आहार फाइबर समग्र स्वास्थ्य के लिए सबसे कम महत्व वाले पोषक तत्वों में से एक है। मुख्य रूप से पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला फाइबर पाचन को नियंत्रित करने, रक्त शर्करा को प्रबंधित करने, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने और स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बनाए रखने में मदद करता है। जबकि सब्जियाँ, फलियाँ और साबुत अनाज प्रसिद्ध स्रोत हैं, फल आपके दैनिक फाइबर सेवन को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट और सुविधाजनक तरीका प्रदान करते हैं।
यहां आठ फल हैं जो फाइबर में असाधारण रूप से उच्च हैं:
