आइए इसका सामना करें: परिवर्तन अक्सर ऐसा महसूस होता है जैसे आपके फ़ोन के सॉफ़्टवेयर को अपग्रेड करने का प्रयास किया जा रहा है जबकि बैटरी 2% पर है। हम सुबह 5 बजे की दौड़ और ग्रीन स्मूथी के भव्य दर्शन के साथ शुरुआत करते हैं, लेकिन तीन दिन बाद हम खुद को चिप्स के एक बैग में औंधे मुंह पाते हैं और सोच रहे होते हैं कि यह सब कहां गलत हो गया। यह निराशाजनक है, लेकिन यह रीढ़ की हड्डी की कमी के बारे में शायद ही कभी होता है। वास्तविक परिवर्तन आपके अपने मनोविज्ञान के साथ एक शतरंज मैच है, न कि पाशविक बल की परीक्षा। आदत विशेषज्ञों और व्यवहार विज्ञान की अंतर्दृष्टि पर भरोसा करके, हम अपनी प्रकृति से लड़ना बंद कर सकते हैं और इसके साथ काम करना शुरू कर सकते हैं। ये पाँच आधारभूत रणनीतियाँ आपको चीजों को वास्तव में स्थिर बनाने के लिए अव्यवस्थित, गैर-रैखिक मार्ग पर चलने में मदद करती हैं।
