छुट्टियों का मौसम प्रसन्नता और खुशियाँ लाने वाला माना जाता है। हालाँकि, छुट्टियों की योजना बनाने, सभी व्यवस्थाओं को प्रबंधित करने और सभी विवरणों को स्पष्ट करने का दबाव भी तनाव का कारण बन सकता है। यह, बदले में, आपकी त्वचा के लिए समस्याएँ पैदा कर सकता है – जैसे मुँहासों का भड़कना।
छुट्टियों का तनाव हार्मोनल मुँहासे फूटने का कारण कैसे बनता है?
dermatologyofct.com के अनुसार, जब आप तनाव का अनुभव करते हैं, तो शरीर कई प्रक्रियाओं से गुजरता है, जैसे एड्रेनालाईन का स्राव। हार्मोन खतरे की आशंका से निपटने का शरीर का तरीका है। ये प्रतिक्रियाएं त्वचा को अधिक प्रतिक्रियाशील बनाती हैं और सूजन और मुँहासे पैदा कर सकती हैं।
विटामिन ए का मुँहासे निवारण तंत्र कैसे काम करता है?
पपीते में मौजूद विटामिन ए त्वचा को पुनर्जीवित और मरम्मत करता है। हेल्थलाइन के अनुसार, यह पोषक तत्व सूजन को भी रोकता है, मुँहासों के मूल कारण को ख़त्म करता है। जबकि मुँहासे के इलाज के लिए विटामिन ए युक्त सामयिक दवाएं उपलब्ध हैं, पपीता जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन इस समस्या के मूल कारण को लक्षित कर सकता है।
विटामिन ए मुक्त कणों से भी लड़ता है, जो कोशिका क्षति का एक अन्य स्रोत हैं और मुँहासे का कारण बनते हैं। जबकि केवल पपीता खाना आपके विटामिन ए का पूरा कोटा प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है, यह आपके दैनिक आहार में एक अच्छा अतिरिक्त है।
पपीता और बीटा-कैरोटीन
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की वेबसाइट पर उद्धृत एक पेपर के अनुसार, पपीता β-कैरोटीन का एक प्रमुख स्रोत है। वास्तव में, फल में टमाटर और गाजर जैसे अन्य स्रोतों की तुलना में तीन गुना अधिक β-कैरोटीन होता है।
β-कैरोटीन त्वचा की मरम्मत और पुनर्जनन के लिए बहुत प्रभावी है। plantigo.in के अनुसार, यह सूजन को कम करने, प्रोटीन को तोड़ने और स्वस्थ त्वचा कोशिका कारोबार सुनिश्चित करने के लिए बहुत उपयोगी है।
पपेन सांद्रण पका बनाम कच्चा
हेल्थलाइन के अनुसार, पपीते में पपेन नामक पाचक एंजाइम होता है। यह पदार्थ मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने, छिद्रों को खोलने, मुँहासों के दागों को हल्का करने, त्वचा को हाइड्रेट करने और मुँहासों के बार-बार निकलने और त्वचा संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए जाना जाता है। ZNaturalfoods.com के अनुसार, हरे, कच्चे पपीते में फल के पके हुए संस्करण की तुलना में अधिक मात्रा में पपेन होता है। पपेन पाचन के लिए भी अच्छा होता है।
मुँहासे की रोकथाम के लिए छुट्टी से पहले त्वचा की तैयारी
आपकी बड़ी शीतकालीन छुट्टियों से पहले मुँहासे के अचानक प्रकोप को रोकने के लिए, कुछ निश्चित कदम उठाने होंगे। विशट्रेंड के अनुसार, अचानक उभरे किसी भी मुहांसे को छूने से बचें और पिंपल पैच का उपयोग करें। किसी भी नए उत्पाद का उपयोग न करें जिसका आपकी त्वचा पर प्रभाव अज्ञात हो। आपातकालीन दवाएं और लोशन अपने साथ रखें।
DIY पपीता फेस मास्क रेसिपी
स्वस्थ त्वचा पाने के लिए पपीता खाना ही एकमात्र तरीका नहीं है। एक और विकल्प है- फेस मास्क. हाँmadam.com के अनुसार, पपीते का फेस पैक बनाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि फल को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और इसे मैश करके मुलायम पेस्ट बना लें। इसमें एक बड़ा चम्मच शहद, एक कप दही और एक बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इन सबको एक साथ मिला लें और फेस मास्क तैयार है।
पपीते के अन्य फायदे
काया के अनुसार, पपीता एंजाइम, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। पपीते में मौजूद विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी, त्वचा को चमकदार बनाता है और काले धब्बों को कम करता है। इसके अलावा, विटामिन सी कोलेजन के प्राकृतिक उत्पादन को भी बढ़ावा देता है, जो त्वचा को मजबूत बनाए रखता है।
पपीता मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और त्वचा को पुनर्जीवित करता है।
संक्षेप में कहें तो पपीता त्वचा के लिए एक सुपरफूड है। इसके सेवन से त्वचा को जवां बनाए रखने से लेकर अन्य स्थितियों से बचाव तक कई फायदे होते हैं। त्वचा संबंधी समस्याओं से बचने के लिए यह सबसे अच्छे प्राकृतिक तरीकों में से एक है, खासकर तनावपूर्ण सर्दियों की छुट्टियों के दौरान।
पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या पपीता खाने से कोई दुष्प्रभाव होते हैं?
कुछ लोगों को पपीते से एलर्जी हो सकती है। पपीते को सामयिक समाधान के रूप में उपयोग करने से पहले पैच परीक्षण करें।
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए प्रतिदिन कितना पपीता आवश्यक है?
किसी को कितना पपीता खाना चाहिए इसकी कोई निर्धारित मात्रा नहीं है।
