अर्जुन कपूर आज अपनी दमदार फिटनेस जर्नी के लिए जाने जाते हैं, लेकिन उनकी शुरुआती जिंदगी बिल्कुल अलग दिखती थी। 2012 में सुर्खियों में आने से पहले, अभिनेता अतिरिक्त वजन, कम ऊर्जा और आत्मविश्वास की कमी से जूझ रहे थे। लेकिन ‘इश्कजादे’ में डेब्यू करने से पहले लगभग 50 किलो वजन कम करने की उनकी अविश्वसनीय यात्रा से पता चलता है कि कैसे सरल आदतें, मजबूत अनुशासन और दैनिक प्रयास जीवन को पूरी तरह से बदल सकते हैं।आइए एक नजर डालते हैं कैसी है अर्जुन की फिटनेस जर्नी
एक व्यायाम जिसकी कसम अर्जुन कपूर खाते हैं
‘गुंडे’ अभिनेता का परिवर्तन रातोरात नहीं हुआ। पिछले इंस्टाग्राम पोस्ट में अर्जुन कपूर ने खुलासा किया था कि उन्हें अपने मुख्य लक्ष्य तक पहुंचने में लगभग 15 महीने लगे। उनकी दिनचर्या का एक बड़ा हिस्सा चलना था, एक ऐसी आदत जिस पर उन्हें छोटी उम्र से ही भरोसा था।पिछले दिनों ईटाइम्स से बात करते हुए उन्होंने बताया कि क्यों पैदल चलने से उन्हें हमेशा मदद मिली है। उन्होंने कहा, “जब मैं मोटा और अधिक वजन वाला था, एक बच्चे के रूप में भी, मैं एक बात में विश्वास करता था: कि चलने से बेहतर कुछ नहीं है। आज भी, जब मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, तो मैं सिर्फ बाहर निकलने और चलने का ध्यान रखता हूं। बस शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। आप अपने सबसे अच्छे खाने पर बैठे नहीं रह सकते हैं और फिर इस तथ्य के बारे में शिकायत नहीं कर सकते हैं कि आपका वजन कम नहीं हो रहा है।”पैदल चलने से उन्हें हर दिन सक्रिय रहने में मदद मिली, यहां तक कि जिम की पूरी दिनचर्या के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले भी।
कैसे जंक फ़ूड को पूरी तरह से हटा दिया गया
द इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, ‘2 स्टेट्स’ अभिनेता ने एक बार साझा किया था कि वह स्वाभाविक रूप से खाने के शौकीन हैं। लेकिन जब उन्होंने फिटनेस पर ध्यान देने का फैसला किया तो उन्होंने जंक फूड को अपने जीवन से बाहर कर दिया। उन्होंने अधिक खाने से भी परहेज किया और शर्करायुक्त तथा उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों से भी दूर रहे। इसके बजाय, उन्होंने ऊर्जावान और स्वस्थ रहने के लिए ताज़ी सब्जियाँ, फल और उच्च प्रोटीन भोजन चुना।अब हटाए गए एक इंस्टाग्राम पोस्ट में अर्जुन की दैनिक खाने की योजना पर स्पष्ट नज़र डाली गई थी। अपने पहले जिम सत्र के लिए जाने से पहले, उन्होंने अपनी सुबह की शुरुआत उच्च-प्रोटीन नाश्ते, आमतौर पर अंडे के साथ की। दोपहर लगभग 1:30 बजे, उन्होंने अपना दोपहर का भोजन किया, जो ग्रीक सॉवलाकी रैप था, और फिर दोपहर को काम की कॉल और बैठकों में भाग लेने में बिताया। शाम को, उन्होंने टर्की सुशी का आनंद लिया, जो प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर और ऊर्जा से भरपूर स्नैक है, जिससे उन्हें दिन के दूसरे वर्कआउट के लिए सक्रिय रहने में मदद मिली। रात के खाने के लिए, उन्होंने मुहम्मारा सॉस, पुदीने की चटनी और मसालेदार सब्जियों के साथ परोसे जाने वाले तुर्की कबाब को चुना। इस सरल लेकिन अच्छी तरह से संतुलित दिनचर्या ने उन्हें प्रतिबंधित महसूस किए बिना लगातार बने रहने में मदद की।
अर्जुन कपूर भी स्वास्थ्य समस्याओं से जूझते रहे
2024 में, अर्जुन ने एक बड़ा स्वास्थ्य अपडेट साझा किया। उन्होंने खुलासा किया कि उन्हें हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस का निदान किया गया था, एक ऑटोइम्यून स्थिति जो चयापचय को धीमा कर देती है और वजन बढ़ने का कारण बनती है।द हॉलीवुड रिपोर्टर इंडिया के साथ पहले एक साक्षात्कार में उन्होंने कहा था, “मैंने हमेशा इसके बारे में खुलकर बात नहीं की है, लेकिन मुझे हाशिमोटो रोग भी है (ऑटोइम्यून बीमारी थायरॉयड ग्रंथि को नुकसान पहुंचाती है), जो थायरॉयड का विस्तार है। यह लगभग वैसा ही है जैसे मैं उड़ान भर सकता हूं और वजन बढ़ा सकता हूं क्योंकि शरीर संकट में पड़ जाता है… आपका शरीर लड़ाई-या-उड़ान मोड में है।उन्होंने आगे कहा, “वह (हाशिमोटो की बीमारी) तब हुई जब मैं 30 साल का था, और मैंने इसका विरोध किया और मैंने कहा, ‘नहीं, यह नहीं हो सकता’। मेरी मां (मोना शौरी कपूर) को यह बीमारी थी, और मेरी बहन (अंशुला कपूर) को भी है… अगर मैं आज पीछे मुड़कर देखता हूं, तो मैं अपनी फिल्मों के दौरान खुद को और अपने शरीर को बदलते हुए देख सकता हूं। अब वह 2015-16 है, वह सात-आठ साल है जब मैं उस शारीरिक आघात को झेल रहा हूं और फिर उसी समय मेरी फिल्में नहीं चल रही हैं।“अर्जुन कपूर की कहानी यह साबित करती है कि पैदल चलना, स्वच्छ भोजन और नियमित व्यायाम जैसी सरल आदतें बड़े परिणाम ला सकती हैं। काम के मोर्चे पर, अर्जुन को आखिरी बार रोमांटिक कॉमेडी ‘मेरे हसबैंड की बीवी’ में भूमि पेडनेकर और रकुल प्रीत सिंह के साथ देखा गया था। वह क्लासिक कॉमेडी ‘नो एंट्री’ के बहुप्रतीक्षित सीक्वल ‘नो एंट्री 2’ में भी नजर आएंगे। अनीस बज़्मी द्वारा निर्देशित इस फिल्म में अर्जुन कपूर साथ काम कर रहे हैं वरुण धवन.अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। कोई भी आहार या व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।
