जैसे-जैसे दिल्ली में वायु गुणवत्ता संकट गहराता गया, राष्ट्रीय राजधानी रविवार को 438 के ‘गंभीर’ वायु गुणवत्ता सूचकांक के साथ उठी, साथ ही घने धुंध के कारण दृश्यता भी कम हो गई। निवासियों ने आंखों में जलन, गले में परेशानी और सांस लेने में कठिनाई की शिकायत सोशल मीडिया पर की है।
विशेष रूप से, वायु गुणवत्ता प्रबंधन आयोग (CAQM) निम्नलिखित श्रेणियों के आधार पर AQI को वर्गीकृत करता है: 0-50 ‘अच्छा’ है, 51-100 ‘संतोषजनक’ है, 101-200 ‘मध्यम’ है, 201-300 ‘खराब’ है, 301-400 ‘बहुत खराब’ है, और 401-500 ‘गंभीर’ है।
बिगड़ती वायु गुणवत्ता के जवाब में, अधिकारियों ने दिल्ली-एनसीआर क्षेत्र में ग्रेडेड रिस्पांस एक्शन प्लान (जीआरएपी) चरण IV के तहत सभी उपाय लागू किए हैं।
GRAP-IV के तहत प्रतिबंधों में गैर-आवश्यक निर्माण गतिविधियों पर प्रतिबंध, कुछ डीजल वाहनों के प्रवेश और प्रदूषण स्रोतों पर अंकुश लगाने के लिए बढ़ाया गया प्रवर्तन शामिल है।
जबकि अधिकारियों ने सुझाव दिया है कि नागरिक बाहर जाने से पहले एन95 मास्क पहनें, संकट के इस समय में हम अपनी सुरक्षा के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं।
फेफड़ों को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ
प्रदूषण श्वसन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ फेफड़ों को साफ करने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
- हल्दी और अदरक: सूजनरोधी यौगिक वायुमार्ग की जलन को कम करते हैं।
- पत्तेदार साग:पालक और मेथी की पत्तियां एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होती हैं।
- खट्टे फल: विटामिन सी ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।
- दाने और बीज: ओमेगा-3 फैटी एसिड फेफड़ों की सूजन को कम करता है।
- ब्रोकोली और फूलगोभी: सल्फोराफेन डिटॉक्स मार्गों को बढ़ाता है।
प्रदूषण से बचाने के लिए पेय पदार्थ
जलयोजन और हर्बल उपचार प्रदूषण के प्रभावों से निपटने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
दिल्ली की वायु गुणवत्ता में भारी गिरावट
पिछले कुछ दिनों में, राजधानी में हवा की गुणवत्ता में भारी गिरावट देखी गई है, विभिन्न निगरानी स्टेशनों पर AQI रीडिंग 376 से 438 तक है।
19 दिसंबर को, AQI 374 के आसपास था, जो 20 दिसंबर को बिगड़कर 376 हो गया, और सराय काले खान (428) और अक्षरधाम (420) जैसे कई क्षेत्रों में 400 से ऊपर पहुंच गया। 21 दिसंबर तक, आनंद विहार में तापमान 430 दर्ज किया गया, जबकि ग़ाज़ीपुर और अक्षरधाम में तापमान 438 तक पहुंच गया, जिससे शहर जहरीले धुएं की चपेट में आ गया।
घने कोहरे ने संकट को और बढ़ा दिया है, जिससे प्रदूषक तत्व जमीन के करीब फंस गए हैं और दृश्यता कम हो गई है, यहां तक कि उड़ान संचालन भी बाधित हो गया है।
