साँस लेना स्वचालित लगता है, लेकिन फेफड़ों का स्वास्थ्य काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर में क्या जाता है। प्रदूषण, तनाव और संक्रमण वायुमार्ग को परेशान कर सकते हैं। यह वह जगह है जहां रोजमर्रा की कुछ सामग्रियां चुपचाप प्रवेश करती हैं।
भारतीय रसोई में आम तौर पर पाए जाने वाले अदरक और हल्दी में जिंजरोल और करक्यूमिन जैसे यौगिक होते हैं। ये वायुमार्ग में सूजन को कम करने के लिए जाने जाते हैं। विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल फेफड़ों के ऊतकों को प्रदूषण और विषाक्त पदार्थों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं।
द्वारा एक अध्ययन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) इस बात पर प्रकाश डालता है कि कैसे विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट पर्यावरणीय तनावों से होने वाले फेफड़ों के नुकसान को कम करने में भूमिका निभाते हैं।
सुबह की चाय या गर्म पानी में ताजी अदरक और हल्दी मिलाना एक छोटी सी आदत है। समय के साथ, यह आसानी से सांस लेने में सहायता कर सकता है, खासकर उन शहरों में जहां स्वच्छ हवा की हमेशा गारंटी नहीं होती है।
