क्या आपको कभी ऐसा महसूस हुआ है कि आपकी आंखें ओवरटाइम काम कर रही हैं, जिससे दिन के अंत तक आपको धुंधला, थका हुआ धुंधलापन मिल जाता है? हममें से बहुत से लोग स्क्रीन की चकाचौंध, देर रात तक स्क्रॉल करना, या बस रोज़मर्रा की परेशानियों से गुज़रते हैं, और यह तनावपूर्ण दृष्टि में दिखाई देता है। डॉ. एलेस उलिशचेंको, एक एकीकृत चिकित्सक, ऑस्टियोपैथ – और एमडी और पीएचडी प्रमाण-पत्र वाले उपचारक, एक सीधा समाधान साझा करते हैं। वह आपकी आंखों के आसपास चार प्रमुख स्थानों की ओर इशारा करते हैं जहां मांसपेशियों में तनाव पैदा होता है। प्रत्येक पर केवल 10 सेकंड के लिए धीरे-धीरे मालिश करने से उन तंग तंतुओं को आराम मिल सकता है, आपके फोकस पर खिंचाव कम हो सकता है – और आपकी दृष्टि को तेज महसूस करने में मदद मिल सकती है। यह एक त्वरित दैनिक अनुष्ठान है जो कहीं भी फिट बैठता है, किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
