प्यार और खुशी पर शोध से पता चलता है कि लोगों के व्यक्तिगत गुण उनके रोमांटिक पार्टनर के साथ अनुकूलता की डिग्री से अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं। वर्षों से, हमने सुना है कि “एक पंख वाले पक्षी एक साथ झुंड में आते हैं” – कि समान व्यक्तित्व वाले जोड़े अधिक खुश होते हैं, और लंबे समय तक साथ रहते हैं। हाल के शोध अध्ययनों से पता चला है कि आपके व्यक्तिगत गुण, जिनमें शांत रहने की आपकी क्षमता, संगठनात्मक कौशल और आपकी दयालु प्रकृति शामिल है, आपके साथी के साथ आपके मेल की तुलना में रिश्ते की खुशी में अधिक भूमिका निभाते हैं।अपने मूड, आदतों और प्रतिक्रियाओं के व्यक्तिगत विकास पर काम करने से दूसरों के साथ समानताएं तलाशने की बजाय आपके रिश्ते के लिए बेहतर परिणाम मिलेंगे।नए अध्ययन में क्या पाया गया शोधकर्ता व्यक्तिगत विशेषताओं के व्यक्तिगत मूल्यांकन और उनके रिश्ते की संतुष्टि रेटिंग के माध्यम से, विभिन्न समय अवधि में लोगों की विभिन्न जोड़ियों का अध्ययन किया गया। उन्होंने “बिग फाइव” व्यक्तित्व लक्षणों को देखा:
- बहिर्मुखता (आउटगोइंग बनाम शांत)
- सहमतता (दयालु, सहयोगी बनाम ठंडा, आलोचनात्मक)
- कर्तव्यनिष्ठा (संगठित, जिम्मेदार बनाम लापरवाह, आलसी)
- मनोविक्षुब्धता (चिंतित, मूडी बनाम शांत, स्थिर)
- खुलापन (जिज्ञासु, रचनात्मक बनाम व्यावहारिक, नियमित-प्रेमी)
बड़ा आश्चर्य? लोगों ने खोजा ख़ुशी अपने रिश्तों के माध्यम से, क्योंकि उनके व्यक्तिगत गुण उनके सहयोगियों के साथ संगत व्यक्तित्व प्रकारों की आवश्यकता से अधिक थे। उदाहरण के लिए:जिन लोगों ने उच्च विक्षिप्तता लक्षण (चिंता का अनुभव करना, मूड में बदलाव और संवेदनशील होना) दिखाया, उन्होंने अपने साथी की व्यक्तित्व विशेषताओं की परवाह किए बिना कम रिश्ते की खुशी की सूचना दी।लोग अधिक कर्तव्यनिष्ठ थे और बहिर्मुखी लोग अपने साथी के गुणों की परवाह किए बिना अधिक संतुष्ट होते थे।जो लोग दयालुता दिखाते हुए और जिम्मेदारी लेते हुए शांत रहते हैं, वे अपने साथी के साथ प्यार और खुशी हासिल करेंगे, भले ही उनके बीच कितने भी मतभेद क्यों न हों।आपका अपना व्यक्तित्व अधिक मायने क्यों रखता है?शोध से पता चलता है कि जीवन में आपकी व्यक्तिगत विशेषताएं आपके सभी रिश्तों को आकार देंगी। उदाहरण के लिए:उच्च विक्षिप्तता वाले व्यक्ति को असुरक्षा की पुरानी भावनाओं का अनुभव होता है, जबकि वे लगातार परित्याग के बारे में चिंता करते हैं और वे छोटी-छोटी बातों पर अतिरंजित प्रतिक्रिया करते हैं, जिससे रिश्ते में निरंतर तनाव पैदा होता है।एक व्यक्ति जो मैत्रीपूर्ण व्यवहार को जिम्मेदार आचरण के साथ जोड़ता है, वह अपनी प्रतिबद्धताओं को निभाते समय धैर्य दिखाएगा और शांतिपूर्ण तरीकों के माध्यम से संघर्षों को हल करेगा, जिससे एक सुरक्षित रिश्ते का माहौल बनता है।अलग-अलग प्रकार के व्यक्तित्व वाले दो लोग अपने रिश्ते में खुशी प्राप्त करेंगे, जब वे स्नेह का प्रदर्शन करते हुए भावनात्मक स्थिरता बनाए रखेंगे और सक्रिय रूप से अपने कार्यों का प्रबंधन करेंगे। दो लोगों के बीच एक रिश्ता जो पूरी तरह से मेल खाता हुआ प्रतीत होता है, उसे तब भी चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा जब उनमें से एक या दोनों साथी आलोचनात्मक व्यवहार और जिम्मेदारी की कमी के साथ-साथ अत्यधिक चिंता प्रदर्शित करते हैं।क्या समान व्यक्तित्व बिल्कुल मदद करते हैं?अन्य शोध से पता चलता है कि समानता मायने रखती है-लेकिन अधिक सीमित तरीके से। उदाहरण के लिए:जिन लोगों में समान कर्तव्यनिष्ठा गुण और मूल्य-उन्मुख व्यवहार हैं, जिनमें दूसरों की देखभाल करना शामिल है, वे साझेदारी के पहले वर्षों के दौरान बेहतर संबंध संतुष्टि प्राप्त करेंगे।