वह क्षण जब आप अपने पैरों को अपने जूतों में डालते हैं और तुरंत महसूस करते हैं कि नमी जमा हो रही है, यह वास्तव में सबसे खराब है। पसीने से तर पैर सिर्फ असहज महसूस नहीं कराते। इनसे जूतों में बदबू, त्वचा में जलन और शर्मिंदगी जैसी स्थिति भी पैदा होती है, जिसकी वजह से आपको बंद जूते पहनने से पूरी तरह बचना पड़ सकता है। अच्छी खबर यह है कि पसीने से तर पैरों का इलाज बेहद संभव है, जब आप समझते हैं कि ऐसा क्यों होता है और एक ऐसी दिनचर्या का पालन करते हैं जो वास्तविक कारण को लक्षित करती है। यदि आपने उचित परिणाम के बिना पाउडर और स्प्रे का उपयोग किया है, तो यह मार्गदर्शिका आपको सरल, विज्ञान-समर्थित तरीके से पसीने वाले पैरों और बदबूदार जूतों से हमेशा के लिए छुटकारा दिलाने में मदद करेगी।में प्रकाशित एक सहकर्मी-समीक्षा अध्ययन त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के जर्नल पाया गया कि लगभग 4.8 प्रतिशत लोग हाइपरहाइड्रोसिस से पीड़ित हैं, एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर को ठंडक की आवश्यकता न होने पर भी अत्यधिक पसीना आता है। शोध में कहा गया है कि पैरों के तलवे और हथेलियाँ सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्रों में से हैं। इसका मतलब है कि आपके पसीने से तर पैर असामान्य या “आपकी गलती” नहीं हैं। सही देखभाल से, आप पसीना कम कर सकते हैं, दुर्गंध को रोक सकते हैं और अपने जूतों को पूरे दिन ताज़ा रख सकते हैं।
पैरों में पसीना और जूतों से बदबू आने का क्या कारण है?
पैरों में पसीना तब आता है जब तलवों में पसीने की ग्रंथियां जरूरत से ज्यादा मेहनत करती हैं। कई लोगों के लिए, यह प्राथमिक हाइपरहाइड्रोसिस है, जिसका कोई चिकित्सीय कारण नहीं है। दूसरों के लिए, यह गर्मी, चिंता, दवा, हार्मोनल परिवर्तन या अंतर्निहित स्थितियों से जुड़ा हो सकता है। जूतों से बदबू तब आती है जब पसीना बैक्टीरिया के साथ मिल जाता है और जूते के अंदर का हिस्सा गीला रहता है। यह गंध और फंगल संक्रमण के लिए एकदम सही वातावरण बनाता है। मुद्दे के दोनों पक्षों को समझने से आपको मूल कारण को लक्षित करने में मदद मिलती है, न कि केवल गंध को छुपाने में।
एंटीपर्सपिरेंट: पैरों के पसीने से छुटकारा पाने का सबसे विश्वसनीय तरीका
एक साधारण एंटीपर्सपिरेंट सबसे प्रभावी समाधानों में से एक है। एल्यूमीनियम क्लोराइड के साथ ओवर-द-काउंटर विकल्प देखें। ये पसीने की ग्रंथि नलिकाओं को अस्थायी रूप से अवरुद्ध करके काम करते हैं, जिससे त्वचा तक पहुंचने वाले पसीने की मात्रा कम हो जाती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, रात में एंटीपर्सपिरेंट लगाएं जब पसीने का उत्पादन स्वाभाविक रूप से कम हो। सुबह इसे धो लें. यदि आपका पसीना गंभीर या लगातार है, तो त्वचा विशेषज्ञ एक मजबूत फॉर्मूलेशन लिख सकते हैं।
ऐसे जूते के विकल्प जो पसीने वाले पैरों और बदबूदार जूतों को रोकते हैं
आपके जूते या तो आपको सूखा रहने में मदद कर सकते हैं या आपके पसीने को बदतर बना सकते हैं। जाली, चमड़ा या कैनवास जैसी सांस लेने योग्य सामग्री चुनें। प्लास्टिक-आधारित सिंथेटिक्स से बचें जो गर्मी को रोकते हैं और आर्द्र वातावरण बनाते हैं। अपने जूतों को प्रतिदिन घुमाएँ ताकि प्रत्येक जोड़ा पूरी तरह सूख जाए। इन्हें मेरिनो ऊन मिश्रण या तकनीकी फाइबर से बने नमी सोखने वाले मोज़ों के साथ पहनें। ये सामग्रियां त्वचा से पसीना दूर खींचती हैं और पूरे दिन आपके पैरों को सूखा रखती हैं।
