वजन कम करना वैसे भी मुश्किल है, भले ही कोई व्यक्ति “वजन घटाने के नियम पुस्तिका” के अनुसार सब कुछ कर रहा हो। इसके बावजूद, अगर किसी को कोई स्पष्ट परिणाम नहीं दिख रहा है, तो यह स्वीकार करने का समय आ गया है कि कुछ गलत है!
ये छोटी-छोटी महत्वपूर्ण आदतें चयापचय, हार्मोन संतुलन और समग्र ऊर्जा स्तर को प्रभावित करती हैं, जिससे यात्रा अधिक निराशाजनक हो जाती है। आइए जानें, पांच सबसे आम लेकिन नजरअंदाज की गई गलतियां जो आपके वजन घटाने की यात्रा को नुकसान पहुंचा सकती हैं!
अमेरिका स्थित शीर्ष गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. पाल मनिकम पांच व्यावहारिक सुझाव साझा करते हैं:
