आँख रगड़ना: यह साधारण, रोजमर्रा की आदत किसी की दृष्टि को नुकसान पहुंचा सकती है (और इसके बारे में किसी को क्या करना चाहिए) |

हम सभी सूखी, खुजली वाली आंखों से पीड़ित हैं, जो कई कारकों के कारण हो सकती है – एलर्जी, थकान, सूखापन और यहां तक ​​कि नींद भी! हालाँकि यह एक हानिरहित स्थिति की तरह लग सकती है (और अधिकांश समय, यह वास्तव में है), वास्तविक मुद्दा यह है कि हम इसे कैसे हल करने का प्रयास करते हैं। हमारी पहली प्रतिक्रिया हमेशा अपनी आंखों को जोर-जोर से रगड़ने की होती है, इससे अस्थायी राहत तो मिल सकती है, लेकिन वास्तव में यह आपकी आंखों के लिए विनाशकारी है और यहां तक ​​कि उन्हें नुकसान भी पहुंचा सकता है। चौंकाने वाला, है ना? आइये और जानें…कैसे आँख मलना आपकी दृष्टि को हानि पहुँचाता हैआंख रगड़ते समय नेत्रगोलक पर दबाव बढ़ जाता हैजब आप जोर-जोर से आंखों को रगड़ते हैं तो नेत्रगोलक पर दबाव बढ़ जाता है। जब आप अपनी आंखों को रगड़ते हैं तो आपकी आंखों के अंदर का दबाव कुछ देर के लिए बढ़ जाता है। हालांकि हर किसी को इस आदत से बचना चाहिए, लेकिन ग्लूकोमा से पीड़ित लोगों को विशेष रूप से आंखों को रगड़ने से बचना चाहिए, क्योंकि यह उनकी आंखों के दबाव में खतरनाक स्पाइक्स पैदा करता है जो उनकी ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचाता है और स्थायी दृष्टि हानि का खतरा होता है।

कॉर्नियल क्षति का खतराकॉर्निया आंख की पारदर्शी बाहरी परत के रूप में कार्य करती है, जो उचित दृष्टि के लिए प्रकाश को प्रवेश करने में सक्षम बनाती है। बार-बार आंख रगड़ने से कॉर्नियल घाव बन जाते हैं, जिसे डॉक्टर कॉर्निया घर्षण कहते हैं। कॉर्नियल घर्षण की दर्दनाक स्थिति आँखों को संक्रमण विकसित होने के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है।आंखों को रगड़ने के निरंतर अभ्यास से केराटोकोनस का विकास होता है, जिसके परिणामस्वरूप कॉर्निया पतला हो जाता है और बाहर की ओर शंकु जैसे आकार में उभर जाता है। इस स्थिति के कारण कॉर्निया का आकार अनियमित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप विकृत दृष्टि होती है, जो आगे चलकर पूर्ण दृष्टि हानि तक पहुंच सकती है। जिन मरीजों में गंभीर कॉर्निया क्षति विकसित होती है, उन्हें कॉर्निया प्रत्यारोपण सर्जरी से गुजरना पड़ सकता है।

रोगाणु और संक्रमण फैलानारगड़ने के माध्यम से हाथों से आंखों तक बैक्टीरिया और वायरस के स्थानांतरण से नेत्रश्लेष्मलाशोथ (गुलाबी आंख) सहित आंखों में संक्रमण होता है। आंखों के संक्रमण के लक्षणों में आंखों की लालिमा, दर्द, स्राव और दृष्टि संबंधी समस्याएं शामिल हैं।रगड़ने की क्रिया से श्वेतपटल में रक्त वाहिकाएं टूट जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप आंखें लाल हो जाती हैं और उनमें खून आने लगता है। बार-बार रगड़ने से त्वचा को होने वाले नुकसान से रक्त वाहिकाएं टूट जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप आंखों के आसपास काले घेरे और झुर्रियां पड़ जाती हैं। केशिकाओं के टूटने और रगड़ने से त्वचा को होने वाले नुकसान के कारण आंखों में समय से पहले बुढ़ापे के लक्षण विकसित होने लगते हैं।विज्ञान क्या कहता हैएक 2023 अध्ययन पाया गया कि आंखें रगड़ने से कॉर्निया अस्थायी रूप से नरम और कम कठोर हो जाता है, खासकर निकट दृष्टि दोष (मायोपिया) वाले लोगों में। यह नरमी संरचनात्मक परिवर्तनों में योगदान कर सकती है और आंख की बायोमैकेनिकल ताकत को कमजोर कर सकती है।एकाधिक अनुसंधान अध्ययन करते हैं प्रदर्शित करें कि आंख रगड़ने से कॉर्निया कोशिका पतली हो जाती है, जो केराटोकोनस के विकास को तेज करती है। आँखों को होने वाले नुकसान की सीमा आँख रगड़ने की तीव्रता और आवृत्ति दोनों पर निर्भर करती है।आंखों को रगड़ने से आंखों के लिए दो बड़ी समस्याएं पैदा होती हैं क्योंकि इससे आंखों का दबाव बढ़ जाता है और रेटिना में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है, जो दृश्य प्रसंस्करण क्षमताओं को नुकसान पहुंचाता है।शोध से संकेत मिलता है कि लंबे समय तक आंख रगड़ने से मायोपिया और दृष्टिवैषम्य सहित अपवर्तक त्रुटियां खराब हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि की गुणवत्ता खराब हो जाती है।आंखों को रगड़ने से बचना जरूरी हो जाता है, क्योंकि यह आपकी आंखों को स्थायी क्षति से बचाता है, और आंखों के संक्रमण, कॉर्नियल स्वास्थ्य में गिरावट को रोकता है और दृष्टि परिवर्तन को धीमा करता है।जिन लोगों को ग्लूकोमा या सूखी आंखें या एलर्जी है, उन्हें आंखें रगड़ना बंद कर देना चाहिए क्योंकि इससे गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।आंखों के स्वास्थ्य के लिए कोई क्या कर सकता है?