बचपन प्राकृतिक अंत के साथ आता था।आपने स्कूल छोड़ दिया और धीरे-धीरे स्कूल ने भी आपका साथ छोड़ दिया। रात का खाना ख़त्म होने तक, बुरा क्षण नरम हो गया था। आपने जो शर्मनाक बात कही वह हमेशा गूंजती नहीं रही। कल एक ताज़ा पन्ने जैसा लगा।अब? दिन ख़त्म नहीं होता.दोपहर 1:15 बजे जो कुछ हुआ वह रात 9:40 बजे भी बरकरार है। एक टिप्पणी का उत्तर मिलता रहता है. एक फोटो पर अभी भी प्रतिक्रियाएं मिल रही हैं. एक चुटकुले के दांत बड़े हो गए हैं. एक छोटी सी ग़लतफ़हमी अब एक पूरा मामला बन गई है। बच्चे वास्तव में अब स्कूल से “घर नहीं आते”। वे दिन को अपने साथ लेकर चलते हैं, उनके हाथों में रोशनी होती है।तो नहीं, सवाल यह नहीं है कि सोशल मीडिया मायने रखता है या नहीं। यह स्पष्ट रूप से करता है. असली सवाल यह है कि यह बचपन की पृष्ठभूमि में चुपचाप क्या कर रहा है, और वाईफाई नियमों के साथ वार्डन बने बिना वयस्क कैसे मदद कर सकते हैं।यह वह जगह है जहां शोध वास्तव में हमें घबराहट के बजाय सांस लेने में मदद करता है। समय के साथ बच्चों पर नज़र रखने वाले सबसे बड़े अध्ययनों में से एक किशोर मस्तिष्क संज्ञानात्मक विकास अध्ययन है, जिसे एबीसीडी अध्ययन के रूप में जाना जाता है, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में मस्तिष्क विकास और बाल स्वास्थ्य का सबसे बड़ा दीर्घकालिक अध्ययन है। इस डेटा का उपयोग करते हुए, डॉ. जेसन नागाटा सहित शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष प्रकाशित किए जामा नेटवर्क खुला. उन्होंने लगभग 12,000 युवाओं का अनुसरण किया और पाया कि प्रारंभिक किशोरावस्था में सोशल मीडिया के अधिक उपयोग से बाद में अवसादग्रस्त लक्षणों में वृद्धि की भविष्यवाणी की गई। जो विवरण मायने रखता है वह क्रम है। भारी उपयोग अक्सर पहले आता था, और उसके बाद मूड में गिरावट आती थी। इसका मतलब यह नहीं है कि स्क्रॉल करने वाला हर बच्चा संघर्ष करेगा। इसका मतलब यह है कि ऑनलाइन जीवन कुछ बच्चों के लिए भावनात्मक भलाई को आकार दे सकता है, न कि केवल उस चीज़ को प्रतिबिंबित कर सकता है जो पहले से ही हो रहा था।इस बीच, यह एक खलनायक की कहानी नहीं है. प्यू रिसर्च सेंटर के सर्वेक्षण और विशेष रूप से उनकी रिपोर्ट टीन्स, सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य यह संकेत देते हैं कि यह दुनिया किस हद तक मिश्रित हो चुकी है। किशोरों का दावा है कि सोशल मीडिया उन्हें संपर्क में रहने, खुद के कुछ पहलुओं को पोस्ट करने और उन लोगों से जुड़ने में सक्षम बनाता है जो उनसे जुड़ सकते हैं। कुछ बच्चों के लिए, विशेष रूप से वे जो महसूस करते हैं कि वे अलग या अलग-थलग हैं, यह ऑक्सीजन की तरह हो सकता है। हालाँकि, प्यू द्वारा किए गए अध्ययनों के अनुसार, बहुत से किशोरों को दबाव, नींद की कमी या यहां तक कि खुद की तुलना इस तरह से करने का अनुभव होता है जो उन्हें ऑनलाइन नुकसान पहुंचा सकता है। सोशल मीडिया कभी-कभी एक ही घंटे में आराम और तनाव पैदा कर सकता है।करंट ओपिनियन इन साइकोलॉजी और कंप्यूटर्स इन ह्यूमन बिहेवियर जैसी जगहों पर प्रकाशित मनोविज्ञान शोध बताता है कि ऐसा क्यों है। ये मंच दिखने के इर्द-गिर्द बनाए गए हैं। लाइक, टिप्पणियाँ, फॉलोअर्स की संख्या, बेहतर छवियाँ। यह एक ऐसा वातावरण है जहां मूल्य को मापा जाता है, भले ही कोई इसे ज़ोर से न कहे। वयस्क इससे जूझते हैं। बच्चों के लिए अभी भी पता लगाना कि वे कौन हैं, यह बिना किसी नाटकीय क्षण के धीरे-धीरे आत्मविश्वास को खत्म कर सकता है जिसे कोई भी इंगित कर सकता है।फिर नींद है, वह टुकड़ा जो चुपचाप सब कुछ बता देता है। बाल चिकित्सा और व्यवहार संबंधी स्वास्थ्य अनुसंधान में अध्ययन लगातार दिखाते हैं कि शाम को स्क्रीन का उपयोग कम नींद और खराब गुणवत्ता वाली नींद से जुड़ा है। नींद सिर्फ आराम नहीं है. यह मूड को स्थिर रखता है. यह बच्चों को चीजों से निपटने के लिए भावनात्मक सहारा देता है। इसके पर्याप्त न होने पर, हर चीज़ तेज़ लगती है। एक छोटी सी निराशा बहुत बड़ी लगती है. एक छोटी सी सामाजिक चूक आंसुओं में बदल जाती है। माता-पिता अक्सर इसे समझने से पहले ही इसे देख लेते हैं। देर तक स्क्रॉल करने वाला बच्चा अगले दिन असामान्य रूप से संवेदनशील लगता है। यह मनमौजीपन जैसा लगता है. यह अक्सर एक थका हुआ मस्तिष्क होता है जो पहले से ही अतिभारित होता है।