पोषण स्वयं आत्मविश्वास का निर्माण नहीं करता है, बल्कि यह मस्तिष्क और शरीर प्रणालियों का समर्थन करता है जो आत्मविश्वास को संभव बनाते हैं। अध्ययनों में कहा गया है कि स्वस्थ भोजन मस्तिष्क के विकास, स्वस्थ विकास और प्रतिरक्षा में सहायता करता है; यह भी नोट करता है कि स्वस्थ नाश्ता बेहतर संज्ञानात्मक कार्य, बेहतर स्मृति, कम अनुपस्थिति और बेहतर मूड से जुड़ा हुआ है, जबकि पर्याप्त पानी पीने से बच्चों और किशोरों में संज्ञानात्मक कार्य में सुधार हो सकता है। मार्गदर्शन सब्जियों, फलों, साबुत अनाज, प्रोटीन खाद्य पदार्थों, डेयरी और पानी के इर्द-गिर्द निर्मित पैटर्न पर भी जोर देता है।
वह पोषण संबंधी पहलू कई माता-पिता की समझ से कहीं अधिक मायने रखता है। एक बच्चा जो भूखा है, कम ईंधन भर रहा है, या चीनी की अधिक मात्रा में दौड़ रहा है और दुर्घटनाग्रस्त हो रहा है, वह स्थिर ऊर्जा वाले बच्चे के समान स्थान से शुरुआत नहीं कर रहा है। अच्छा पोषण आत्मविश्वास के भावनात्मक पृष्ठभूमि संगीत का हिस्सा है: यह बच्चों को स्पष्ट ध्यान, बेहतर मूड और सीखने और खेलने के लिए अधिक सहनशक्ति दिखाने में मदद करता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि बच्चे के विकास और मस्तिष्क के विकास से लेकर जीवन के सभी चरणों में अच्छा पोषण आवश्यक है।
