क्या आपने कभी किसी मीटिंग के दौरान अपना गला कई बार साफ किया है, या ऐसा महसूस हुआ है कि चाहे आप कितना भी निगल लें, वहां कुछ फंस गया है? आप अकेले नहीं हैं। वह चुभने वाली अनुभूति अक्सर लैरिंजोफैरिंजियल रिफ्लक्स या एलपीआर की ओर इशारा करती है, जो क्लासिक सीने में जलन के बिना गले में एसिड रिफ्लक्स का एक गुप्त रूप है। फ्लोरिडा स्थित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. जोसेफ सल्हाब, जिन्हें लाखों लोग @thestomachdoc के नाम से जानते हैं, ने हाल ही में एक इंस्टाग्राम रील में इस पर प्रकाश डाला और इसे एक “रहस्यमय स्थिति” कहा, जो सामान्य नाराज़गी की तुलना में अधिक लोगों को प्रभावित कर रही है।
वे निराशाजनक दैनिक सुराग
डॉ. सलहब ने इसे स्पष्ट किया है: भारी भोजन के बाद आने वाली पुरानी खांसी, लगातार गले का साफ होना, आवाज में कर्कशता, या अंतहीन ग्लोबस अहसास के बारे में सोचें – जैसे कि एक गांठ हिलती ही नहीं है। अतिरिक्त बलगम, कड़वा स्वाद, नाक से टपकना, यहां तक कि कान में दर्द या सांस फूलना भी इसके साथ हो सकता है, क्योंकि पेट में एसिड और पेप्सिन अति-संवेदनशील वॉयस बॉक्स और वायुमार्ग को परेशान करते हैं। जीईआरडी के विपरीत, जहां एसिड अन्नप्रणाली को झुलसा देता है, एलपीआर शीर्ष पर “चुप” रहता है, लोगों को एलर्जी, धूम्रपान, या अंतहीन सर्दी को दोष देने में बेवकूफ बनाता है। बहुत से लोग इसे आदत मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन डॉ. सलहब ने चेतावनी दी है कि यह बढ़ता जाता है, संभावित रूप से स्वर रज्जु को नुकसान पहुंचाता है या गांठें उगलता है।
भारतीयों को ये ज्यादा क्यों महसूस होता है
फ़रीदाबाद या दिल्ली जैसे हलचल वाले स्थानों में, मसालेदार करी, देर से तेल वाले रात्रिभोज और चाय-ईंधन वाले डेस्क मैराथन के लिए हमारा प्यार मंच को पूरी तरह से तैयार करता है। भारतीय अध्ययनों में वयस्कों में एलपीआर का प्रसार लगभग 11% है, जो कि सभी लिंगों में समान रूप से होता है और बढ़ते मोटापे और तनाव के बीच 20-40 के दशक में चरम पर होता है। प्रदूषण और धूल के कारण लक्षण श्वसन समस्याओं की तरह हो जाते हैं, जिससे निदान में देरी होती है। शिक्षकों, एंकरों, या कॉल एजेंटों जैसे आवाज पेशेवरों के लिए – यहां आम है – यह एक वास्तविक बाधा है। डॉ. सलहब की रील भारत में बड़ी गूंजती है, जहां शहरी आदतें भाटा ट्रिगर को प्रतिबिंबित करती हैं, जैसे कि गरिष्ठ भोजन खाना।
मूल कारण चल रहे हैं
कमजोर निचला एसोफेजियल स्फिंक्टर एसिड को अंदर आने देता है, जो हायटल हर्निया, गर्भावस्था या धीमी गति से पेट खाली होने से खराब हो जाता है। गर्भावस्था के हार्मोन मांसपेशियों को आराम देते हैं, मोटापा पेट पर दबाव डालता है, और टमाटर, प्याज, चॉकलेट, या फ़िज़ी पेय जैसे ट्रिगर गेट को और अधिक ढीला कर देते हैं। धूम्रपान, शराब और एनएसएआईडी भी परेशान करते हैं। डॉ. सलहब गले की सूजन में पेप्सिन सक्रियण के बारे में बताते हैं, और समझाते हैं कि एंटासिड अकेले क्यों फ्लॉप हो जाते हैं – वे पूरी तस्वीर से चूक जाते हैं। भारत में, शिफ्ट के काम से अनियमित भोजन इसे जटिल बनाता है।
स्मार्ट ट्विक्स से शुरुआत करें
अच्छी खबर: आदत के साथ सबसे सहजता डॉ. सलहब को चैंपियन बना देती है। छोटे-छोटे, बार-बार भोजन करें; रात के खाने के 3 घंटे बाद तक लेटना छोड़ दें। मसालेदार स्ट्रीट फूड, कैफीन, पुदीना और पेट दबाने वाले तंग कपड़ों का त्याग करें। बिस्तर के सिर को 6-8 इंच ऊपर उठाएं, क्षारीय पानी पीएं और लार को निष्क्रिय करने वाले एसिड को बढ़ाने के लिए गम चबाएं। खाने के बाद हल्का टहलें, यदि आवश्यक हो तो वजन कम करने का लक्ष्य रखें—5-10% वजन कम करने से बड़ी मदद मिलती है। भोजन-लक्षण डायरी ट्रैक करें; कई लोगों को 2-4 सप्ताह में राहत मिलती है। केले, जई के साथ क्षारीय आहार कुछ मदद करते हैं।
मेड और प्रो कदम
जब जीवनशैली पिछड़ जाती है, तो डॉ. सलहब एसिड को कम करने और ठीक करने के लिए 2-3 महीने तक दिन में दो बार ओमेप्राज़ोल या पैंटोप्राज़ोल जैसे पीपीआई लेने की सलाह देते हैं। H2 ब्लॉकर्स, बैरियर के लिए गेविस्कॉन, या प्रोकेनेटिक्स स्पीड खाली करने वाली जोड़ी अच्छी तरह से। ईएनटी स्कोप या 24-घंटे पीएच परीक्षण इसकी पुष्टि करते हैं कि क्या बदलाव विफल हो जाते हैं। फंडोप्लीकेशन जैसी सर्जरी अंतिम उपाय है। यदि खांसी बनी रहती है, आवाज बंद हो जाती है, या निगलने में दर्द होता है तो गैस्ट्रो या ईएनटी प्रोटो दिखाएं – कई लोगों की तरह इंतजार न करें। ऑस्टियोपैथिक देखभाल में जड़ें रखने वाले फ्लोरिडा में डबल बोर्ड-प्रमाणित डॉ. जोसेफ सलहब, वास्तविक विशेषज्ञता के साथ रीलों का मिश्रण करते हैं, आग्रह करते हैं: पहले जलन को कम करें।एलपीआर को जल्दी पकड़ने से गला खुश रहता है और जीवन सहज रहता है। अगली बार जब आपको बिरयानी खाने के बाद कफ निकले तो रिफ्लक्स के बारे में सोचें और अपने डॉक्टर से बात करें। सरल परिवर्तन पैक पंच.