लोग अपने बहिर्मुखता और खुलेपन के स्तर की परवाह किए बिना स्थायी खुशी प्राप्त करेंगे क्योंकि उनके व्यक्तित्व प्रकार, मिलनसार और शांत होने के बीच, और साहसी होने और घर पर रहना पसंद करने के बीच अलग-अलग लक्षण दिखा सकते हैं।वित्तीय प्रबंधन, घरेलू ज़िम्मेदारियों और पारिवारिक संबंधों को लेकर आपके और आपके पार्टनर के बीच समानता, आपकी दैनिक दिनचर्या में सुविधा तो पैदा करती है, लेकिन यह आपकी दीर्घकालिक ख़ुशी को निर्धारित नहीं करती है। लोगों को अपनी व्यक्तिगत भावनात्मक स्थिति के बजाय अपनी भावनात्मक भलाई और दूसरों के प्रति आपसी व्यवहार पर ध्यान देना चाहिए।वास्तविक जोड़ों के लिए इसका क्या मतलब हैअधिकांश जोड़ों के लिए, यह शोध वास्तव में अच्छी खबर है। इसका मतलब है:
- आपको “परफेक्ट मैच” की आवश्यकता नहीं है
- आपको किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढने की ज़रूरत नहीं है जो हर तरह से बिल्कुल आपके जैसा हो। आपकी भावनात्मक स्थिरता और दयालुता, साथ में एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने की आपकी इच्छा, किसी भी अन्य चीज़ से अधिक मायने रखती है।
- आपका समय आत्म-सुधार पर केंद्रित होना चाहिए, क्योंकि संबंध सुधारना ही आपकी एकमात्र प्राथमिकता नहीं होनी चाहिए।
- आप पर काम कर रहे हैं
भावनात्मक स्वास्थ्य जब आप बार-बार प्रेम संबंधी चिंता, क्रोध और असुरक्षा का अनुभव करते हैं, तो आत्म-जागरूकता, चिकित्सा और सचेतनता और कृतज्ञता का अभ्यास संभवतः सबसे प्रभावी समाधान होगा। - आपको एक-दूसरे के साथ अपनी बातचीत पर ध्यान देना चाहिए।
- दैनिक दयालुता, सम्मान और कार्य प्रयास का मूल्य पार्टी में जाने और घर पर रहने के बीच समान प्राथमिकताओं को साझा करने के महत्व से अधिक है। जो व्यक्ति अपने रिश्ते में शांति और स्नेह लाता है, वह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ खुशी पैदा करेगा जिसमें अलग-अलग विशेषताएं हैं।
एक खुशहाल रिश्ता कैसे बनाएंअनुसंधान कार्यान्वयन के लिए निम्नलिखित बुनियादी लेकिन उपयोगी तरीके प्रदान करता हैअपने स्वयं के पैटर्न को जानेंदेखें कि इस व्यक्ति के साथ बिताए समय के दौरान आप कितनी बार चिंता, ईर्ष्या और क्रोध का अनुभव करते हैं। ट्रिगर पहचान की प्रक्रिया उन्हें संशोधित करने के किसी भी प्रयास की शुरुआत का प्रतीक है।शांति और दयालुता विकसित करेंधैर्यवान रहने, बिना रुके सुनने और प्रतिक्रिया करने के बजाय प्रतिक्रिया देने का अभ्यास करें। दयालुता के छोटे-छोटे कार्य समय के साथ विश्वास और सुरक्षा का निर्माण करते हैं।“संगतता” पर ध्यान न देंयह पूछने के बजाय, “क्या हम काफी समान हैं?, पूछें, “क्या हम एक-दूसरे के साथ अच्छा व्यवहार करते हैं? क्या हम एक साथ बढ़ सकते हैं?”जरूरत पड़ने पर समर्थन मांगेंचिंता, क्रोध और असुरक्षा के कारण होने वाली रिश्ते की समस्याओं को चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ चिकित्सा सत्र के माध्यम से हल किया जा सकता है।ख़ुशी की शुरुआत आपसे होती हैशोध से पता चलता है कि लोगों के बीच व्यक्तिगत विशेषताएं सबसे बड़ा कारक बनती हैं जो यह तय करती हैं कि उनके रिश्ते कितने खुशहाल होंगे। व्यक्तिगत विकास सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन कारक है जो वास्तविक परिवर्तन उत्पन्न करता है।आपका मुख्य उद्देश्य एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने के साथ-साथ शांति प्राप्त करके और करुणा प्रदर्शित करके एक असाधारण भागीदार बनना होना चाहिए।
