चलने और दौड़ने की तुलना करने वाले बायोमैकेनिक्स शोध से पता चलता है कि संयुक्त कोण, लोडिंग दर और मांसपेशियों की ताकत दोनों चालों के बीच काफी भिन्न होती है। चलने में, यहां तक कि एक ढलान पर भी, हर समय कम से कम एक पैर बेल्ट के संपर्क में रहता है, जिससे चरम बल कम हो जाता है और प्रशिक्षण की मात्रा बढ़ने पर आमतौर पर अत्यधिक उपयोग से कम चोटें आती हैं। इसके विपरीत, दौड़ने में एक उड़ान चरण और उच्च ऊर्ध्वाधर दोलन शामिल होता है, जो प्रभाव को बढ़ाता है और यदि पुनर्प्राप्ति अपर्याप्त है तो उपास्थि और टेंडन जैसी संरचनाओं पर दबाव पड़ सकता है।
सीढ़ी चढ़ना बीच का स्थान रखता है। ऊर्ध्वाधर कार्य पैरों में मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है, फिर भी लंबी उड़ान चरण की अनुपस्थिति दौड़ने में दिखाई देने वाले कुछ प्रभाव को कम कर सकती है। हालाँकि, क्योंकि गति बहुत दोहरावदार है – और घुटने के लचीलेपन के कोण बड़े हैं, पेटेलर या घुटने के सामने के दर्द वाले लोगों को कभी-कभी सीढ़ियाँ चढ़ने में कठिनाई होती है यदि वे बहुत जल्दी ऐसा करते हैं।
