आपको अपना सैनिटरी पैड कितनी बार बदलना चाहिए? मासिक धर्म स्वच्छता और स्वास्थ्य जोखिमों की व्याख्या |

उचित मासिक धर्म स्वच्छता बनाए रखना महिलाओं के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है। पीरियड्स के बारे में सबसे आम सवाल यह है कि सैनिटरी पैड कितनी बार बदला जाना चाहिए। हालांकि समय आपके प्रवाह और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले पैड के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकता है, लेकिन स्पष्ट चिकित्सा दिशानिर्देश हैं जो असुविधा, गंध और संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं। नियमित रूप से पैड बदलने का मतलब न केवल तरोताजा रहना है, बल्कि यह त्वचा की सुरक्षा और हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए भी आवश्यक है। इस लेख में, हम चर्चा करेंगे कि आपको अपना पैड कितनी बार बदलना चाहिए, इसे बहुत लंबे समय तक पहनने के स्वास्थ्य जोखिम, रात भर उपयोग कैसे प्रबंधित करें, और हर दिन अच्छी मासिक धर्म स्वच्छता बनाए रखने के लिए मुख्य सुझाव।

अपना पैड नियमित रूप से बदलना क्यों महत्वपूर्ण है?

एक सामान्य नियम के रूप में, आपको अपना पैड हर 4 से 6 घंटे में बदलना चाहिए। भारी प्रवाह वाले दिनों में, ऐसा अधिक बार होने की आवश्यकता हो सकती है। हल्के दिनों में, थोड़ा अधिक समय स्वीकार्य हो सकता है, लेकिन भले ही पैड भरा हुआ न दिखे, इसे 6 घंटे से अधिक समय तक पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है।ए अध्ययन जर्नल ऑफ पायनियरिंग मेडिकल साइंसेज में प्रकाशित रिपोर्ट में हिमाचल प्रदेश के शिमला जिले में स्कूल जाने वाली किशोरियों के बीच मासिक धर्म स्वच्छता प्रथाओं की जांच की गई। अध्ययन में पाया गया कि 82.2% उत्तरदाताओं ने अनुशंसित स्वच्छता प्रथाओं के अनुरूप, हर 4-6 घंटे में अपने सैनिटरी पैड बदलने की सूचना दी।

मासिक धर्म के रक्त में सिर्फ रक्त ही नहीं, बल्कि ऊतक और बलगम भी होता है। जब इसे बहुत लंबे समय तक त्वचा पर छोड़ दिया जाता है, तो यह एक गर्म, नम वातावरण बनाता है, जो बैक्टीरिया के पनपने के लिए उपयुक्त होता है। यदि आप अपना पैड नियमित रूप से नहीं बदलते हैं, तो आपको यह अनुभव हो सकता है:

गंभीर मामलों में, त्वचा इतनी चिड़चिड़ी हो सकती है कि वह छिल जाती है या घाव बन जाते हैं। स्वच्छता और आराम दोनों के लिए, समय पर पैड बदलना आवश्यक है।

पैड को बहुत देर तक पहनने का जोखिम

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि यदि वे लंबे समय तक, विशेषकर 24 घंटे तक पैड पहने रहें तो क्या होगा। उत्तर सरल है: यह अत्यधिक अस्वास्थ्यकर और संभावित रूप से हानिकारक है। बहुत लंबे समय तक पैड पहनने से, चाहे वह 24 घंटे का हो या 8 घंटे से अधिक का, हो सकता है:

महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपने पैड के भर जाने तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। इसे नियमित रूप से बदलने से रिसाव या गंध के कारण होने वाली शारीरिक परेशानी और भावनात्मक तनाव से बचने में मदद मिलती है।

रात भर पैड पहनना: क्या सुरक्षित है?

मासिक धर्म के दौरान रात भर रक्तस्राव एक आम चिंता का विषय है, और कई लोग जानना चाहते हैं कि सोते समय पैड को कितनी देर तक पहना जा सकता है। रात्रिकालीन पैड लंबे समय तक पहनने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, वे अधिक अवशोषक होते हैं और अक्सर लंबाई में लंबे होते हैं। हालाँकि, इन्हें भी 8 घंटे से ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।यदि आप अधिक देर तक सोते हैं, तो विचार करें:

यहां तक ​​कि रात भर में, 8 घंटे से अधिक लंबे समय तक उपयोग स्वच्छता और आराम को प्रभावित कर सकता है।

सही पैड चुनना और स्वच्छ रहना

आपके प्रवाह और गतिविधि स्तर के लिए सही पैड का चयन करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना इसे समय पर बदलना। विकल्प अल्ट्रा-थिन से लेकर मैक्सी और ओवरनाइट पैड तक हैं। दिन के दौरान, एक नियमित या पतला पैड पर्याप्त हो सकता है। रात में, कुछ लंबा और अधिक शोषक चुनें। यहां ध्यान में रखने योग्य कुछ सरल मासिक धर्म स्वच्छता युक्तियाँ दी गई हैं:

अच्छी मासिक धर्म स्वच्छता बनाए रखना न केवल आराम के लिए बल्कि संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए भी आवश्यक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका मासिक धर्म कितना कम हो, आपको अपना पैड हर 4 से 6 घंटे में बदलना चाहिए, और कभी भी एक ही पैड को 8 घंटे से अधिक नहीं पहनना चाहिए, यहां तक ​​​​कि रात भर भी नहीं।अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सीय स्थिति या जीवनशैली में बदलाव के संबंध में हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता का मार्गदर्शन लें।यह भी पढ़ें: गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन बी12 के 5 लाभ: ऊर्जा, प्रतिरक्षा और भ्रूण के विकास में सहायता