मौखिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में व्यापक स्वीकृति के साथ जीभ खुरचना नवीनतम चलन बन गया है, जिसे जीभ की सतह पर बैक्टीरिया के अवशेषों को प्रभावी ढंग से समाप्त करके सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने की एक आसान विधि के रूप में देखा जा रहा है। सोशल नेटवर्किंग साइटों ने इस प्रवृत्ति को बढ़ावा दिया है, उदाहरणों के साथ अक्सर इस धारणा का समर्थन किया जाता है कि मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में जीभ खुजलाना एक महत्वपूर्ण पहलू बन गया है। हालाँकि इसके परिणामस्वरूप मुँह में झुनझुनी की अनुभूति हो सकती है, जो नई ताजगी का संकेत देती है, दंत पेशेवरों ने बताया है कि जीभ को खुजलाने से कई जोखिम भी होते हैं। चिकित्सा पेशेवरों के अनुसार, जीभ को खुजलाने से जीभ में मौजूद कोमल ऊतकों पर छोटे-छोटे, बमुश्किल दिखाई देने वाले कट लगते हैं। ये कटौती रक्तप्रवाह में बैक्टीरिया के संक्रमण को बढ़ावा देती है, जिसके परिणामस्वरूप जीवन-घातक संक्रमण हो सकता है, विशेष रूप से पहले से मौजूद हृदय समस्याओं या कार्डियक पेसमेकर वाले लोगों में।
यह समझना कि जीभ खुरचने वाले कैसे काम करते हैं
एक जीभ खुरचनी जीभ के शीर्ष पर पाए जाने वाले प्लाक, खाद्य कणों और बैक्टीरिया को हटाने में सहायता करती है। जीभ को ब्रश करने की प्रक्रिया के विपरीत, जिसके कारण बैक्टीरिया और कण जीभ के खांचे में वापस चले जाते हैं, जीभ खुरचनी का उपयोग सतह पर सीधे कणों को हटाने में सहायता करता है। यह अनुमान लगाया गया है कि ब्रश करने की प्रक्रिया की तुलना में स्क्रैपिंग की प्रक्रिया बैक्टीरिया को हटाने में और भी अधिक प्रभावी हो सकती है।हालाँकि जीभ खुजलाने से बैक्टीरिया के संक्रमण और सांसों की दुर्गंध को प्रभावी ढंग से ठीक किया जा सकता है, लेकिन इसमें खतरे भी होते हैं। हृदय की समस्याओं वाले मरीजों, साथ ही इंट्रावास्कुलर कैथेटर वाले मरीजों को अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए। अच्छी मौखिक स्वच्छता के साथ जीभ को धीरे से धोना सबसे सुरक्षित अभ्यास है। मौखिक स्वास्थ्य और समग्र कल्याण दोनों को प्राथमिकता देते हुए, अच्छी आदतें स्वास्थ्य को शुरुआत में रखती हैं।
जीभ खुजलाने के छिपे खतरे
में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार पबमेड सेंट्रलहालाँकि, इस पद्धति के कई लाभ हैं, लेकिन जीभ को खुजलाने से संभवतः गंभीर स्वास्थ्य खतरे भी मौजूद हैं। स्क्रैपिंग उपकरणों द्वारा लगाए गए छोटे घाव शरीर में शारीरिक सुरक्षा से बच सकते हैं और बैक्टीरिया को प्रवेश बिंदु प्रदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एंडोकार्टिटिस जैसी जीवन-घातक स्थिति होती है, जिसमें मृत्यु दर 15% से 30% तक होती है।आक्रामक या अत्यधिक जीभ खुरचना से जुड़े गंभीर संक्रमण के प्रलेखित उदाहरण अस्पतालों में मौजूद हैं। इसके अलावा, यह सुझाव दिया गया है कि जीभ को खुजलाने से मौखिक माइक्रोबियल संतुलन में बदलाव आ सकता है, जबकि बैक्टीरिया के मौखिक संतुलन के परिणामस्वरूप मौखिक स्थितियों के साथ-साथ उच्च रक्तचाप जैसी स्थितियां होने की संभावना होती है।