फ़ुट पाउडर और इनसोल जो जूतों में दुर्गंध को रोकते हैं
फुट पाउडर नमी को अवशोषित करने और घर्षण को कम करने में मदद करते हैं। टैल्क-आधारित पाउडर, एंटीफंगल पाउडर या विशेष फुट पाउडर उन लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छा काम करते हैं जिन्हें दिन भर पसीना आता है। जूतों के लिए, चारकोल या गंधरोधी इनसोल पसीने को सोखने और गंध को बाहर निकलने से पहले फंसाने में मदद कर सकते हैं। हर कुछ महीनों में इनसोल बदलने से नाटकीय अंतर आ सकता है, खासकर यदि आप लंबे समय तक बंद जूते पहनते हैं।
जिद्दी पसीने वाले पैरों के लिए चिकित्सा उपचार
यदि घरेलू देखभाल से समस्या पूरी तरह से हल नहीं होती है, तो चिकित्सा उपचार लंबे समय तक चलने वाली राहत प्रदान करते हैं। आयनोफोरेसिस, जहां आपके पैर पानी में डूबे होने पर हल्का विद्युत प्रवाह पानी से होकर गुजरता है, कई दिनों तक पसीने की ग्रंथि की गतिविधि को कम कर देता है। अधिकांश लोगों को पहले साप्ताहिक रूप से कुछ सत्रों की आवश्यकता होती है, फिर रखरखाव सत्रों की। त्वचा विशेषज्ञ प्रिस्क्रिप्शन-स्तर के एंटीपर्सपिरेंट्स या, दुर्लभ मामलों में, इंजेक्शन का भी सुझाव दे सकते हैं जो अस्थायी रूप से पसीने के संकेतों को अवरुद्ध करते हैं। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ये उपचार सुरक्षित हैं।
स्वच्छता संबंधी आदतें जो पैरों को सूखा और जूतों को ताज़ा रखती हैं
अच्छी स्वच्छता पसीना कम करने के लिए आपके द्वारा किए जाने वाले हर काम में सहायक होती है। अपने पैरों को रोजाना धोएं, उन्हें पंजों के बीच अच्छी तरह से सुखाएं और जब थोड़ा भी गीला महसूस हो तो मोजे बदल लें। वर्कआउट के बाद तुरंत अपने जूते उतार दें और उन्हें हवा लगने दें। जूतों में रात भर अखबार भरने से वे जल्दी सूखने में मदद मिलती है। आप गंध को बेअसर करने के लिए जूतों के अंदर थोड़ा सा बेकिंग सोडा भी छिड़क सकते हैं।
अपने पसीने वाले पैरों के लिए डॉक्टर से कब मिलें
यदि आपके मोज़े भीग गए हैं, गंध लगातार बनी रहती है, या आपको फंगल संक्रमण होता रहता है, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलने का समय आ गया है। वे चिकित्सीय कारणों को खारिज कर सकते हैं और आपकी स्थिति के अनुरूप मजबूत उपचार के लिए आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं।पसीने से तर पैर और बदबूदार जूते असुविधाजनक हैं, लेकिन वे स्थायी नहीं हैं। जरूरत पड़ने पर एंटीपर्सपिरेंट, सांस लेने योग्य जूते, फुट पाउडर, स्वच्छता की आदतों और चिकित्सा उपचार के सही संयोजन के साथ, आप आत्मविश्वास से शुष्क रह सकते हैं। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि पसीने वाले पैरों और बदबूदार जूतों से हमेशा के लिए कैसे छुटकारा पाया जाए, तो समाधान सरल, सुसंगत और पूरी तरह से प्राप्त करने योग्य हो जाता है।अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सीय स्थिति या जीवनशैली में बदलाव के संबंध में हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता का मार्गदर्शन लें।ये भी पढ़ें| वायु प्रदूषण के लिए कौन सा मास्क सबसे अच्छा है: प्रकार, विशेषताएं और चयन कैसे करें की जांच करें
