएचएस यूके द्वारा सुझाए गए इन चरणों का पालन कर सकते हैं शराब पीना कम करें.

ध्यान दें: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह के रूप में इसका उद्देश्य नहीं है। कोई भी नई दवा या उपचार शुरू करने से पहले, या अपना आहार या पूरक आहार बदलने से पहले हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।