एंडोकार्डिटिस क्या है: इसके सामान्य लक्षण और यह कैसे होता है
एंडोकार्डिटिस को हृदय में किसी भी कक्ष और वाल्व की आंतरिक परत को प्रभावित करने वाले संक्रमण से उत्पन्न सूजन के रूप में वर्णित किया जा सकता है, जिसे एंडोकार्डियम कहा जाता है। ज्यादातर मामलों में संक्रमण रक्तप्रवाह में बैक्टीरिया के प्रवेश से उत्पन्न होता है, जो हृदय के ऊतकों में किसी भी क्षतिग्रस्त हिस्से से चिपक जाता है। इस स्वास्थ्य स्थिति वाले व्यक्ति द्वारा प्रदर्शित कुछ सामान्य लक्षण हैं बुखार, कमजोरी, सांस लेने में कठिनाई, दिल में बड़बड़ाहट, पैरों में सूजन, पेट में सूजन, या वजन कम होना।यद्यपि मौखिक स्वच्छता के महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता है, फिर भी कुछ प्रथाएं हैं, जैसे जीभ को मजबूती से साफ करना, जिससे जीभ की सतह पर कट लग सकते हैं। ये कट बैक्टीरिया के लिए रक्तप्रवाह में प्रवेश करने और अंत में हृदय तक पहुंचने के लिए प्रवेश बिंदु के रूप में कार्य कर सकते हैं। जिन लोगों को पहले से ही हृदय रोग और हृदय वाल्व प्रतिस्थापन या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है, उनके लिए एंडोकार्टिटिस का खतरा हो सकता है।दंत चिकित्सक जीभ को धीरे से साफ करने के लिए नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश के उपयोग जैसे सुरक्षित तरीकों की सलाह देते हैं, साथ ही फ्लॉसिंग करते हैं और नियमित रूप से दंत चिकित्सकों के पास जाते हैं। यह भोजन के कणों और बैक्टीरिया को बिना किसी घाव के प्रभावी ढंग से हटाने में मदद करता है। न केवल ताजी सांस लेने के लिए बल्कि हृदय को एंडोकार्टिटिस जैसे गंभीर संक्रमण से बचाने के लिए भी अच्छी मौखिक स्वच्छता रखना महत्वपूर्ण है।
जीभ की सफाई के लिए सुरक्षित विकल्प
अधिकांश व्यक्तियों के लिए, जीभ को मुलायम टूथब्रश से साफ करना न केवल एक सुरक्षित तरीका है, बल्कि यह एक प्रभावी विकल्प भी है। यह भोजन के मलबे, बैक्टीरिया और मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह खरोंचने के विपरीत दर्द रहित है, जो जीभ से रक्तप्रवाह में बैक्टीरिया के प्रवेश में सहायता कर सकता है। यह झूठी सुरक्षा की भावना को दूर करने में भी मदद करता है जो जीभ खुजलाने के बाद अनुभव होती है, जहां मरीज़ मसूड़ों की बीमारी, कैविटीज़ या पाचन समस्याओं जैसी अन्य स्थितियों से पीड़ित हो सकते हैं। दांतों का स्वास्थ्य सिर्फ अपनी जीभ धोने से कहीं अधिक है। इनमें से कुछ प्रथाओं में दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करना, फ्लॉसिंग और नियमित दंत जांच शामिल है। खराब दंत स्वास्थ्य, चाहे वह लगातार खराब सांस के कारण हो या किसी अन्य स्थिति के कारण, केवल जीभ धोने के तरीकों से ही जांच नहीं की जानी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है ताकि आपके दंत या संपूर्ण स्वास्थ्य, जिसमें हृदय संबंधी स्वास्थ्य भी शामिल है, ख़तरे में न पड़े।
