जब आपका बच्चा कहता है “मैं यह नहीं कर सकता,” तो “आप कर सकते हैं” कहने से बचें; मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि इसके बजाय क्या कहना है |

जब आपका बच्चा कहता है “मैं यह नहीं कर सकता,” तो “आप कर सकते हैं” कहने से बचें; मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि इसके बजाय क्या कहना चाहिए

कोई भी माता-पिता अपने बच्चे को संघर्ष करते हुए नहीं देखना चाहता। चाहे वह कठिन होमवर्क हो या साइकिल सीखने का प्रयास हो, अधिकांश माता-पिता सहज रूप से प्रोत्साहन के शब्दों के साथ आगे बढ़ते हैं। जिस क्षण कोई बच्चा कहता है “मैं यह नहीं कर सकता,” कई माता-पिता के लिए स्वचालित प्रतिक्रिया होती है “आप कर सकते हैं!” माता-पिता अपने बच्चों को आश्वस्त करने के लिए इस वाक्यांश का उपयोग करते हैं। लेकिन क्या होगा अगर मदद करने के बजाय, यह परिचित वाक्यांश वास्तव में चीजों को बदतर बना रहा है?के अनुसार मनोवैज्ञानिक डॉ. एनी सिम्पसनयह नेक इरादे वाला वाक्यांश किसी बच्चे को गलत समझा जा सकता है। और आत्मविश्वास पैदा करने के बजाय, यह अनजाने में उन भावनाओं को खारिज कर सकता है जो वे अनुभव कर रहे हैं।

क्यों “आप यह कर सकते हैं” हमेशा काम नहीं करता है

यद्यपि “आप कर सकते हैं” वाक्यांश के साथ उत्तर देना उत्साहजनक लगता है, परंतु वास्तव में स्थिति में इसका उल्टा प्रभाव पड़ता है।

जब कोई बच्चा कहता है, “मैं यह नहीं कर सकता,” तो वह अक्सर किसी कार्य को पूरा करने में असमर्थता से कहीं अधिक कुछ अनुभव कर रहा होता है। यद्यपि “आप कर सकते हैं” वाक्यांश के साथ उत्तर देना उत्साहजनक लगता है, परंतु वास्तव में स्थिति में इसका उल्टा प्रभाव पड़ता है। प्रतीत होता है कि सकारात्मक वाक्यांश बच्चे की भावनात्मक वास्तविकता के साथ तर्क पैदा कर सकता है। एक बच्चा जो पहले से ही डरा हुआ है, इस वाक्यांश को ऐसे समझता है मानो उसके माता-पिता जोर दे रहे हों कि उन्हें डरना नहीं चाहिए। मनोवैज्ञानिक कहते हैं, “अब यह दो समस्याएं हैं, डरावनी चीज़, और आपके साथ लड़ाई।” वर्षों के मनोवैज्ञानिक शोध से साबित होता है कि कार्रवाई से पहले आत्मविश्वास शायद ही कभी प्रकट होता है। उस समय बच्चों को इस बात पर बहस की ज़रूरत नहीं है कि वे सक्षम हैं या नहीं, बल्कि अगला कदम कैसे उठाया जाए इस पर मार्गदर्शन की ज़रूरत है। मनोवैज्ञानिक डॉ. एनी के अनुसार, “मैं यह नहीं कर सकता” क्षणों के दौरान इन तीन प्रतिक्रियाओं की अनुशंसा की जाती है:

“अभी तक नहीं”

इस सरल प्रतिस्थापन के साथ, “आप बहस नहीं कर रहे हैं, आप एक समयरेखा जोड़ रहे हैं,” डॉ. एनी कहती हैं। “आप कर सकते हैं” को “अभी नहीं” से बदलने से पूरी बातचीत बदल जाती है, और “नहीं कर सकते” “अभी तक नहीं हुआ” बन जाता है। बच्चे के विश्वास को चुनौती देने के बजाय, यह इस विचार का परिचय देता है कि क्षमताएँ समय के साथ विकसित होती हैं। मनोविज्ञान में, इस सरल बदलाव को विकास मानसिकता कहा जाता है, जो बताता है कि अभ्यास के माध्यम से बुद्धि और कौशल में सुधार होता है। यह वाक्यांश बच्चों को यह समझने में मदद करता है कि संघर्ष स्थायी नहीं है और वे बाद में इससे उबर सकते हैं।

“आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस शुरुआत करनी है।”

मनोविज्ञान के अनुसार क्रिया पहले आती है और प्रेरणा उसके बाद आती है। डॉ. एनी कहती हैं, “उन्हें तैयार महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। उन्हें बस शुरुआत करनी है।” यह सरल वाक्य बच्चों को घबराहट, निराशा या यहाँ तक कि अनिच्छा महसूस करने की अनुमति देता है। ऐसा कहने से बच्चों को यह महसूस होता है कि उनके माता-पिता उनकी असहज भावनाओं को स्वीकार करते हैं। समय के साथ बच्चे सीखेंगे कि उन्हें पूर्ण होने तक इंतजार नहीं करना है, उन्हें बस प्रयास करना है। समय के साथ, यह मानसिकता उन्हें लचीलापन और आत्मविश्वास बनाने में मदद कर सकती है जो बचपन से परे रहता है।

“पहला छोटा टुकड़ा कौन सा है?”

जब बच्चे किसी चुनौती को एक बहुत बड़े काम के रूप में देखते हैं, तो उनके लिए अभिभूत महसूस करना और शुरू करने से पहले ही हार मान लेना आसान होता है। मनोवैज्ञानिक एनी सुझाव देती हैं, “पूरी डरावनी चीज़ को एक कदम तक सीमित कर दें।” सरल प्रश्न “पहला छोटा टुकड़ा कौन सा है?” बच्चे का ध्यान डराने वाले अंतिम लक्ष्य से हटाकर एक छोटी, प्रबंधनीय कार्रवाई पर केंद्रित कर देता है। किसी कार्य को छोटे-छोटे चरणों में विभाजित करने से यह कम जोखिम भरा और अधिक साध्य लगता है।इनमें से कोई भी आपके बच्चे की भावनाओं के बारे में बात नहीं करता। वे उन्हें इसके माध्यम से चलते हैं। यही सारा अंतर है. इसलिए, पूरी तस्वीर पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय; उदाहरण के लिए, “अपना प्रोजेक्ट ख़त्म करें” के बजाय पूछें, “क्या आप शीर्षक के बारे में सोच सकते हैं?”

इनमें से कोई भी प्रतिक्रिया बच्चे की भावनाओं से इनकार नहीं करती

माता-पिता के लिए सबक

जो बात इन प्रतिक्रियाओं को शक्तिशाली बनाती है वह यह है कि इनमें से कोई भी बच्चे की भावनाओं को नकारता नहीं है। समय के साथ, बच्चे इन वार्तालापों को आत्मसात करने लगते हैं। माता-पिता की आवाज़ सुनने के बजाय, “आप यह कर सकते हैं,” वे खुद से पूछना शुरू करते हैं, “पहला छोटा कदम क्या है?” यह प्रश्न उन्हें एक व्यावहारिक रणनीति से सुसज्जित करता है जिसका उपयोग वे बचपन के बाद लंबे समय तक कर सकते हैं।