क्या गुस्सा आपके डीएनए में है? वैज्ञानिकों ने खुलासा किया कि परिवारों में गुस्सा कैसे चल सकता है |

हम सभी ने किसी को यह कहते हुए सुना है, “उसका स्वभाव उसके पिता जैसा है” या “परिवार में गुस्सा चलता है।” लेकिन क्या यह वाकई सच है या सिर्फ अपना आपा खोने का एक बहाना है? विज्ञान सुझाव देता है कि इस कहावत में जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक कुछ हो सकता है। ए बड़े जीनोम-विस्तृत अध्ययन 8,700 से अधिक वयस्कों पर पाया गया कि कुछ आनुवंशिक मार्कर विशेषता क्रोध में उच्च स्कोर से जुड़े हुए हैं, जो दर्शाता है कि उकसाए जाने पर कोई व्यक्ति कितनी आसानी से और तीव्रता से प्रतिक्रिया करता है।इसका मतलब यह नहीं है कि गुस्सा आपके डीएनए में बसा हुआ है। जीन इस प्रवृत्ति को बढ़ा सकते हैं, लेकिन पर्यावरण एक प्रमुख भूमिका निभाता है। बचपन के अनुभव, तनाव का स्तर और घर की भावनात्मक संस्कृति यह तय करती है कि गुस्सा कितनी बार और कितनी तीव्रता से प्रकट होता है। दूसरे शब्दों में, आनुवंशिकी आधार रेखा निर्धारित कर सकती है, लेकिन आप अपना जीवन कैसे जीते हैं यह निर्धारित करता है कि आधार रेखा कितनी दूर तक जाती है।इस लेख में, हम पता लगाएंगे कि क्या गुस्सा वास्तव में विरासत में मिल सकता है, आनुवंशिकी और पारिवारिक पैटर्न के बारे में शोध क्या दिखाता है, और आप गुस्से को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं, भले ही यह आपके परिवार में चलता हो।

क्रोध और आनुवंशिकी के बारे में विज्ञान क्या कहता है?

शोध से पता चलता है कि क्रोध मध्यम रूप से वंशानुगत है। जुड़वां और पारिवारिक अध्ययनों का अनुमान है कि क्रोध नियंत्रण और अभिव्यक्ति में लगभग एक तिहाई अंतर आनुवंशिकी से आ सकता है। जीनोम-व्यापी अध्ययन में पहले कुछ जीन क्षेत्रों को क्रोध प्रतिक्रियाशीलता से जोड़ा गया था। अन्य शोधों से पता चला है कि डोपामाइन-संबंधित जीन, जैसे कि DRD4, में भिन्नताएं इस बात को प्रभावित करती हैं कि किसी व्यक्ति को क्रोध आने की कितनी संभावना हो सकती है।आनुवंशिकी हर चीज़ की व्याख्या नहीं करती। अध्ययन लगातार दिखाते हैं कि पर्यावरण, सीखा हुआ व्यवहार और जीवन के अनुभव और भी बड़ी भूमिका निभाते हैं। आपको एक छोटा फ़्यूज़ विरासत में मिल सकता है, लेकिन यह समस्या बनेगी या नहीं यह आपके परिवेश और आदतों पर निर्भर करता है।

कैसे पारिवारिक वातावरण क्रोध को आकार देता है?

जीन एक प्रवृत्ति पैदा कर सकते हैं, लेकिन पारिवारिक माहौल अक्सर यह निर्धारित करता है कि गुस्सा कैसे विकसित होता है। जिन घरों में चिल्लाना और अनसुलझे झगड़े आम हैं, वहां पले-बढ़े बच्चे गुस्से से प्रतिक्रिया देना सीख सकते हैं। बच्चे अक्सर जो देखते हैं उसकी नकल करते हैं। यदि माता-पिता आक्रामक रूप से निराशा व्यक्त करते हैं, तो बच्चे भी यही पैटर्न दोहरा सकते हैं।एक शांत और सहायक घर विरासत में मिले जोखिम को कम कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि गुस्से के प्रति आनुवंशिक संवेदनशीलता वाले बच्चे पालन-पोषण वाले वातावरण में बड़े होने पर बेहतर व्यवहार करते हैं। इससे सिद्ध होता है कि पर्यावरण आनुवंशिक प्रवृत्तियों को बढ़ा या नरम कर सकता है।

कितना गुस्सा विरासत में मिला है बनाम सीखा हुआ

आनुवंशिकी क्रोध के केवल एक भाग की व्याख्या करती है। ऐसा प्रतीत होता है कि क्रोध के लगभग 25 से 35 प्रतिशत लक्षण विरासत में मिले हैं। बहुमत, लगभग 65 प्रतिशत, जीवन के अनुभवों, सीखे हुए व्यवहार और व्यक्तिगत मुकाबला कौशल से आकार लेते हैं।इसे ऊंचाई की तरह समझें. आनुवंशिकी संभावित सीमा तय करती है, लेकिन पोषण और जीवनशैली तय करती है कि आप कहां पहुंचेंगे। इसी तरह, आपमें चिड़चिड़ापन का आनुवंशिक जोखिम हो सकता है, लेकिन आपकी दैनिक पसंद यह निर्धारित करती है कि गुस्सा कितना प्रबल रूप से प्रकट होता है।

संकेत जो बताते हैं कि आपके परिवार में क्रोध का माहौल बन सकता है

इन पैटर्न का मतलब यह नहीं है कि गुस्सा अपरिहार्य है। वे करीब से ध्यान देने के संकेत हैं।

विरासत में मिले गुस्से को प्रबंधित करने के व्यावहारिक तरीके

भले ही आपके परिवार में गुस्सा चलता दिखता हो, लेकिन यह आपकी नियति नहीं है। यहां प्रभावी रणनीतियां हैं:

क्या गुस्सा विरासत में मिल सकता है? हाँ, लेकिन केवल आंशिक रूप से। आनुवंशिकी भावनात्मक प्रतिक्रिया की प्रवृत्ति पैदा कर सकती है, लेकिन पर्यावरण, सीखा हुआ व्यवहार और व्यक्तिगत आदतें समान या अधिक महत्व रखती हैं।अच्छी ख़बर यह है कि आप अपने डीएनए से फँसे नहीं हैं। जागरूकता और स्वस्थ रणनीतियाँ आपको पारिवारिक क्रोध पैटर्न को तोड़ने की अनुमति देती हैं। जीन आपके गुस्से की प्रवृत्ति को बढ़ा सकते हैं, लेकिन आपके कार्य तय करते हैं कि आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे।ये भी पढ़ें| जब आप डर जाते हैं तो आपके मस्तिष्क और शरीर पर क्या होता है?