सिर्फ 20 पुश-अप्स के साथ दिन की शुरुआत करना छोटा लग सकता है, लेकिन यह साधारण आदत शरीर में उल्लेखनीय बदलाव ला सकती है। ताकत बढ़ाने के अलावा, ये त्वरित दोहराव लाभों का एक झरना शुरू करते हैं जो मुद्रा, मनोदशा और समग्र ऊर्जा में सुधार करते हैं। जब आप हर सुबह इस छोटी लेकिन शक्तिशाली दिनचर्या को अपनाते हैं तो आपका शरीर 7 तरीकों से प्रतिक्रिया करता है।
