लोग आमतौर पर बालों के झड़ने के लिए आनुवंशिकी, उम्र या खराब किस्मत को जिम्मेदार मानते हैं, लेकिन रोजमर्रा की गतिविधियों का जितना लोग जानते हैं उससे कहीं अधिक प्रभाव पड़ता है। बहुत से लोगों के लिए, पतलापन किसी बड़े झटके से शुरू नहीं होता है। इसकी शुरुआत धीरे-धीरे होती है, छोटी-छोटी आदतों के साथ जो बार-बार की जाती हैं। इन आदतों को नज़रअंदाज़ करना आसान है क्योंकि ये नियमित लगती हैं और हानिकारक नहीं। ज्यादातर मामलों में, बालों के झड़ने की सूचना मिलने से पहले क्षति लंबे समय से विकसित हो रही होती है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि हर दिन क्या हो रहा है क्योंकि बाल जल्दबाजी में किए गए उपचारों की तुलना में निरंतरता पर बेहतर प्रतिक्रिया करते हैं। शुरुआत में ही अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने से वास्तव में आपके बालों को स्वस्थ और घने रहने में मदद मिलेगी।
हर दिन ऐसी चीजें होती हैं जिनके कारण बाल तेजी से झड़ने लगते हैं, आपको पता भी नहीं चलता
बालों के झड़ने का शायद ही कोई एक ही कारण हो। यह आमतौर पर तब होता है जब समय के साथ तनाव, उपेक्षा और असंतुलन बढ़ने लगता है। ये पाँच दैनिक गलतियाँ सबसे प्रचलित कारणों में से कुछ हैं जिनकी वजह से बाल आपकी अपेक्षा से अधिक तेज़ी से पतले हो जाते हैं।
हर दिन अपने बालों की बहुत ज्यादा देखभाल करना
जब बाल गीले होते हैं, तो सबसे कमजोर होते हैं, लेकिन बहुत से लोग उन्हें जोर से ब्रश करते हैं, तौलिये से रगड़ते हैं, या कसकर बांध देते हैं। हर दिन खींचने और रगड़ने से जड़ों पर तनाव पड़ता है। यह समय के साथ रोम छिद्रों को कमजोर कर देता है, खासकर हेयरलाइन और क्राउन के पास। यदि आप टाइट पोनीटेल, बन का उपयोग करती हैं, या एक ही क्षेत्र पर बार-बार तनाव डालती हैं, तो आपके बाल धीरे-धीरे पतले हो सकते हैं और उन्हें ठीक करना कठिन हो सकता है।
सिर की त्वचा को क्या चाहिए, यह जाने बिना बाल धोना
तेज़ शैंपू और अपने बालों को बार-बार धोने से आपके स्कैल्प और बालों को सुरक्षित रखने वाले प्राकृतिक तेल ख़त्म हो सकते हैं। यह सूखापन सिर की त्वचा में खुजली पैदा कर सकता है और बालों के अधिक झड़ने का कारण बन सकता है। पर्याप्त रूप से न धोने से तेल, पसीना और उत्पाद के अवशेष भी जमा हो सकते हैं, जो रोम छिद्रों को अवरुद्ध कर सकते हैं। बालों के विकास के लिए साफ़ लेकिन संतुलित स्कैल्प आवश्यक है। अपने सिर के स्वास्थ्य के आधार पर अपने बालों को धोना अधिक महत्वपूर्ण है बजाय इसके कि आप इसे कितनी बार धोते हैं।
प्रतिदिन हीट स्टाइलिंग का प्रयोग करें
हर दिन, गर्मी के संपर्क में आने से बाल बाहर से कमजोर हो जाते हैं। हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग उपकरण बालों को मजबूत बनाने वाली प्रोटीन संरचना को तोड़ देते हैं। समय के साथ, बाल रूखे हो जाते हैं और आसानी से टूट जाते हैं, जिससे ऐसा लग सकता है कि आपके बाल झड़ रहे हैं, जबकि आपके रोम अभी भी सक्रिय हैं। खोपड़ी के पास गर्मी का उपयोग संभावित रूप से खोपड़ी को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर यदि आप कोई गर्मी सुरक्षा लागू नहीं करते हैं।
रोजमर्रा के भोजन में पोषण पर ध्यान न देना
बालों को बढ़ाने के लिए, आपको दैनिक आधार पर पर्याप्त प्रोटीन, आयरन, जिंक और महत्वपूर्ण विटामिन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। पर्याप्त भोजन न करना, क्रैश डाइट पर जाना, या बहुत अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से बालों के रोम धीरे-धीरे भूखे हो जाएंगे। जब शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, तो बालों का विकास धीमा हो जाता है और अधिक बाल झड़ने लगते हैं। शरीर पहले संसाधनों को शरीर के अन्य भागों में भेजता है क्योंकि जीवित रहने के लिए बाल आवश्यक नहीं हैं। यह खराब आहार को दुबलेपन के सबसे शक्तिशाली लेकिन कम से कम ध्यान देने योग्य कारणों में से एक बनाता है।
आराम करने के कम अवसरों के साथ निरंतर तनाव के बीच रहना
तनाव हार्मोन और रक्त प्रवाह को बदल देता है, ये दोनों ही बालों के बढ़ने के तरीके को बदल सकते हैं। तनाव, नींद की कमी और लंबे समय तक काम करने से बाल अधिक झड़ते हैं। तनाव शुरू होने के महीनों बाद तनाव से संबंधित बाल झड़ सकते हैं, इसलिए लिंक को मिस करना आसान है। यदि तनाव बना रहता है, तो स्वस्थ होने में अधिक समय लगता है और बालों का घनत्व पूरी तरह से वापस नहीं आ पाता है।अधिकांश समय, बालों का झड़ना किसी एक ख़राब व्यवहार के कारण नहीं होता है, बल्कि हर दिन होने वाले कई छोटे-छोटे कारणों से होता है। इन ग़लतियों के कारण बाल तुरंत नहीं झड़ते, लेकिन वे इसे तेज़ी से झड़ने का कारण बनते हैं। अपने बालों को संतुलित तरीके से धोकर उनकी देखभाल करना, बहुत अधिक गर्मी का उपयोग न करना, अच्छा भोजन करना और पर्याप्त नींद लेने से उन्हें लंबे समय तक मजबूत रहने में मदद मिलेगी।ये भी पढ़ें| बेजान भूरे बालों को उल्टा करें: एक सरल तरकीब जो आपके सिल्वर बालों को समृद्ध और गहरा बनाएगी
