किशोरों में नींद में खलल को आत्महत्या के जोखिम कारक के रूप में पहचाना गया

वारविक विश्वविद्यालय के नए शोध से पता चला है कि जो किशोर स्कूल की रातों में पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या नींद में बाधा डालते हैं, उनमें आत्महत्या का खतरा अधिक होता है।

यूके में किशोरों में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक आत्महत्या है। किशोरों में नींद न लेने की प्रसिद्ध प्रवृत्ति के बावजूद – जैविक और सामाजिक दोनों कारकों के कारण – आत्महत्या के जोखिम पर इस नींद की कमी का दीर्घकालिक प्रभाव अस्पष्ट बना हुआ है।

अब, वारविक विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने जोखिम लेने और निर्णय लेने के संदर्भ में पहली बार प्रारंभिक किशोरावस्था में बाधित नींद और बाद में आत्महत्या के प्रयासों के बीच एक अनुदैर्ध्य संबंध का प्रदर्शन किया है।

नया अध्ययन, प्रकाशित में नींद आगे बढ़ती हैमिलेनियम कोहोर्ट अध्ययन में 8,500 से अधिक युवाओं के डेटा का विश्लेषण किया गया। यह पाया गया कि जिन किशोरों ने 17 साल की उम्र में आत्महत्या के प्रयास की सूचना दी थी, उनके स्कूल के दिनों में बिस्तर पर कम समय बिताने और 14 साल की उम्र में नींद में खलल पड़ने की संभावना अधिक थी।

मिशेला पावले, पीएच.डी. वारविक विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग के उम्मीदवार ने कहा, “किशोरावस्था एक महत्वपूर्ण विकासात्मक अवधि है जहां नींद की समस्याएं और आत्महत्या का जोखिम दोनों उभरते हैं।

“हमारे निष्कर्षों से पता चलता है कि जो किशोर पर्याप्त नींद बनाए रखने और प्राप्त करने में कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, उनके कई वर्षों बाद आत्महत्या के प्रयास की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना होती है। खराब नींद केवल व्यापक कठिनाइयों का लक्षण नहीं है, बल्कि अपने आप में एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। नींद की समस्याओं को संबोधित करना आत्महत्या रोकथाम रणनीतियों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन सकता है।”

वारविक की टीम के प्रमुख निष्कर्षों में शामिल हैं:

• स्कूल के दिनों में बिस्तर पर कम समय बिताने और 14 साल की उम्र में रात में बार-बार जागने से 17 साल की उम्र में आत्महत्या के प्रयास की रिपोर्ट करने की संभावना बढ़ गई।
• सामाजिक-आर्थिक स्थिति, आत्म-नुकसान का इतिहास और मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों जैसे स्थापित आत्महत्या जोखिम कारकों को ध्यान में रखने के बाद भी ये संबंध बने रहे।
• स्कूल के दिनों में बिस्तर पर कम समय बिताना और रात में बार-बार जागना अवसादग्रस्त लक्षणों और अन्य स्थापित मनोसामाजिक जोखिम कारकों की तुलना में अधिक मजबूत जोखिम कारक थे।

शोधकर्ता यह पता लगाने वाले पहले व्यक्ति थे कि संज्ञानात्मक कारक इस रिश्ते को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। उन्होंने पाया कि मजबूत तर्कसंगत निर्णय लेने के कौशल वाले किशोर आत्महत्या के जोखिम पर रात्रि जागरण के प्रभाव से सुरक्षित दिखाई देते हैं – हालांकि यह सुरक्षात्मक प्रभाव बार-बार नींद में खलल के साथ कम हो जाता है। इससे यह सवाल खुलता है कि किशोर आत्महत्या जोखिम प्रदान करने के लिए अन्य कौन से कारक नींद के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं।

वारविक विश्वविद्यालय में वारविक स्लीप एंड पेन लैब के निदेशक, वरिष्ठ लेखक प्रोफेसर निकोल टैंग ने कहा, “हमें यह पहचानने की आवश्यकता है कि नींद की कमी और विखंडन कोई मामूली शिकायत नहीं है – वे आपकी सुरक्षा को कमजोर कर सकते हैं और ऐसे कार्यों या व्यवहारों को प्रेरित कर सकते हैं जिनके जीवन या मृत्यु के परिणाम हो सकते हैं। यदि हम नींद से जूझ रहे किशोरों की बेहतर पहचान कर सकते हैं और उनका समर्थन कर सकते हैं, तो हम आत्महत्या के प्रयासों को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।”

शोधकर्ताओं का कहना है कि अपर्याप्त नींद संभवतः निर्णय लेने जैसी संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली में कठिनाइयों में योगदान करती है, इन मार्गों को पूरी तरह से समझने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।

बहरहाल, निष्कर्ष सबसे खराब परिणामों के जोखिम वाले किशोरों की पहचान करने के लिए एक आधार प्रदान करते हैं और युवा लोगों में आत्महत्या की रोकथाम के लिए एक व्यावहारिक लक्ष्य के रूप में स्कूल की रातों में सोने के समय को बढ़ाने की क्षमता को उजागर करते हैं।