आप यह सब सामान्य शामों में देख सकते हैं। एक अधिसूचना आती है और एक बच्चे का चेहरा बदल जाता है। रात्रि भोजन “एक सेकंड” के लिए रुकता है। समूह चैट का तनाव मेज पर एक अतिरिक्त व्यक्ति की तरह हवा में लटका हुआ है। आत्मविश्वास आमतौर पर नहीं टूटता. यह तुलना के माध्यम से, जो चुपचाप और बार-बार होती है, धीरे-धीरे खत्म हो जाती है।लेकिन यहाँ वह हिस्सा है जिसे लोग कहना भूल जाते हैं। कुछ बच्चों के लिए, सोशल मीडिया वास्तव में कनेक्शन है। एक बच्चा जो स्थानीय स्तर पर अपने आप को अलग महसूस करता है, उसे ऑनलाइन लोग मिल सकते हैं जो अंततः उसे प्राप्त कर लेते हैं। किशोर कला, हास्य, संगीत, विचार साझा करने के लिए इन प्लेटफार्मों का उपयोग करते हैं। सोशल मीडिया अक्सर वहां मौजूद चीज़ों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है। जो बच्चा सुरक्षित महसूस करता है, उसके लिए यह उसकी दुनिया का विस्तार कर सकता है। जो बच्चा अनिश्चित महसूस करता है, उसके लिए यह अनिश्चितता को और गहरा कर सकता है।कठिन बात यह है कि बच्चे शायद ही कभी कहते हैं, “मैं सामाजिक तुलना से अभिभूत हूँ।” अभी उनके पास वह भाषा नहीं है. इसके बजाय, वे चुप हो जाते हैं। नुकीला. दूरस्थ। ऑनलाइन जीवन के लिए उनकी भावनात्मक शब्दावली अभी भी निर्माणाधीन है।इसलिए पालन-पोषण का स्वरूप बदलना होगा। कम कमांड, अधिक कनेक्शन. ज़ब्ती से ज़्यादा बातचीत मायने रखती है. बड़े भाषण नहीं. फोन पकड़ लेना कोई आश्चर्य की बात नहीं है. बिल्कुल सामान्य, मानवीय प्रश्न। “आप ख़राब लग रहे हैं। बात करना चाहते हैं?” बच्चों को यह समझने में मदद करना कि ऑनलाइन क्या हुआ कि वे एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं।सीमाएँ अभी भी मायने रखती हैं, लेकिन लय सज़ा से बेहतर काम करती है। रात में शयनकक्ष के बाहर फ़ोन नींद की रक्षा करते हैं। टेक मुक्त भोजन हर किसी को सांस लेने की जगह देता है। स्क्रीन पर छोटे-छोटे विराम तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित होने देते हैं। जब वयस्क भी इन आदतों को जीते हैं, तो यह पारिवारिक जीवन जैसा लगता है, निगरानी नहीं।डिजिटल कौशल अब बड़े होने का हिस्सा है। बच्चों को चुप कराना, रोकना, रिपोर्ट करना और अलग करना आना चाहिए। उन्हें यह न भूलने के लिए प्रशिक्षित किया जाना चाहिए कि एक पोस्ट एक क्षण है न कि उनके मूल्य का माप। उस पाठ में समय और दोहराव लगता है।इसमें परिवार अकेले नहीं हैं। स्कूल धीरे-धीरे डिजिटल व्यवहार को सामाजिक शिक्षा का हिस्सा मान रहे हैं। बाल रोग विशेषज्ञ स्क्रीन टाइम, भोजन और व्यायाम के साथ-साथ नींद की आदतों के बारे में पूछताछ करते हैं। तकनीकी कंपनियों और नीति निर्माताओं पर यह सुनिश्चित करने का दबाव है कि ऑनलाइन स्थान युवा उपयोगकर्ताओं के लिए सुरक्षित हैं। यह केवल पालन-पोषण की समस्या नहीं है। यह एक सांस्कृतिक परिवर्तन है जिसका सामना करना हम सभी सीख रहे हैं।और सबसे बड़ी सुरक्षा, हमेशा की तरह, वही है। भावनात्मक सुरक्षा. पूर्वानुमेय दिनचर्या. वयस्क जो छोटे परिवर्तन देखते हैं। आज बच्चों की दो जिंदगियां नहीं हैं, ऑनलाइन और ऑफलाइन। उनका एक मिश्रित जीवन है। जो उन्हें स्थिर रखता है वह नहीं बदला है।तथ्य यह है कि ऑनलाइन दुनिया वास्तव में कभी भी बंद नहीं हो सकती है, इसका मतलब है कि बचपन को अभी भी एक ऐसी जगह की आवश्यकता है जहां मूल्यांकन नहीं किया जाता है, जहां मूल्य प्रतिक्रिया से नहीं चलते हैं और जहां बच्चे निराश हुए बिना खुद को प्रस्तुत कर सकते हैं और सुरक्षित महसूस कर सकते हैं।सोशल मीडिया उन्हें हर जगह फॉलो कर सकता है।घर अभी भी वह स्थान हो सकता है जहां वे अपने पास वापस आते हैं।
