धर्मेंद्र अपने मजबूत शरीर के लिए जाने जाते थे। बॉलीवुड में उनकी ‘एक्शन हीरो’ छवि ने कई लोगों को प्रेरित किया, जिनमें सलमान खान जैसे उनके उत्तराधिकारी भी शामिल हैं।
80 के दशक के उत्तरार्ध में भी, उन्होंने इंस्टाग्राम पर व्यायाम और फिजियोथेरेपी वीडियो पोस्ट करके प्रशंसकों को प्रेरित करना जारी रखा। वह इस साल 8 दिसंबर को 90 साल के हो जाएंगे। 24 नवंबर को उन्होंने आखिरी सांस ली.
धर्मेंद्र अक्सर अपने फार्महाउस से गर्मजोशी भरे इंस्टाग्राम पोस्ट साझा करते थे। उन्होंने गर्व से अपनी मांसपेशियों को दिखाया और एक्वा थेरेपी और फिजियोथेरेपी के बारे में बात की, जिससे उन्हें 80 के दशक में अधिक आसानी से चलने में मदद मिली।
उन्होंने 2022 में द कपिल शर्मा शो में उल्लेख किया था कि शारीरिक गतिविधि ने जीवन भर उनके शरीर और आत्मविश्वास को आकार दिया है।
उनके फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. अमित कोहली ने इतनी उम्र में भी अभिनेता की जीवंत रोजमर्रा की जिंदगी के पीछे के रहस्य का खुलासा किया है। डॉ. कोहली इसका श्रेय धर्मेंद्र की अनुशासित जीवनशैली और उल्लेखनीय इच्छाशक्ति को देते हैं।
डॉ. कोहली ने हेल्थ शॉट्स को बताया, “अपने 80 के दशक में भी, धर्मेंद्र जी ने उल्लेखनीय रूप से अनुशासित जीवनशैली का पालन किया। इच्छाशक्ति जीवन का वास्तविक इंजन है, और धर्मेंद्र जी ने इसे किसी और की तरह नहीं अपनाया।”
उन्होंने कहा, “उनमें वीरतापूर्ण आंतरिक शक्ति थी; जो भावना हमने स्क्रीन पर देखी थी वही भावना उन्होंने वास्तविक जीवन में भी धारण की।”
डॉ. कोहली के मुताबिक, धर्मेंद्र ने हमेशा वीरतापूर्ण आंतरिक शक्ति दिखाई। उन्होंने वही जीवंत जज्बा दिखाया जो पर्दे पर दिखता है.
अनुभवी अभिनेता सबसे कठिन दिनों में भी सकारात्मक बने रहे। उन्होंने खुद को धक्का देते हुए कहा, ‘चलो, थोड़ा करते हैं।’
डॉ. कोहली के अनुसार, फिजियोथेरेपी धर्मेंद्र की दिनचर्या का मूल बन गई। इसने उनकी उम्र बढ़ने के साथ-साथ उनकी ताकत, संतुलन और चपलता को बनाए रखा। इससे उन्हें सक्रिय रहने और अपनी स्वतंत्रता बनाए रखने में मदद मिली।
विशेषज्ञ इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि धर्मेंद्र हमेशा अपने शरीर की सुनते थे और उसके संकेतों का सम्मान करते थे। यह उन प्रमुख कारणों में से एक बन गया जिनकी वजह से वह बाद के वर्षों में भी अपनी ऊर्जा और फिटनेस बनाए रखने में सक्षम रहे।
उन्होंने कहा, “उन दिनों जब वह ऊर्जावान महसूस करते थे, उन्होंने खुशी-खुशी खुद को और अधिक मजबूत करने वाले काम के साथ चुनौती दी। जिन दिनों उनके शरीर को सौम्यता की जरूरत थी, उन्होंने गतिशीलता, स्ट्रेचिंग और सांस लेने के व्यायाम की ओर रुख किया। इस सचेत दृष्टिकोण ने यह सुनिश्चित किया कि उन्हें खुद को तनाव दिए बिना अधिकतम लाभ मिले।”
धर्मेंद्र की स्वस्थ जिंदगी के पीछे के 5 राज!
डॉ. कोहली ने पांच कारणों का उल्लेख किया कि क्यों धर्मेंद्र 80 के दशक के अंत में ऊर्जावान और मजबूत बने रहे:
आंदोलन: उन्होंने कभी भी निष्क्रियता को अपने ऊपर हावी नहीं होने दिया और कम ऊर्जा वाले दिनों में भी खुद को गतिशील बनाए रखा।
सादा, घरेलू शैली का भोजन: वह ताजा और पौष्टिक भोजन पसंद करते थे, जो उनकी खेती की जड़ों को दर्शाता है।
नियमित शारीरिक गतिविधि: दिग्गज बॉलीवुड अभिनेता ने मूवमेंट को दवा माना। वह अपनी उम्र के अनुकूल तरीकों से सक्रिय रहे।
तीव्रता से अधिक संगति: उन्होंने कठोर आहार या भारी वर्कआउट से परहेज किया। उन्होंने एक स्थिर, दीर्घकालिक दिनचर्या का पालन किया।
सकारात्मक मानसिकता: उन्होंने महसूस किया कि शरीर ने मन की बात सुनी। उनका ‘जिंदा दिल’ स्वभाव उन्हें जोश में जवान बनाए रखता था।
