यह आश्चर्य की बात है कि कैसे एक ही खनिज लगभग हर चीज़ को प्रभावित कर सकता है, मस्तिष्क कैसे काम करता है से लेकर दिल कैसे धड़कता है तक। मैग्नीशियम 600 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में पर्दे के पीछे चुपचाप काम करता है। फिर भी, के अनुसार डॉ मार्क हाइमन, लगभग 80% लोगों में मैग्नीशियम का स्तर कम हो सकता है जिस पर किसी का ध्यान नहीं जाता क्योंकि मानक परीक्षण शायद ही कभी इसे पकड़ पाते हैं।
कम मैग्नीशियम अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन, मस्तिष्क कोहरे, चिंता, खराब नींद, पीएमएस या कब्ज जैसी सामान्य समस्याओं के पीछे छिपा होता है। समय के साथ, कमी से मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ सकता है। हालाँकि, वास्तविक मुद्दा सिर्फ अधिक मैग्नीशियम प्राप्त करने के बारे में नहीं है, यह सही प्रकार प्राप्त करने के बारे में है।
